Suggerimenti che possono ridurre il rischio di malattia di Alzheimer

  • David Snow
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La malattia di Alzheimer è un disturbo neurodegenerativo primario. che spesso si presenta più spesso nelle persone over 65; sebbene possa verificarsi anche in misura minore nei giovani.

Quando una persona soffre di malattia di Alzheimer, iniziano a verificarsi cambiamenti microscopici nel tessuto di alcune parti del cervello e una costante perdita di una sostanza chimica chiamata acetilcolina; questo è vitale per le funzioni cerebrali.

Questa sostanza è correlata alla comunicazione delle cellule nervose e alle attività mentali come l'apprendimento, la memoria e il pensiero..

La ricerca finora non ha trovato una causa esatta del morbo di Alzheimer. Proprio come è difficile determinare esattamente quali persone sono maggiormente a rischio per la malattia..

tuttavia, ci sono studi che mettono in relazione diversi fattori con un rischio maggiore di sviluppare l'Alzheimer:

  • Età (circa 60 o 65 anni);
  • Sesso (più frequente nelle femmine);
  • Eredità familiare;
  • Fattori genetici;
  • Fattori ambientali (fumo, diete ricche di grassi, inquinamento).

Quali sono i sintomi neurologici di una persona con malattia di Alzheimer??

All'inizio sorgono perdite di memoria piccole e impercettibili che possono essere facilmente ignorate. Tuttavia, nel tempo, questa perdita di memoria diventa più evidente fino a quando non si è in grado di svolgere attività quotidiane.

ancora, nei casi più gravi, ha difficoltà a svolgere attività intellettuali come parlare, comprendere, leggere o scrivere.

I sintomi dell'Alzheimer includono:

  • Perdita di memoria a breve termine: è difficile conservare nuove informazioni.
  • Perdita di memoria a lungo termine: è difficile ricordare informazioni personali come date importanti, la tua professione e persino il tuo nome.
  • Problemi di ragionamento.
  • Incomprensione di parole comuni.
  • Incapacità di legare la scarpa o la camicia abbottonata.
  • smarrimento.
  • Cambiamenti come irritabilità, confusione, apatia, scoraggiamento, tra gli altri.

Come possiamo prevenire la malattia di Alzheimer?

L'Alzheimer è una malattia che può essere prevenuta o almeno può prolungare il benessere cognitivo per alcuni anni..

I medici raccomandano di imparare a rilevare i primi sintomi ed esercitare sia la memoria che la funzione intellettuale..

Alcuni dei suggerimenti chiave per prevenire o ritardare l'insorgenza dell'Alzheimer includono:

Controlla i fattori di rischio vascolare

Mantieni equilibrati colesterolo, zucchero e ipertensione.

Modifica lo stile di vita

potenza:

Mantenere una dieta sana è molto importante in quanto è dimostrato che alcuni alimenti possono influenzare la possibilità di sviluppare l'Alzheimer.

Il consumo dovrebbe essere aumentato per alimenti ricchi di grassi "buoni" o monoinsaturi, come:

  • noci;
  • noci;
  • mandorle;
  • arachidi;
  • Pistacchi;
  • avocado;
  • cannella;
  • olive.

Oltre a grassi polinsaturi come omega 3 e alimenti a foglia verde scuro.

Altri nutrienti come la vitamina E, presente nei seguenti alimenti:

  • Germe di grano;
  • Cereali in guscio;
  • Foglie verdi;
  • noccioline.

Inoltre, consumare vitamina B12 nei prodotti animali, vitamina B9 (acido folico) in alimenti come piselli, verdure verdi, arance..

Oltre a ridurre il consumo di carne rossa, cibi raffinati, burri e grassi da latte.

Fai più esercizi:

L'esercizio fisico è ottimo per la salute generale e per prevenire l'Alzheimer. Diversi studi hanno dimostrato che 2 ore alla settimana o più di attività fisica possono ridurre il rischio di sviluppare questa malattia..

Maggiori informazioni: i migliori esercizi fisici per mantenere in forma il cervello

Vietato fumare

Il fumo è uno dei fattori di rischio per l'Alzheimer; pertanto, è stato riscontrato che le persone che fumano hanno maggiori probabilità di soffrire della malattia rispetto a quelle che stanno lontane dalle sigarette.

Pertanto, se non sei stato in grado di sbarazzarti di questa abitudine, ti consigliamo di cercare alternative per smettere di fumare..

Vuoi saperne di più? Rimedi naturali per smettere di fumare

Aumentare l'attività cognitiva:

È probabile che le attività cognitive prevengano e prolungino in qualche modo l'insorgenza di una malattia come l'Alzheimer..

Diversi studi hanno stabilito che queste attività sono un esercizio per la funzione e la memoria del cervello., quindi potrebbe essere la chiave per prevenire l'Alzheimer.

Tra le attività raccomandate dai medici ci sono:

  • Parla più lingue
  • Suona strumenti musicali
  • Leggi spesso
  • Studiare
  • Avere più attività sociale
  • Gioca a giochi intellettuali come scacchi, cruciverba, Sudoku e tutti i tipi di giochi di pensiero.

Da tenere a mente ...

In breve, finora non esiste un modo esatto per prevedere se una persona svilupperà una malattia come l'Alzheimer..

È quindi molto importante tenere presente i fattori di rischio; poiché possono essere le chiavi per la diagnosi precoce della malattia.

Finora non è possibile dire se la sua evoluzione può essere fermata, ma rilevarla in tempo può aiutare notevolmente a migliorare la qualità della vita del paziente..

5 consigli per aiutare un malato di Alzheimer



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