Consigli per la guarigione delle ferite passate

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2016
  • 72

Pensare a ciò che è accaduto spesso non ci consente di goderci il presente, figuriamoci di guardare al futuro. Pertanto, è essenziale imparare a curare le ferite passate.. I segni più profondi sono incisi "in fiamme", ma abbiamo la capacità di superarli. Scopri come in questo articolo.

Guarisci le ferite passate per eliminare il dolore

Ad un certo punto della vita sperimentiamo tutti un immenso dolore emotivo che è impossibile da spiegare. Fa molto male e non sembra niente e nessuno può aiutarci. Tuttavia, il modo in cui agiamo su questo segno lasciato dalla difficile situazione è cruciale.

Significa che è nelle nostre mani superare ciò che ci fa male, guarisci le ferite passate e vai avanti. È comune incolpare gli altri per ciò che ci accade. Non ci assumiamo la nostra parte di responsabilità per una determinata situazione e vogliamo che l'altra si scusi..

Naturalmente i tuoi sentimenti sono genuini e molto forti, ma devi fare qualcosa al riguardo: accumulare odio, risentimento e dolore non è salutare per te (o per altri). Se ti affezioni troppo al passato, rivivrai continuamente questa situazione angosciante.. E se la tua mente è focalizzata su quei pensieri, non puoi avere esperienze nuove, confortanti o curative..

Per questo motivo, imparare a curare le ferite passate è essenziale. Dimentica questa situazione che ti ha lasciato devastato, depresso o immobilizzato. Passare attraverso la fase del lutto e non dargli più importanza di quanto la situazione meriti davvero. Guarda al futuro!

Consigli per la guarigione delle ferite passate

I fatti dolorosi ci lasciano segni molto profondi. È vero che tutti hanno bisogno di superare diverse fasi per superarli, ma ci sono molte persone che si aggrappano a questi sentimenti negativi..

È tempo di lasciarsi alle spalle tutto ciò che ci fa male. Devi guardare al futuro per guarire le ferite del passato. Ricorda che fino a quando il trauma è ancora presente, qualsiasi cosa lo solleverà e ti impedirà di essere felice. .

1. Comprendi la situazione

Potresti aver sofferto o essere stato abbandonato. Questo lo ha portato alla posizione attuale.. Comprendere la situazione non significa pensare ripetutamente a ciò che è accaduto; Ciò significa analizzare cosa è successo e sapere, ad esempio, cosa ne pensi, perché ti senti in quel modo e come puoi finalmente andare avanti. Guarda tutto come se non ti stesse accadendo: cosa diresti a qualcuno che stava attraversando la stessa situazione??

2. Accetta che fosse necessario

Ad un certo punto, le decisioni o le azioni che hai preso ti hanno aiutato a sopravvivere a una situazione orribile. Ti sei protetto come chiunque altro, ma è tempo di cambiare il tuo approccio. Non hai più bisogno di autocommiserazione o pietà. È tempo di cambiare l'angolazione del problema. Sei più forte di quanto pensi.

3. Non resistere ai tuoi pensieri

Uno degli insegnamenti offerti in meditazione è quello quando viene un pensiero, dobbiamo "espellerlo" per disperderlo, proprio come una nuvola che si muove con il vento. Se lo combatti, diventerà più forte e più persistente. Ad esempio, cerca di non pensare a una mela. Passerai tutto il giorno a pensare a questo frutto! La mente può giocare con noi.

Quindi la prossima volta che emergono questi pensieri o sentimenti legati a una ferita passata, la cosa migliore che puoi fare è concentrarti su qualcos'altro.. Sostituisci la sofferenza con la motivazione. Non stare a casa ricordando ieri. Vivi oggi e pensa al futuro.

4. Fai qualcosa che ti piace

È vero che quando siamo depressi o in difficoltà, non osiamo fare nulla. Preferiamo trascorrere l'intero fine settimana a letto guardando film romantici, ascoltando musica triste o piangendo mentre si agita nei ricordi..

È importante che quando ti senti male fai qualcosa che cambi quella sensazione. Inizia con qualcosa di piccolo, come guardare video divertenti per rinnovare la tua energia e alzarti dal letto. Cogli l'occasione per portare a spasso il tuo animale domestico, fare un bagno o preparare un delizioso pranzo. A volte pulire o riordinare aiuta a schiarire la mente.

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5. Metti da parte il calendario

A volte ci sentiamo più tristi del solito in una data specifica. Potrebbe essere il giorno in cui hai rotto una relazione o è morto un membro della famiglia. Questi dolorosi compleanni devono incontrarci con più motivazione possibile.. Organizza qualcosa di bello per questo giorno che ti fa stare bene.

Ad esempio, puoi fare un viaggio in un posto che non hai mai visitato, andare al salone, incontrare quegli amici che ti fanno sempre ridere. Non sentirti in colpa per andare avanti con la tua vita: hai il diritto di essere felice.

6. Impara

L'ultimo passo per curare le ferite passate è pensare alle lezioni apprese che sicuramente ti hanno reso più saggio., più forte, più potente o più audace. La prossima volta che devi affrontare qualcosa di brutto o deprimente, hai gli strumenti giusti per superarlo al meglio..

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