Suggerimenti efficaci per combattere i blocchi mentali

Scopri come contrastare i blocchi mentali strettamente correlati alla resilienza e al nostro livello di maturità emotiva.. Possono apparire in qualsiasi momento della nostra vita e alcune persone possono gestire questa situazione meglio di altre. Ma dopo tutto, quali sono i blocchi mentali?

Cosa sono i blocchi mentali?

I blocchi mentali sono un freno al processo mentale che ci impedisce di avere una risposta rapida, adeguata ed efficace a un'attività o una situazione. Quando ciò accade, avvertiamo impotenza, frustrazione, colpa, rabbia e ansia quando non possiamo agire correttamente in un momento specifico..

Lo stress e il superlavoro innescano spesso blocchi mentali. Per far fronte a questa situazione, dobbiamo fermarci, prenderci del tempo per noi stessi e riprendere ciò che stavamo facendo..

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Come combattere i blocchi mentali

1. Fiducia in te stesso per blocco affettivo

Il blocco affettivo può venire in risposta a un evento inaspettato come un tradimento, una rottura, un disastro naturale, ecc. In queste situazioni, l'individuo rimane emotivamente "mutilato" e trova difficile esprimere o addirittura provare emozioni.

Questi tipi di blocchi sono direttamente associati ai sentimenti e si verificano quando attraversiamo esperienze traumatiche. Ad esempio, quando un bambino viene abusato o vittima di bullismo durante l'infanzia, queste azioni provocano insicurezza in molte situazioni future..

posteriormente, probabilmente l'individuo crescerà con scarsa autostima e scarsa capacità di risolvere i problemi quotidiani. Questo perché non ha fiducia in se stesso. Questo tipo di blocco viene eliminato quando trova qualcosa in cui è molto bravo o esperto, riacquistando così la sua fiducia..

2. Socializzazione, resilienza e adattamento al blocco ambientale

Il blocco ambientale nasce dalla poca esperienza con la socializzazione di un soggetto. Cioè, avendo avuto pochi contatti con l'ambiente e la cultura, questo lo rende più ritirato e diminuisce la sua capacità di rispondere a una situazione quotidiana..

Questo può accadere a uno straniero che si è recentemente trasferito in un altro paese e sta subendo un processo di adattamento, soprattutto se ha vissuto eventi xenofobi. O un adolescente che si è trasferito in un altro stato per frequentare il college.

La resilienza è la capacità di affrontare i momenti difficili con gioia. Sarà molto utile combattere questo blocco.. L'adattabilità sarà il nostro secondo alleato. Nel corso del tempo, se ci impegniamo, la socializzazione in un determinato ambiente non sarà probabilmente un problema..

3. Un punto di vista olistico per i blocchi cognitivi

Quando si verifica un blocco cognitivo, possiamo annegare in un bicchiere d'acqua. Questo tipo di blocco ci impedisce di risolvere i problemi perché, a causa della mancanza di conoscenza, o da un atteggiamento ossessivo, non prendiamo in considerazione tutti gli aspetti della situazione.

Chiedere consiglio, allontanarsi dalla situazione o cercare di vedere il panorama da un punto di vista olistico ci aiuterà a uscire da questo blocco.. Dovremmo allontanarci dalla situazione il più possibile.

Ad esempio, se siamo troppo vicini a uno schermo, vediamo solo una parte dell'immagine. Ma se ci allontaniamo, capiremo sicuramente bene qual è l'immagine. Ecco come funziona il punto di vista olistico..

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4. Divertimento, amici e buon umore per i blocchi creativi

Se sei un artista, uno scienziato o un dirigente, potresti sperimentare un blocco creativo., quelli che ti fanno sentire "a secco" nella tua arte o talento. Forse sei in piena tesi o ti sei fermato nel mezzo di una canzone.

In questi casi, è meglio uscire con gli amici, condividere con la famiglia, ascoltare la musica e fare sicuramente quello che vuoi. Molto probabilmente, quando torni al lavoro, troverai quella fonte di ispirazione che mancava.

Altri suggerimenti per evitare blocchi mentali

1. Esercizio

L'esercizio fisico è un generatore di buona salute, sia fisica che mentale. Genera endorfine e ci mantiene con un atteggiamento positivo. Anche gli esercizi di meditazione sono buoni alleati qui.

Prenditi qualche minuto al giorno e scappa in un luogo solitario, chiudi gli occhi e medita ci permetterà di creare nuove idee per la realizzazione dei nostri progetti.

 2. Organizza il tempo e controlla le emozioni.

Dovremmo delineare il tempo per gestirlo correttamente e non permettere alle attività di scontrarsi.. Il controllo e la gestione del nostro tempo e delle nostre emozioni sono importanti., così come il tempo di canalizzarli. Se la situazione presentata diventa difficile e la rabbia ci colpisce, dovremmo fermarci per dieci minuti, analizzare e quindi continuare..

Non tutto dovrebbe essere fatto in una volta, le cose vengono fatte passo dopo passo; dalla fretta, solo la stanchezza risulta. Quindi dovremmo stabilire dei limiti e creare piccoli obiettivi..