Disintossica il tuo corpo da tutto lo zucchero che consuma

Il gusto di molte persone per i prodotti contenenti zucchero può sembrare innocuo, ma la realtà è che la maggior parte delle persone consuma più del triplo della quantità richiesta dal corpo..

Questo consumo eccessivo di zucchero può portare allo sviluppo di gravi problemi. per la salute. I più comuni sono sovrappeso, ipertensione e livelli di colesterolo alterati. Tutti questi possono compromettere gravemente la tua salute..

Disintossicare il corpo dallo zucchero con una dieta equilibrata

Il passo più importante per disintossicare il tuo corpo è mantenere una dieta sana.. Tuttavia, non è molto utile seguire alcuni passaggi se si consumano nuovamente prodotti dannosi. Considera quanto segue:

prima colazione

Per colazione consigliamo di mangiare cereali integrali e frutta. È meglio mettere da parte i cereali zuccherati o ricoperti di cioccolato, che non vanno bene.

Un'opzione salutare per sostituire questo ingrediente a colazione è consumare miele biologico., quando e quando facciamo un uso moderato di questo prodotto.

pranzo

È giunto il momento di dimenticare gli alimenti trasformati o istantanei. Il problema con loro è che oltre alle alte dosi di zucchero, contengono altri prodotti chimici molto dannosi..

Per quanto possibile, evitare tutto ciò che ha sodio e coloranti artificiali. È meglio scegliere pollo o pesce alla griglia o griglia, accompagnato con una grande insalata di verdure.

Per i condimenti, scegli quelli preparati con pochi ingredienti trasformati..

Merenda a metà pomeriggio

Questo è il momento della giornata in cui siamo maggiormente in pericolo di infrangere il nostro nuovo regime senza zucchero. Verso le tre o le quattro del pomeriggio, il nostro corpo inizia a soffrire di stanchezza da lavoro..

Sentiamo il bisogno di mangiare qualcosa di dolce per aumentare rapidamente i nostri livelli di energia. invece, optare per cibi sani come noci, mandorle, arachidi e frutta.

cene

La cena è il momento perfetto per aggiungere più cereali integrali alla tua dieta. Tuttavia, non consigliamo di mangiarli a scaglie, ma piuttosto come pasta o pane integrale. Può essere accompagnato con pollo e verdure grigliati.

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Basta guardare le proporzioni da non superare ed evitare l'indigestione.

Disintossica il tuo corpo dallo zucchero con queste opzioni alternative

Oltre ad avere una dieta sana, è importante fare una disintossicazione periodica. Ciò manterrà il tuo corpo alcalino e pulito..

Disintossicare il corpo della candidosi

La candidosi si nutre di zucchero, quindi Quando smetti di consumarlo, sarai in grado di eliminarlo dal tuo corpo.. Saprai che è il momento di eseguire il debug quando inizi ad avere molte voglie di carboidrati.

Il modo migliore per eliminare la candidosi è fermare del tutto il consumo di questo ingrediente. All'inizio sentirai un po 'di letargia e mancanza di energia.

Questo è normale e raccomandiamo di evitare la tentazione per almeno due giorni. Quindi puoi includere del miele naturale nella tua dieta..

Fai esercizio

Fare più esercizio ti aiuterà a liberarti dalla voglia di consumare zucchero più velocemente. Non solo occupa il tuo tempo, ma fornisce anche più energia dello zucchero..

L'esercizio fisico occuperà la tua mente, ti aiuterà a bruciare calorie, a eliminare le tossine e a rivitalizzarti. Se non sei uno sportivo in questo momento, fai una sessione di camminata di 30 minuti tre volte alla settimana..

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Elimina gli zuccheri artificiali

Sentiamo così tanto parlare del danno di questo ingrediente al corpo che scegliamo alternative artificiali. Questo, in realtà, non è così vantaggioso e non altrettanto intelligente..

Nella maggior parte dei casi è anche peggio perché sono calorie vuote costituite da sostanze chimiche. Il problema è che riempi il tuo corpo di sostanze che non fanno davvero nulla e che aumentano ancora di peso..

Assicurati di avere sempre cibi freschi.

Un buon modo per evitare di mangiare zucchero e altri sostituti è di non averli in giro. Quando disintossichi il tuo corpo, elimina tutti questi alimenti dalla tua cucina..

Fai un elenco dei prodotti consentiti e acquistali solo. In questo modo non sarai in grado di consumare alimenti trasformati. Per combattere la voglia di mangiare qualcosa di dolce, procurati i semi oleosi.

Molti di noi sono dipendenti dallo zucchero.. Questo ci farà tentare, all'inizio del nostro cambio di abitudine, di mangiare cose deliziose e piene di zucchero. resistere!

La dieta senza zucchero: tutto ciò che devi sapere