Come disintossicarsi dopo un fine settimana di eccesso di cibo

  • Christopher Wilcox
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A volte capita a tutti noi di avere intensi fine settimana: pasti in famiglia, feste, celebrazioni ... per tutte queste situazioni purifichi le tossine. Quindi diciamo come disintossicarsi dopo aver mangiato troppo.

Mangiare troppo ha conseguenze negative

Questo include anche bere troppo. In alcuni periodi dell'anno o durante il fine settimana, molte persone amano mangiare qualsiasi cosa. Abbiamo mangiato tutto ciò che abbiamo trovato in anticipo.

Alimenti, alcol e grassi eccessivi generano una grande quantità di cosiddetti I "radicali liberi" nel nostro corpo che ovviamente devono essere eliminati.

I sintomi più comuni che possono verificarsi dopo aver mangiato o bevuto compulsivamente sono:

  • mal di testa
  • Gonfiore allo stomaco
  • acidità
  • Sensazione di peso
  • Interruzione di corrente
  • nausea
  • postumi di sbornia

I cibi pesanti non possono solo causare obesità, così come gli attacchi cardiovascolari e un aumento del colesterolo. Aumenta anche la probabilità di diabete o ritenzione di liquidi..

Se hai avuto un fine settimana folle e non riesci ad alzarti dal letto il giorno successivo o se sta arrivando una grande festa, presta attenzione ad alcuni Suggerimenti per disintossicare dopo aver mangiato troppo con cibi e bevande.

Come disintossicarsi dopo aver mangiato troppo?

Queste sono le tecniche più efficaci per disintossicare dopo un fine settimana di feste, alcol o abbuffate:

Aceto di mele per disintossicare

Quando ti svegli e senti che la testa gira, consuma un cucchiaino di aceto di mele..

Esatto, il digiuno e anche se non ti piace il gusto. È dimostrato che l'aceto ha proprietà diuretiche e purificanti.

Coloro che soffrono di gastrite lieve o credono che il gusto sia troppo forte può mescolare un cucchiaino di aceto con un cucchiaio di acqua calda.. Coloro che soffrono di gastrite acuta o ulcere croniche non dovrebbero optare per questo rimedio..

Leggi anche: 11 benefici spettacolari che possiamo ottenere dall'aceto di mele

Succhi Di Frutta

Deve essere appena spremuto e naturale. Un succo in polvere o quelli che vengono acquistati già preparati non valgono la pena. Si sconsiglia inoltre di averlo preparato la sera prima perché perde molte delle sue proprietà..

I succhi più consigliati da disintossicare dopo aver mangiato troppo sono pompelmo, ananas e papaia. A sua volta, è importante non aggiungere dolcificanti, come zucchero o miele, e bevi almeno 15 minuti prima di colazione o pranzo.

Idratazione

Bere molta acqua ti aiuterà a eliminare tutte le tossine accumulate. per gli eccessi del tuo fine settimana, che si tratti di cibo o bevande.

L'acqua contiene tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per essere sano e pulito. Il suo effetto purificante non è paragonabile a nulla.

Ulteriori informazioni sull'acqua: acqua dietetica

Puoi anche consumare tisana naturale, Freddo o caldo Se ti fa male lo stomaco, prova il mirtillo, la camomilla o il tè alla menta. Puoi anche avere piccole piante a casa in quanto sono molto facili da mantenere..

Frutta e verdura

Oltre ai succhi naturali di cui sopra, è necessario smettere di mangiare cose molto pesanti per alcuni giorni, come carne rossa, farina bianca, soda, caffè, latte intero, tuorlo d'uovo, salsicce, cibi fritti, ecc ...

Al contrario, prova a consumare frutta e verdura crude, soprattutto nelle insalate multicolori. Il pomodoro potrebbe non essere una buona idea, a differenza del sedano, delle carote o della lattuga.

Per quanto riguarda il verdure cotte, Puoi scegliere bietole, spinaci o zucca. Sono verdure molto leggere, ideali per disintossicare dopo aver mangiato troppo.

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Esercizio fisico

Un'altra buona idea per purificare il corpo dopo un fine settimana di vacanza è fare sport. Certo, perché attraverso la sudorazione rilascerai tossine.

Se non ti piace esserlo fitness, Almeno prova a muovere leggermente il corpo. Come? Salire le scale invece di usare l'ascensore, scendere prima in una stazione della metropolitana, pulire la casa, fare shopping a piedi o in bicicletta, camminare a un ritmo più veloce, ecc ...

tranquillità

A volte dimentichiamo qualcosa di molto importante: dobbiamo mangia lentamente, masticando bene il cibo. Ricorda che il tuo stomaco è un po 'danneggiato dagli eccessi delle ultime notti, quindi non vuoi più problemi..

Oltre ad avere i quattro pasti principali (colazione, pranzo, merenda e cena), dovrai aggiungerne altri due (metà mattina e metà pomeriggio).

Provalo seguire un programma per alimentare e non aspettare per riempire. Mangia porzioni più piccole e cerca di non ripetere.

Sai già: la formula per disintossicare dopo aver mangiato troppo non è diversa dal seguire a dieta sana ed equilibrata ed esercizio fisico ed essere ben idratati. Trasforma questi trucchi in abitudini e ti sentirai molto meglio..

8 alimenti per migliorare l'immunità ed eliminare le tossine



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