Dì addio alla depressione che prepara la vitamina della felicità

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Dire addio alla depressione non è un compito facile, specialmente quando nasce da sentimenti di tristezza profonda e prolungata..

Questi sentimenti sono spesso accompagnati da angoscia, disinteresse per le cose e perdita di autostima..

La depressione è un disturbo psicologico che colpisce milioni di persone in tutto il mondo.. Può verificarsi in episodi lievi o peggiorare al punto da diventare un problema invalidante..

All'inizio, alcune persone ignorano di essere depresse e di non prestare sufficiente attenzione alla situazione. Tuttavia, il grosso problema è che in seguito i sintomi possono peggiorare e causare uno squilibrio mentale e fisico..

I fattori che influenzano questo problema sono molto vari e possono derivare da una situazione sentimentale, professionale o finanziaria negativa..

La biochimica suggerisce che la depressione si presenta quando le persone hanno livelli molto elevati di cortisolo, noto anche come "ormone dello stress" nel corpo.

Questo spiega perché, in alcuni casi, la depressione è dovuta a problemi ereditari o alla difficoltà di adattamento a nuovi ambienti..

Fortunatamente, molti casi possono essere trattati in modo naturale, quindi senza la necessità di un trattamento medico antidepressivo..

I cambiamenti nello stile di vita e l'incorporazione di cibi stimolanti aiutano a ridurre il cortisolo. Inoltre, aumentano gli ormoni del benessere come la serotonina e l'endorfina..

Abbiamo trovato una ricetta per una vitamina naturale i cui ingredienti aiutano a migliorare l'attività dei neurotrasmettitori incaricati di produrre la sensazione di felicità..

Vuoi saperne di più? Quindi andiamo.

Happiness Vitamin: un supplemento per dire addio alla depressione

Le vitamine naturali sono diventate un'ottima opzione alimentare perché combinano le proprietà di frutta, verdura e altri cibi sani che portano grandi benefici per la salute..

In questo caso, è importante saperlo la depressione e la dieta sono correlate. Una dieta sana, pur non risolvendo la radice del problema, almeno aiuta ad alleviarlo..

Il consumo giornaliero o regolare di alimenti che stimolano la produzione di serotonina aiuta a tenere lontana la depressione e migliora la salute mentale e fisica..

È dimostrato che Una dieta povera di nutrienti e ricca di grassi e zuccheri può rendere una persona più vulnerabile alla depressione..

La buona notizia è che incorporando nella dieta cibi ricchi di serotonina e aminoacidi essenziali come il triptofano, possiamo ridurre il rischio di depressione e altri disturbi emotivi come stress e ansia..

È qui che entra in gioco la vitamina naturale, che condivideremo in seguito. Oltre ad essere molto facile da preparare, fornisce una buona quantità di tutti questi nutrienti necessari per controllare la depressione..

Anche se non dovrebbe essere considerato l'unico rimedio contro il problema, è bello averlo come integratore salutare per accelerare il processo di recupero e impedirne l'attivazione di problemi importanti.

Leggi anche: 5 trucchi per controllare l'ansia alimentare

Come preparare la vitamina della felicità?

Questa bevanda naturale deriva dalla combinazione di ingredienti come banana e spinaci, entrambi noti per le loro proprietà energetiche..

Contiene anche dello zenzero, olio di semi di lino e burro di arachidi, che potenzia i suoi effetti per aumentare la sensazione di benessere in uno stato depresso..

È una fonte di:

  • Vitamine A, C, E e alcuni dei complessi B.
  • Minerali come potassio, fosforo, magnesio, ferro, sodio, calcio, zinco e selenio
  • Aminoacidi essenziali
  • fibre
  • antiossidanti

ingredienti

  • 1 banana
  • 1 manciata di spinaci
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 1 cucchiaio di olio di semi di lino
  • 1 cucchiaino di zenzero
  • ½ litro di acqua o latte vegetale

Come farlo:

  • Sbucciare la banana e tagliarla a pezzi.
  • Lavare accuratamente gli spinaci e il frullatore con la banana.
  • Mescolare con burro di arachidi, olio di lino e zenzero.
  • Aggiungi latte vegetale o acqua e batti fino a che liscio..

Come consumare:

  • Bere subito dopo averlo preparato almeno tre volte a settimana.
  • Non assumere più di mezzo litro in quanto è molto calorico.
  • Se preferisci, addolcisci con miele o stevia.

Consiglio finale!

Ricordalo, per combattere la depressione, ci vuole un po 'di forza di volontà per cambiare atteggiamento.

Cerca attività che potrebbero distrarti. Soprattutto, non dimenticare di praticare una routine di esercizi e scegliere cibi sani e disintossicanti..

Con un approccio olistico e integrato sarai sicuramente in grado di sconfiggere la depressione!

Tuttavia, se i sintomi non scompaiono, consultare il medico che ti fornirà le linee guida necessarie per un trattamento..

Le linee guida ti sono state utili? Quindi continua a leggere i nostri prossimi articoli.

La tristezza e la depressione. Vedi le 4 differenze tra loro.



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