Fai attenzione alla carne rossa!

Molte persone credono che la carne rossa unita a una dieta equilibrata sia la risposta all'aumento dell'aspettativa di vita. Questo perché presumono che hanno solo bisogno di nutrire il corpo per raggiungere la longevità e la qualità della vita. Ma molti si sbagliano su questa assurda teoria..

Il nostro corpo ha bisogno di acquisire vitamine e proteine ​​in modo equilibrato. Ecco perché, scegli gli alimenti che sono più facili da preparare, tra cui fast food, è una semplice via d'uscita per soddisfare un'esigenza biologica nel nostro corpo, la fame.

Dobbiamo strutturare una dieta equilibrata per il consumo quotidiano in modo che il nostro corpo non sia danneggiato dagli alimenti che mangiamo. Al contrario, forniscici semplicemente ciò che chiediamo quotidianamente.

Secondo un recente studio, le carni rosse sono dannose per la salute. Ma così viene elaborata la carne. Pertanto, per gli amanti della carne, si consiglia di ridurre il consumo di carne..

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La carne rossa può portare alla morte prematura

La ricerca indica che non si dovrebbero consumare più di 70 g al giorno di carne rossa, perché diminuisce l'aspettativa di vita.

Grassi saturi, sali e calorie in eccesso che questo tipo di carne contiene quando preparati per il consumo sono estremamente contaminanti per il corpo se consumati in eccesso., in quanto può aumentare e del 13% la probabilità di morte di una persona.

La CNN evidenzia gli agenti cancerogeni come principali produttori di malattie letali, come il cancro, il diabete e altre malattie cardiovascolari correlate a grasso in eccesso e zuccheri semplici.

Inoltre, le abitudini alimentari di 110.000 persone non hanno migliorato l'aspettativa di vita durante i 20 anni di studio..

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In generale, l'idea che si pone in alternativa è quella di ridurre il consumo di carne rossa e aumentare il consumo di frutta e verdura.. Ma se vogliamo davvero migliorare il nostro stile di vita e le nostre abitudini alimentari, la cosa migliore da fare è smettere completamente di mangiare carne rossa, anche se non viene elaborata, e optare per fonti più sane di proteine ​​come il pollo, ad esempio.

Inoltre, è possibile aumentare il consumo di noci come mandorle, noccioline o arachidi, che possono migliorare il transito intestinale lento, che è molto comune quando mangiamo molta carne.