Peter Douglas
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Le cause dei problemi ormonali sono molte e varie, a volte anche a causa di diversi fattori: dalla predisposizione familiare ai problemi nella nostra dieta..
pertanto, È importante sapere di più sui nostri ormoni per prenderci cura della nostra salute e del nostro benessere..
Gli ormoni sono sostanze fondamentali per il nostro corpo: regolare la nostra crescita, fornirci energia, occuparci dei cicli mestruali e regolare i livelli di sale e zucchero nel sangue.
Comunque, sono indispensabili. Qualsiasi piccola modifica può farci avere alcuni sintomi, che dovremmo riconoscere.
Come si verificano problemi ormonali?
- Gli ormoni sono elementi chimici sintetizzati dalle ghiandole endocrine. del nostro corpo. Hanno una funzione regolatoria nel nostro corpo, interessando varie aree dall'aspetto fisico, come il nostro peso, agli aspetti emotivi e organici..
- Viaggiano attraverso il flusso sanguigno e attivare vari organi del corpo, coordinare e facilitare gli scambi: regolare il metabolismo, la frequenza cardiaca, il ciclo mestruale e la produzione di latte per le madri.
- I problemi ormonali si verificano quando c'è un eccesso (iperfunzione) o una diminuzione (ipofunzione) del funzionamento ormonale, dando origine a determinati problemi.
Sintomi di problemi ormonali
- Problemi di pelle. Ad esempio, acne, grumi, cambiamenti di colore e persino forma, notando più ruvido
- Aumento e perdita di peso
- Sbalzi d'umore
- Perdita di capelli improvvisa e veloce
- Problemi agli occhi
- Improvvisa depressione o tristezza
- Sanguinamento mestruale abbondante o molto lungo
- Dolore alla vita con infiammazione dell'addome
- Crampi mestruali molto dolorosi
- Mestruazioni irregolari. Anche ci possono essere mesi in cui non si presenta
- Coaguli nelle mestruazioni
- Dolore al basso ventre o all'ovaio
- Punto scuro dopo le mestruazioni
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Tipi di problemi ormonali
- ipertiroidismo: È un problema di ormone metabolico, in cui i nostri tiroidi producono ormoni in eccesso nel corpo, causando alcuni disturbi molto gravi. In questa disfunzione, è comune perdere peso, ad esempio.
- ipotiroidismo: In questo caso si verifica il contrario. Abbiamo una bassa produzione di ormoni tiroidei, aumento di peso e talvolta sofferenza del gozzo, caratteristico nodulo al collo..
- Squilibrio di estrogeni: Le donne occasionalmente soffrono di uno squilibrio o di un aumento dei livelli di estrogeni. I sintomi sono simili a quelli descritti sopra. Può anche essere la causa dei fibromi uterini e delle cisti al seno. In questo modo devi essere consapevole!
- Cortisolo in eccesso: è l'ormone dello stress. Gli obblighi nella nostra vita quotidiana, l'ansia e il nervosismo generano un eccesso di cortisolo nel nostro corpo, che si traduce in vari problemi ormonali. Dobbiamo stare attenti e trattare questa disfunzione il prima possibile. Questo può essere fatto ad esempio attraverso terapie, rilassamento, cambiamenti nelle abitudini ecc..
Cause di problemi ormonali
- In molti casi esiste una predisposizione genetica per l'inizio di questi cambiamenti nei nostri ormoni. È comune ereditare i problemi alla tiroide.
- Problemi di stress ed emotivi sono fattori da considerare. Il nostro stile di vita influenza direttamente la nostra salute e il sistema endocrino è il punto principale del nostro corpo che ne soffrirà. Con un livello molto elevato di stress, rilasciamo cortisolo e altre tossine nel nostro corpo. Ciò causerà, ad esempio, problemi di peso, mestruazioni, difficoltà a dormire, perdita di capelli, ecc. Dobbiamo sapere che il nostro stile di vita e il modo in cui vediamo la nostra vita quotidiana hanno un impatto sulla nostra salute..
- cibo: Gli esperti ci dicono che uno dei motivi principali per i problemi ormonali è l'insulino-resistenza. Il modo in cui mangiamo è essenziale per evitare disfunzioni metaboliche. Pertanto, dovremmo evitare di consumare alimenti con conservanti in eccesso, sale, acidi grassi saturi, bevande stimolanti o gassate, zuccheri raffinati, alcool, cibi altamente allergenici come latte, zucchero, uova ecc..
Raccomandazioni per evitare problemi ormonali
- Consuma antiossidanti, come succo d'arancia, succo di limone, mirtillo ecc.
- aumentare Vitamina A, consumo B. e in particolare acido folico e vitamina D..
- Aumenta anche l'assunzione calcio, magnesio, cromo, selenio, zinco, iodio e omega 3.
- Consuma olio di semi di lino.
- Cerca di condurre una vita sana con l'attività fisica e la gestione dello stress, Evita anche di stare davanti al computer o alla televisione per molte ore, poiché anche le onde emesse alterano i nostri cicli e il sistema endocrino..
- Infine, prendi il sole e goditi la vita all'aria aperta.