Come ridurre la pelle arancione con l'esercizio? Fai queste 5 attività

Vuoi ridurre la pelle arancione in modo naturale? Quando il tessuto adiposo si accumula sotto la pelle, questo problema estetico si presenta con un aspetto simile alla pelle di questo frutto. Per finire, possiamo ricorrere ad alcuni esercizi molto efficaci.

Scopri in questo articolo come puoi ridurre la pelle arancione con una routine di attività semplice ma efficace. Con costanza e qualche buon consiglio otterrai risultati positivi e le tue gambe appariranno spettacolari in breve tempo.

La pelle arancione

La pelle arancione non è la stessa della cellulite, sebbene sia spesso confusa. Quando il grasso sottocutaneo si accumula, fa pressione e sporge. L'aspetto che causa è quello di una pelle irregolare con una serie di piccoli fori che peggiora nel tempo se non cerchiamo un farmaco. La regione più comune è l'addome nelle donne..

Sebbene i problemi genetici e l'età influenzino, ci sono anche altri fattori che possiamo migliorare, come la dieta e l'esercizio fisico. Inoltre, possiamo anche evitare cattive abitudini come sigarette o alcolici in quanto rendono difficile l'ossigenazione e peggiorano il problema..

Esercizi per ridurre la pelle arancione

1. Salta la corda

Per cominciare, il primo esercizio che proponiamo è molto semplice e lo conosciamo da quando eravamo bambini. Saltare la corda è a metodo eccellente per attivare il metabolismo e bruciare i grassi, soprattutto alle gambe.

È molto completo e possiamo farlo ovunque e in qualsiasi momento. Abbiamo solo bisogno di una corda.

Per ridurre la pelle arancione dobbiamo combinare diversi metodi:

• Uno è quello di eliminare il grasso in eccesso che si accumula su cosce e glutei con l'esercizio aerobico..
• Saltare la corda 10 o 15 minuti al giorno, tutti in una volta o 3 volte, ci aiuta a raggiungere il nostro obiettivo..

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2. Rips

In secondo luogo, abbiamo bisogno di un esercizio per tonificare e rafforzare. Con gli sprint possiamo gradualmente trasformare il grasso in muscolo. In questo modo possiamo prevenire e ridurre la pelle arancione sulle gambe in modo permanente..

Come fare?

• Fai un passo avanti con una gamba.
• Piegare il ginocchio anteriore mentre il ginocchio posteriore arriva quasi a terra.
• Tieni la schiena dritta.
• Fai lo stesso con l'altra gamba.
• Possiamo farli con o senza peso.

3. Bici a letto

Infine, il terzo esercizio che proponiamo sarà fatto a letto la mattina e prima di coricarsi. Dobbiamo sdraiarci e sollevare le gambe. L'esercizio consiste nell'eseguire il movimento della pedalata come se fossimo in bicicletta.

Con questo semplice movimento saremo in grado di attivare la circolazione delle gambe.. Facendolo in posizione capovolta, combatteremo la sensazione di gambe pesanti. e avremo un grande sollievo. In questo modo il sangue raggiungerà più facilmente la regione interessata e ne faciliteremo il miglioramento..

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Tecniche complementari

1. Spazzolatura a secco

La tecnica della spazzolatura a secco è ideale per ridurre la pelle arancione, la cellulite e le vene varicose. Migliora anche l'aspetto e la consistenza della pelle e fornisce un grande sollievo alle gambe stanche. Infine, combatte anche gonfiore e ritenzione di liquidi.

Come fare?

• In primo luogo, il movimento deve sempre essere dal basso verso l'alto..
• Inizia dai piedi e sali all'esterno e all'interno delle gambe.
• Possiamo fare solo le gambe o raggiungere il collo.
• Consigliamo di idratare bene la pelle dopo aver spazzolato a secco..
• Può essere fatto ogni giorno o almeno 3 volte a settimana per ridurre la pelle arancione.

2. Massaggi con olio

Una volta spazzolate le gambe, possiamo completare il nostro trattamento naturale con un buon massaggio. Se vogliamo massimizzare i suoi effetti, possiamo usare la seguente ricetta. In questo modo, attiverà ulteriormente la circolazione e la combustione dei grassi sulle cosce e il sedere.

ingredienti

• 5 gocce di olio essenziale di rosmarino
• 4 cucchiai di olio di cocco (60 g)
• 5 gocce di olio essenziale di ginepro
• 5 gocce di olio essenziale di pompelmo

preparazione

• Mescola gli ingredienti e usali per massaggiare le gambe.

Prova questi esercizi e tecniche e lasciati stupire dai risultati positivi che noterai in meno di un mese.!