Prenditi cura del tuo fegato aumentando il consumo di questi 8 alimenti.

  • Thomas Davis
  • 0
  • 832
  • 72

Il fegato è uno degli organi escretori e svolge un ruolo molto importante nella salute dell'intero organismo. Vedi questo articolo alimenti per la cura del fegato.

Insieme alla cistifellea, il fegato lavora per aiutare i processi digestivi. e quindi rimuovere le tossine che viaggiano attraverso il flusso sanguigno.

Inoltre, interferisce con la produzione di alcuni ormoni ed è la chiave per conservare e utilizzare alcuni nutrienti essenziali..

Tuttavia, come gli altri sistemi del corpo, può avere problemi e malattie che ti impediscono di svolgere i tuoi compiti nel miglior modo possibile.

Di conseguenza, viene prodotta una serie di reazioni negative che, se non controllato, può influire sulla qualità della vita.

Fortunatamente, molti di questi problemi possono essere prevenuti semplicemente modificando le abitudini quotidiane e migliorando la dieta..

In effetti, ci sono molti alimenti le cui proprietà aiutano il loro funzionamento per prevenire lo sviluppo di gravi malattie.

In questo articolo vogliamo condividere in dettaglio gli 8 migliori alimenti in modo da non avere dubbi sull'aumento del consumo..

1. Aglio per la cura del fegato

L'aglio è uno dei condimenti che possono aiutare a migliorare la funzionalità epatica in caso di eccessivo accumulo di tossine..

  • Contiene sostanze antiossidanti e antinfiammatorie aiuto nel processo di disintossicazione del sangue per ridurre il sovraccarico epatico.
  • Ha un amminoacido essenziale chiamato arginina i cui effetti rilassa i vasi sanguigni e abbassa la pressione di questo organo.
  • È anche una fonte di quantità significative di vitamina B6 e vitamina C, due nutrienti essenziali che riducono il danno cellulare e l'accumulo di colesterolo..

Leggi anche: Combatti l'ipertensione e il colesterolo alto con questo rimedio casalingo allo zenzero e all'aglio

2. Olio d'oliva per la cura del fegato

L'olio d'oliva è noto come uno dei "super alimenti" che contribuiscono a migliorare molti aspetti legati alla salute..

  • Contiene acidi grassi omega 3 e vitamina E, entrambi necessari per rimuovere i rifiuti trattenuti nel fegato e inibire l'ossidazione cellulare.
  • L'assunzione moderata facilita il controllo del colesterolo e migliora il tasso metabolico riducendo il grasso in eccesso.

3. Tè verde per la cura del fegato

Il tè verde è una bevanda salutare che promuove la funzionalità epatica grazie al suo alto contenuto di alcuni antiossidanti chiamati catechine..

Queste sostanze fanno parte del gruppo dei flavonoidi e, quando assimilate, aiutano a proteggere i tessuti dagli effetti dannosi dei radicali liberi e tossine.

4. Pompelmo per prendersi cura del fegato

Il pompelmo non solo si distingue per essere una fonte significativa di vitamina C, ma anche per il suo contenuto di glutatione..

Questa sostanza è prodotta naturalmente nel fegato e partecipa a una serie di importanti processi corporei come la riparazione dei tessuti.

  • Ogni pompelmo fornisce fino a 70 mg di glutatione. Grazie a ciò, è molto utile per stimolare gli enzimi durante il processo di disintossicazione..

5. Apple per prendersi cura del fegato

Questo delizioso frutto contiene alti livelli di pectina, un tipo di fibra naturale che aiuta nella digestione e nell'eliminazione delle tossine.

  • Il consumo facilita l'aggiustamento del pH del sangue.
  • Ha anche un effetto protettivo contro i rifiuti tossici che tendono ad accumularsi nel fegato..

6. Limone per prendersi cura del fegato

L'alto contenuto di vitamina C del limone lo rende limone un grande alleato per la cura e il miglioramento della salute del fegato.

  • Questo antiossidante aiuta a convertire le tossine in composti che si dissolvono facilmente in acqua, facilitando la loro successiva eliminazione..
  • Aiuta anche nel processo di riduzione del grasso e controllo del colesterolo..

7. Avocado per la cura del fegato

L'avocado è un frutto meraviglioso che grazie al suo alto valore nutrizionale, può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare, digestiva e del fegato.

  • Contiene alti livelli di glutatione.
  • Contiene importanti dosi di vitamina C ed E, due potenti antiossidanti che prevenire l'azione negativa dei radicali liberi.
  • Se ciò non bastasse, contiene ancora acidi grassi essenziali, necessari per regolare i livelli di infiammazione e colesterolo..

Visita questo articolo: 7 idee per godere di tutti i vantaggi dell'avocado

8. Semi oleosi per la cura del fegato

Noci e altre varietà di semi oleosi sono una fonte salutare di L-arginina, un aminoacido essenziale che aiuta a decomporre i rifiuti tossici intrappolati nel fegato.

  • Questa sostanza, aggiunta alla fibra alimentare e agli acidi grassi omega 3 dei semi oleosi, favorisce il controllo dell'eccessiva infiammazione dei tessuti e stimola il processo di purificazione..
  • Il tuo consumo frequente aiuta a controllare l'ansia alimentare e aiuta a controllare il colesterolo cattivo (LDL).

Ti preoccupi della salute del tuo fegato? Cerca di aumentare il consumo degli alimenti di cui sopra e ricordati di integrarli con una dieta equilibrata, acqua ed esercizio fisico.

5 sintomi della carenza di acidi grassi essenziali Omega 3 e 6



Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Una rivista sulle buone abitudini e la salute.
Impara come sviluppare buone abitudini e rinunciare a cattive. Scopri come prenderti cura della tua salute e diventare felice.