Dimagrisci con acqua di carciofo

Il carciofo è uno scrigno di benefici nascosto in un verme di piccole foglie verdi. Un ortaggio sano e gustoso che ci permetterà di perdere peso facilmente grazie alle sue virtù diuretiche e brucia grassi. Il modo per raggiungere questo obiettivo è abbastanza semplice: attraverso l'acqua di carciofo o le sue infusioni.

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Scopri: 10 motivi per consumare il carciofo

Quando si tratta di dieta, dobbiamo stare attenti a come lo facciamo. Le diete restrittive e a basso contenuto proteico sono senza dubbio le più pericolose. Abbiamo bisogno di equilibrio e cure per avere sempre a disposizione i giusti nutrienti.

Il carciofo è una scelta eccellente grazie alla sua vitamina B, ferro, magnesio, aminoacidi, flavonoidi, fosforo e potassio.. Spieghiamo di più di seguito.

Come l'acqua di carciofo può aiutarmi a perdere peso?

• Molti conoscono già le famose proprietà dimagranti del carciofo, ma dobbiamo essere consapevoli che non esiste un prodotto miracoloso che ci permetterà di perdere peso in breve tempo. Ci sono alimenti che possono semplificare il processo, ogni volta che siamo disponibili e cambiare un po 'il nostro stile di vita.. Quindi l'effetto dimagrante che attribuiscono al carciofo è vero? Sì, ma ci richiede di essere costanti e di occuparci anche di altri aspetti nutrizionali..
• Il carciofo è un ortaggio molto vecchio con proprietà speciali che ci aiutano in molti modi, ad esempio tra i suoi componenti c'è l'inulina, un carboidrato che metabolizza lentamente nel corpo., molto adatto per i diabetici.
• Il carciofo è ricco di fibre, il che ci aiuta a farlo abbassare la glicemia e controllare i livelli di colesterolo e combattere la costipazione.
• Un altro elemento importante è che contiene la cinarina, una sostanza meravigliosa che ci consente di stimolare la secrezione biliare., favorendo così la digestione dei grassi e favorendo inoltre un effetto diuretico che previene la ritenzione idrica.
• È anche importante notare che il carciofo ha meno dell'1% di grassi e ha un apporto calorico molto basso (22 calorie per 100 grammi).
• Potremmo dire che il suo effetto dimagrante è prodotto da tre fattori: il suo basso livello calorico, il suo effetto diuretico e la sua capacità di processare i grassi per eliminarli facilmente. 

Quali altri benefici dell'acqua di carciofo?

• È un verdura medicinale che favorisce e aiuta le nostre funzioni epatiche.
• Favorisce il nostro digestione ed eliminazione dei grassi.
• È un buon disintossicante, cancella l'intestino, il fegato e i reni.
• Diminuisce il nostro livello di colesterolo nel sangue.
• I carciofi ci aiutano a difenderci malattie coronariche come l'arteriosclerosi.
• Lo sono in particolare adatto per il fegato; pulisce, rigenera e aiuta ad accumulare vitamine.

Perdita di peso con acqua di carciofo

come?

La dieta del carciofo consiste in un programma in cui aggiungiamo acqua di carciofo tre volte al giorno alla nostra routine.. Deve essere soddisfatto per 10 giorni al mese per almeno 3 mesi.

In questo modo, non solo perderemo peso, ma disintossicheremo anche i nostri corpi..

Durante questi 10 giorni, seguiremo una dieta a base di succhi naturali, frutta, verdura e senza cibi grassi e trasformati. Si raccomanda inoltre di eseguire almeno mezz'ora di esercizio al giorno..

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Qual è la preparazione dell'acqua di carciofo?

• È molto semplice. Ottieni due carciofi di medie dimensioni, che sono molto freschi, duri e in buone condizioni. Lavare accuratamente e tagliare l'estremità del gambo, quindi tagliare anche in due metà..
• Prendi una padella dove metterai un litro e mezzo d'acqua. Porta i due carciofi a ebollizione fino a quando non stanno bene nella tua cucina e diventano bianchi..
• Una volta bollito, conservare l'acqua di cottura.. I carciofi possono essere preparati nei nostri pasti. Con un po 'di olio d'oliva, sale e aceto formano un piatto sano e gustoso. L'acqua conservata servirà a guidare questa dieta. Si otterranno un litro e mezzo di acqua, che saranno necessari per consumare tutto il giorno..
• Può essere consumato dopo colazione: una tazza di farina d'avena, una mela e poi un bicchiere di acqua di carciofo. Assumere anche dopo i pasti principali; ricorda che favorisce la digestione, che è diuretico e ci aiuta a trattare il grasso. Pertanto si consiglia di prenderlo dopo i pasti..
• Il litro e mezzo ottenuto servirà tutto il giorno. Puoi tenerlo in frigo. Al momento del consumo, aggiungi anche un po 'di succo di limone e alcune foglie di menta. Il gusto sarà più piacevole e i benefici maggiori. Assicurati di provare, ricordando soprattutto di mangiare una dieta variata dove non mancano le insalate e includere la pratica delle attività fisiche. Ad esempio, camminare un'ora al giorno con un familiare o un amico sarà sicuramente più facile..

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