Christopher Wilcox
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La carenza di magnesio colpisce molte persone in tutto il mondo ed è preoccupante che molti non ne siano consapevoli.
sovente, La mancanza di magnesio causa una serie di sintomi e problemi di salute che spesso passano inosservati o confusi con altri disturbi comuni..
Pertanto, anche gli specialisti della salute trascurano il fatto che molte malattie e problemi di salute dei loro pazienti possono essere implicati dalla carenza di magnesio..
Cos'è il magnesio?
Il magnesio è un minerale essenziale per la vita e, inoltre, è il quarto minerale più abbondante nel nostro corpo, subito dopo il potassio, che è anche molto importante..
Oltre ad essere un minerale, Il magnesio è anche un elettrolita che aiuta a prevenire e combattere diversi problemi come i crampi muscolari..
Gli elettroliti consentono una buona funzione muscolare. Di conseguenza, il cuore può battere e il cervello può ricevere segnali e stimoli diversi..
Il magnesio è un minerale essenziale per rimanere in vita e in salute.. Per questo motivo, quando i livelli di magnesio nell'organismo iniziano a diminuire, avvertiamo una serie di sintomi che possono abbassare la qualità della vita e innescare diverse malattie..
Il magnesio partecipa a oltre trecento reazioni corporee, fondamentali per la trasmissione degli impulsi nervosi, la regolazione della temperatura, la disintossicazione del fegato e la formazione di ossa e denti..
inoltre, svolge un ruolo molto importante nel sistema cardiovascolare, poiché inibisce la formazione di coaguli di sangue, rilassa i vasi sanguigni, assottiglia il sangue e generalmente riduce il rischio di sviluppare problemi cardiaci..
Attualmente sul mercato troviamo "bevande sportive" che affermano di avere quantità significative di elettroliti, come magnesio, potassio e sodio, poiché vengono eliminati con il sudore durante l'esercizio e la loro carenza può causare crampi muscolari e altri problemi..
Tuttavia, queste bevande sono spesso cariche di zucchero e mancano di nutrienti per il corpo, come promesso sulle loro etichette..
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Segni di carenza di magnesio
La maggior parte delle persone ha qualche segno di carenza di magnesio e quindi in qualche modo manca questo magnesio.. I segni di disabilità includono:
- costipazione
- Ipertensione (ipertensione)
- ansia
- depressione
- Disturbi del comportamento
- Deterioramento della memoria
- Disturbi del sonno
- Crampi muscolari
- Mal di schiena cronico
- Mal di testa
- emicrania
- Dolori muscolari
- aggressività
- Episodi di incoscienza
- tensione
- Disturbi d'ansia come il disturbo ossessivo compulsivo
- Sindrome da affaticamento cronico
- Affaticamento surrenale
- fibromialgia
- Malattie cardiache
- Fibrillazione atriale
- Palpitazioni cardiache
- diabete
- Morte improvvisa in pazienti con insufficienza cardiaca congestizia
- Calcoli renali
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Perché abbiamo carenza di magnesio?
Ci sono molte ragioni per cui il corpo finisce per non avere la quantità necessaria di magnesio..
Il primo di questi è dieta povera che molti di noi hanno oggi a causa di prodotti venduti nei supermercati. Un'altra chiara ragione è lo stress a cui siamo sottoposti a seguito di molteplici attività quotidiane, contaminazione, rumore o tecnologia, tra gli altri..
Gli ormoni dello stress richiedono alti livelli di magnesio. Di conseguenza, questo stato riduce significativamente questo minerale nel corpo. La sua riduzione è dovuta anche a elevato consumo di zucchero, poiché il nostro corpo ha bisogno di 54 molecole di magnesio per elaborare ciascuna molecola di zucchero.
È anche dovuto a al consumo di medicinali orali e droghe come contraccettivi orali, antibiotici, cortisone o prednisone, tra gli altri.
Cosa fare per ottenere magnesio?
Esistono diverse alternative naturali all'aumento dei livelli di magnesio nel nostro corpo. Alcuni di essi sono:
- Aumenta il consumo di alimenti ricchi di magnesio.
- Prendi delle gocce di magnesio ionico.
- Applicare olio di magnesio sulla pelle (uno dei modi migliori).
- Prendendo bagni di sale Epsom. Questo bagno salutare ti darà quantità di magnesio e di zolfo, ideali per il fegato..