Dieta frullata per purificare il corpo

La dieta del frullato è un semplice modello dietetico che funge da supporto per purificare il corpo di fronte a un sovraccarico di tossine. Non è un programma nutrizionale da seguire poiché ha poche calorie e il suo scopo è disintossicare.

Pertanto, come con qualsiasi piano di disintossicazione, la sua attuazione dovrebbe durare al massimo cinque giorni, supportata da alimenti leggeri e sani. Allo stesso modo, comporta l'accantonamento di tutti i prodotti trasformati o ricchi di zuccheri e grassi.

Da questo, è interessante notare che si consiglia di stimolare l'eliminazione delle tossine e perdere peso. inoltre, facilita il processo di digestione e aiuta a ridurre l'infiammazione addominale. Sei entusiasta di assaggiarlo? Segui le tue regole e goditi le tue proprietà.

Come funziona la dieta del frullato?

I piani alimentari restrittivi e ipocalorici si attaccano in passato. Sebbene abbiano ancora molti follower, alcuni stanno optando per alternative più complete e più sicure.. La dieta del frullato comporta alcune restrizioni rispetto alla dieta equilibrata.

Tuttavia, a differenza dei programmi "miracolosi", cerca di fornire i bisogni nutrizionali del corpo nella giusta misura. Quindi, con un semplice piano di disintossicazione di tre o cinque giorni, semplifica l'eliminazione delle tossine senza causare scompenso..

Alcune delle sue caratteristiche sono:

• Mangia cinque pasti al giorno: tre spuntini principali e due.
• Prendi i frullati durante i pasti.
• Evita tutti i tipi di latte intero, cibi incorporati e pronti.
• Aumentare il consumo di cereali integrali, pesce e verdure fresche.
• Utilizzare metodi di cottura alternativi come cottura a vapore, cottura al forno o bollitura.

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Deliziosi frullati da gustare nella dieta purificante

Prima di iniziare la dieta dei frullati è conveniente imparare alcune ricette sane. Sebbene ci siano dozzine di combinazioni valide, abbiamo optato per le calorie più leggere e più basse. Assicurati di assaggiarli!

Frullato di ananas e spinaci

Ricco di enzimi digestivi, aminoacidi e fibre alimentari, è un ottimo supporto per purificare il corpo e perdere peso. inoltre, Grazie al suo significativo valore energetico, aiuta a mantenere prestazioni ottimali.

ingredienti

• 2 fette di ananas
• 5 foglie di spinaci
• 1 banana matura
• 1 tazza di latte di cocco (200 ml)

preparazione

• Prima taglia la fetta di ananas a pezzi.
• Quindi elaboralo in un frullatore con gli altri ingredienti.

Frullato di mirtillo, cetriolo e mela verde

Questa alternativa ha proprietà diuretiche che aiutano a combattere la ritenzione idrica e l'infiammazione. ancora, concentra potenti antiossidanti e fibre alimentari che insieme ottimizzano la digestione e la salute del fegato.

ingredienti

• ½ tazza di mirtilli (75 g)
• ½ cetriolo piccolo
• 1 mela verde
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

1. Prima lava i mirtilli e fracassa il cetriolo e la mela verde.
2. Quindi aggiungi tutto nel frullatore, incluso il bicchiere d'acqua.
3. Batti per un momento.

Frullato di latte di avocado e soia

Includere questa bevanda in una dieta a base di frullati consente di ottenere un "apporto" di energia per aumentare la resa. D'altra parte, i suoi ingredienti alcalinizzanti purificano il corpo e ridurre la presenza di tossine nel flusso sanguigno.

ingredienti

• ½ avocado maturo
• 1 tazza di latte di soia (200 ml)
• 1 pesca matura
• 3 foglie di spinaci
• 1 cucchiaio di semi di lino macinati (15 g)

preparazione

1. Per prima cosa aggiungi tutti gli ingredienti nel processore.
2. Quindi schiacciateli fino a ottenere un drink liscio e denso..

Frullato di mango verde e mela vegetale

Grazie alle sue proprietà detergenti, questa bevanda salutare aiuta a ridurre il carico su organi come fegato, reni e colon. Ecco perché, includendolo nella dieta migliora la digestione e riduce il rischio di malattia..

ingredienti

• 3 foglie di cavolo (senza il gambo)
• ½ mango maturo
• ½ mela verde
• 2 gambi di sedano con foglie
• 1 bicchiere di succo d'arancia (200 ml)
• Prezzemolo e foglie di menta (a piacere)

preparazione

1. Prima metti tutti gli ingredienti nel barattolo del frullatore.
2. Quindi elaborare fino a quando ben miscelato.

Frullato di mela, mamma e sedano

Per la sua combinazione di ingredienti ricchi di fibre ed enzimi, Questa bevanda ottimizza la digestione e allevia la costipazione. Si raccomanda inoltre di combattere la ritenzione idrica e controllare il colesterolo e l'ipertensione..

ingredienti

• 2 mele verdi
• 2 gambi di sedano
• 1 papaia rotonda
• ½ tazza di latte di mandorle (125 ml)

preparazione

1. Per prima cosa, rompi gli ingredienti.
2. Quindi sbattere in un frullatore con latte di mandorle.

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Modello di dieta levigante per il debug

Per una dieta frullata non dovresti limitare la tua dieta all'esempio che condivideremo in seguito. Anche se è un modello interessante, può variare in base ai propri gusti seguendo le caratteristiche indicate.

• Colazione: un bicchiere di frullato (qualunque preferisci), facoltativamente accompagnato da biscotti integrali.
• Metà mattina: macedonia o una manciata di frutta secca.
• Pranzo: funghi prataioli brasati, pesce grigliato e un bicchiere di frullato.
• Spuntino: yogurt di soia e tre nocciole a pezzi.
• Cena: brodo detergente o piatto di insalata e bicchiere di frullato.

Ricorda che il debug dura solo tre o cinque giorni. Successivamente, segui una dieta più completa in base alle tue esigenze..