- David Cobb
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Eccone alcuni raccomandazioni delle donne che sono riuscite a perdere peso senza usare diete strane ed esagerate, che finisce sempre per peggiorare la situazione e peggiorare la salute.
12 semplici consigli e suggerimenti per la perdita di peso
1. È possibile ridurre fino a 85 calorie un bicchiere di succo, ad esempio diluendone metà in acqua.
2. Il tè verde è un'alternativa molto salutare., I suoi antiossidanti bruciano i grassi accumulati nel corpo. Il suo consumo è indicato prima dell'esercizio, ma sconsigliato ipertensivo.
3. tutto scuote le persone a dieta agiscono solo per pochi minuti. Dovrebbero essere evitati in quanto non inibiscono l'appetito..
4. Preferisci l'olio d'oliva al burro normale. L'olio d'oliva ha un basso livello calorico e può quindi essere consumato senza problemi e riduce l'appetito per diverse ore..
5. Bevi molta acqua, renderà pieno lo stomaco, sopprimerà l'appetito e manterrà il corpo idratato tutto il giorno.
6. Mangia molte insalate, ma in piccole porzioni. Inoltre, tagliare le verdure a pezzi grandi in quanto ciò renderà difficile mangiare e ridurre la quantità che mangiate..
7. Continua a muoverti. L'attività fisica è uno dei modi migliori per perdere peso e mantenersi in forma., salire le scale, andare in bicicletta o camminare per andare al lavoro.
E altro ancora ...
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8. Aumenta la velocità nell'ultimo giro dell'esercizio quotidiano, poiché ciò eliminerà più tossine e tonificherà gambe e glutei..
9. Modera la quantità di cibo che mangi quotidianamente, per eliminare il possibile clamore, anche tra i pasti principali.
10. Inventa la tua punizione. Quando hai voglia di mangiare, fai dieci o più squat o qualsiasi altro esercizio di tua scelta.. Questo farà sparire al più presto l'idea di mangiare qualcosa di allettante..
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11. Cerca la tua ispirazione. Diffondi messaggi di incoraggiamento in tutta la casa per ricordarti che sei un vincitore e che non sarai piegato da nessuna chicca che rovini tutto il lavoro svolto..
12. Non consumare bibite gassate e analcoliche, che possono essere caloriche. Preferisci una miscela di limone, stevia e acqua come il limone ha antiossidanti alimentari essenziali.
Ricorda che qualunque dieta tu scelga, ciò che conta di più è la determinazione e il desiderio di cambiare il proprio stile di vita.
Opinione scientifica sulle diete dimagranti