Effetti della tristezza sul corpo, cosa sono?

Hai passato del tempo quando era giù e soffriva degli effetti della tristezza? Hai mai sentito il dolore di essere rifiutato??

È difficile decidere se la tristezza ti renderà davvero più forte o alla fine ti indebolirà progressivamente.

Quello che è certo è quello la tristezza può alterare i livelli di stress nel cervello e questo può portare a molte malattie.

Qui spiegheremo quali sono gli effetti della tristezza. E il modo di combatterlo e andare avanti.

Gli effetti della tristezza dal cervello al corpo

Quando ti senti giù, i circuiti cerebrali del dolore fisico ed emotivo sono scossi.

Ciò si verifica non solo nelle aree cerebrali correlate alla componente puramente affettiva del dolore, ma anche nelle aree correlate alla percezione somatica del dolore..

Di conseguenza genera un impatto negativo sul tuo corpo, in particolare sul sistema immunitario., che potenzialmente aumenta il rischio di malattia, principalmente infiammatorio.

Colpisce la percezione della temperatura

È stato dimostrato che la tristezza può aumentare la sensibilità al freddo mentre la compagnia ti fa sentire caldo.

Quando negli esperimenti è stata provocata o invocata una sensazione di rifiuto e isolamento, i partecipanti hanno stimato che la temperatura della stanza era più bassa e hanno scelto di mangiare e bere cose calde..

Questa relazione va oltre il semplice sentimento. La temperatura corporea diminuisce dopo un po 'di tristezza.

Colpisce l'appetito

La tristezza influenza anche l'appetito, quindi aumenta il rischio di ingrassare e, di conseguenza, influenza la pressione sanguigna..

Il risultato diretto è l'insorgenza di ipertensione e problemi cardiaci a lungo termine..

Oltre a quanto sopra, diminuisce la capacità di percepire i sapori dolci. Ciò è dovuto al fatto che se diminuisce il numero di recettori che percepiscono il gusto dolce nella lingua.

Per questo motivo, non è strano che quando attraversi un momento di tristezza, senti che il cibo non ha sapore.

Aumenta lo stress

La tristezza colpisce anche l'ormone cortisolo, importante nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue, della pressione arteriosa e della qualità del sonno.

Tutto ciò rende la tristezza lo stato psicologico più dannoso per la salute. È legato a:

• Disturbi cardiaci
• Malattie polmonari
• Malattia del fegato

Sia lo stress che la depressione possono favorire la precipitazione di una malattia e peggiorare la situazione. La depressione, d'altra parte, può influenzare l'insorgenza del cancro..

Quando sei stressato o estremamente triste, potresti notare come nulla funziona regolarmente.

Le tue difese diminuiscono e il rischio di ammalarsi aumenta considerevolmente..

Qual è la soluzione? Non è lo stress che causa problemi al sistema immunitario, ma la consapevolezza che non si può fare nulla per fermarlo..

Il cervello ha bisogno di più energia 

Può sembrare un po 'insolito pensare che il cervello diventa più attivo quando siamo tristi.

Tuttavia, ciò accade perché, durante un periodo di tristezza, il cervello lavora molto di più: vengono attivate oltre 70 diverse regioni cerebrali..

Come funziona È semplice da capire. Mentre siamo tristi possiamo ricordare, pensare, soffrire e ragionare per soluzioni. o nuove alternative.

Ci sono quelli che in queste situazioni dormono e basta.

Presto l'ippocampo, la parte frontale del cervello e i lobi temporali diventano attivi. Tieni presente che il cervello utilizza il 20% di tutta la sua energia, ma nelle situazioni in cui sei triste, funziona molto di più..

D'altra parte, aumenta anche la necessità di glucosio per nutrire il cervello. Causa l'ansia di mangiare cose dolci..

Maggiori informazioni su: 7 alimenti che aiutano a stabilizzare il glucosio

Si sviluppano disturbi

Quando sei triste, la serotonina diminuisce e colpisce a medio e lungo termine.

Ciò può causare:

• depressione
• Ossessioni compulsive
• Episodi violenti

Questo neurotrasmettitore è associato alla tua motivazione personale, ma devi essere forte e trovare in questi momenti di introspezione nuove risorse con cui progredire.

È molto probabile che in questi momenti visiterai il medico perché non ti senti bene sugli effetti della tristezza..

I risultati dei test medici dimostreranno che la tua salute è perfetta. Ed è vero, fisicamente stai bene, ma psichicamente no.

Dovrai piangere

Piangere può farti sentire meglio. Quando ti senti triste, il tuo cervello accumula molta tensione e devi eliminare questa ansia in qualche modo..

Il pianto è perfetto per rilassarsi e rilasciare qualunque cosa tu senta.. Una volta fatto ciò, inizierai a secernere endorfine. che ti farà sentire più rilassato.

Pertanto, è importante non resistere quando si ha voglia di piangere. Versare le lacrime e vedrai come ti senti libero.

Alcune persone optano per altre attività che aiutano anche a generare endorfine..

Gli effetti della tristezza sulla tua salute possono essere molto negativi. Potresti non sentirti sempre bene, ma potresti cercare alternative per alleviare queste tensioni.

Sviluppiamo disturbi

Quando siamo tristi, la serotonina è ridotta e questa riduzione ci riguarda a medio e lungo termine. Può anche causare:

• depressione
• Ossessioni compulsive
• Attacchi violenti

Questo neurotrasmettitore è associato alla tua motivazione personale, ma devi essere forte e trovare in quei momenti di intuizione nuove risorse per andare avanti.

È probabile che tu visiti un medico in questi momenti perché non ti senti bene.

Il risultato sarà che i test medici dimostreranno che la tua salute è perfetta. Ed è vero, fisicamente ok, ma psicologicamente no.

Dovrà piangere

Piangere potrebbe farti sentire meglio. Quando ci sentiamo tristi, il cervello accumula molta tensione e ha bisogno di espellere in qualche modo questa ansia..

Il pianto è perfetto per rilassarsi e rilasciare ciò che proviamo. Dopo averlo fatto, iniziamo a secernere endorfine questo ci farà sentire più rilassati.

Ecco perché è importante che quando abbiamo voglia di piangere non resistiamo. Rilascia tutto!

Alcune persone optano per altre attività che aiutano anche a generare endorfine, come fare sesso o esercitare. Anche queste due opzioni funzionano e non sono male.

Di tanto in tanto è necessario piangere.

Gli effetti della tristezza sulla nostra salute possono essere molto negativi. Non possiamo sempre stare bene, ma si possiamo cercare alternative per alleviare le tensioni.