Come trattare l'emicrania naturalmente?

  • Joseph Barber
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L'emicrania si presenta come un forte mal di testa, accompagnato da nausea, nausea, disturbi visivi e sensibilità alla luce.. In questo senso, ci sono rimedi e trattamenti naturali che possono alleviare i sintomi..

Suggerimenti per alleviare l'emicrania

Ghiaccio e acqua

Nelle regioni che fanno male, come la parte anteriore di testa, possiamo applicare un impacco freddo o un impacco di ghiaccio, che forniscono a sensazione rinfrescante sulla pelle. Inoltre, la terapia con il ghiaccio aiuta ad alleviare il dolore. Ma non lasciare il contatto con la pelle per più di 20 minuti di seguito..

Bere acqua per idratare il corpo in quanto la disidratazione è uno dei fattori che causano l'emicrania.. Pertanto, evitare di consumare bevande contenenti caffeina in quanto possono peggiorare il dolore. In effetti, in alcuni casi possono scatenare emicranie..

relax

Cerca di rilassarti mentre sei a letto e chiudi gli occhi. È importante respirare profondamente e concentrarsi sul rilassamento di un gruppo muscolare alla volta. Fino a quando non avrai rilassato tutti i muscoli del tuo corpo.

dieta

La dieta può svolgere un ruolo chiave nel prevenire e alleviare la gravità dell'emicrania, ad esempio:

Il calcio ha proprietà antispasmodiche e aiuta ad alleviare l'emicrania nelle donne in postmenopausa. Combinato con vitamina D, può ridurre significativamente la frequenza, la gravità e la durata del mal di testa..

Entrambi i composti possono essere trovati in verdure verdi come spinaci, broccoli e cavoli. Così come i cibi arricchiti con calcio, come i cereali. È importante evitare prodotti lattiero-caseari come formaggio e latte.

il olio di pesce omega-3 e grassi monoinsaturi di olio d'oliva potrebbe avere un impatto benefico sull'emicrania. Aggiungi pesce, semi e olio di semi di lino, olio di canola e noci alla tua dieta..

Se avete bassissimi livelli di magnesio e soffrono spesso di emicrania, è necessario consumare alimenti o integratori ricchi di magnesio. Ciò può prevenire l'insorgenza del dolore e alleviare gli episodi di emicrania..

Lo zenzero ha un effetto antinfiammatorio e antistaminico e può inibire il mal di testa se ingerito non appena inizia il dolore..

Olii essenziali

Gli oli essenziali potrebbero non arrestare il processo del dolore, ma possono aiutare ad alleviare molti dei sintomi.. Possono essere applicati sulla pelle aggiungendo alcune gocce di olio, come le mandorle - 15 ml. Anche per mezzo di diffusori, immergendo un pezzo di cotone o aggiunto a impacchi freddi o caldi. Alcuni esempi di oli:

  • Menta piperita o olio di zenzero per la nausea;
  • Olio di basilico per mal di testa;
  • Helichrysum oil per infiammazione;
  • Olio di eucalipto per emicrania da congestione;
  • Olio di camomilla, lavanda o salvia per rilassarsi in un attacco di emicrania;
  • L'olio di maggiorana provoca un lieve effetto sedativo.

controindicazioni

  • Olio di maggiorana: non dovrebbe essere utilizzato da donne in gravidanza.
  • Olio di basilico: controindicato per chi soffre di convulsioni.
  • Olio di salvia: controindicato per coloro che sono in periodo di lattazione o chi vuole consumare alcolici.
  • Olio di menta: controindicato per donne in gravidanza, le persone che soffrono di infiammazione nel cistifellea o reflusso gastroesofageo.
  • Olio di eucalyptus: controindicato per chi ha l'asma.

Immagini offerte da: makelessnoise, Trainer Momma1 e Swiatoslaw Wojtkowiak

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