Come ridurre l'ovulazione dolorosa?

L'ovulazione dolorosa è un grave fastidio per le donne in età riproduttiva.

Questo dolore si manifesta attraverso crampi o crampi nell'utero. Per quasi tutti noi questo problema è un vero disturbo, perché il disagio generato può presentarsi molto acutamente..

Alcune donne possono anche provare dolore alle gambe o alle cosce., che potrebbe impedire loro di eseguire anche le attività più semplici.

Questo problema è molto comune, ma non dovremmo trascurarne l'aspetto se accompagnato da altri sintomi..

Ti consigliamo di consultare un medico se noti qualcosa di insolito.

Oggi, nel nostro articolo, aiuteremo a ridurre i terribili effetti dell'ovulazione dolorosa non associata a cause patologiche..

Cos'è l'ovulazione dolorosa?

L'ovulazione è un processo durante il quale le ovaie rilasciano un uovo maturo pronto per la fecondazione..

Questo processo di solito si verifica tra la seconda e la terza settimana del ciclo mestruale, ma può variare con i livelli ormonali di ogni donna.

L'ovulazione è divisa in tre fasi:

• Follicolare: inizia con il primo giorno di sanguinamento. In questo momento si sviluppano i follicoli, che sono il piccolo involucro a forma di sacchetto in cui verrà alloggiato l'uovo..

Questo involucro, una volta sviluppato, incoraggia la produzione di estrogeni..

• Ovulatoria: si verifica entro 36 ore. Quando i livelli di estrogeni aumentano e producono la secrezione di enzimi, l'uovo è maturo e rilasciato.

In questo passaggio innescare le contrazioni dell'utero responsabile del dolore riferito.

• Postovulatorio: dopo l'ovulazione si sviluppa il corpo luteo, una ghiandola che secerne il progesterone.

Se l'ovulo non viene fecondato, questa ghiandola degenera portando alla rottura dei vasi sanguigni e quindi a un nuovo ciclo mestruale..

Conosci il tuo corpo

È molto importante conoscere il ciclo mestruale. Anche se sembra ovvio, alcune donne non prestano attenzione al loro ciclo..

Il ciclo mestruale può variare ogni mese in due o tre giorni senza destare preoccupazione. Tuttavia, in caso di modifiche importanti, si consiglia di visitare uno specialista..

Maggiori informazioni: l'influenza dello stress sul ciclo mestruale

Guarda i sintomi

• Dolore molto grave della durata di 3 giorni o più
• Disagio o bruciore minzione
• Febbre abbondante o sudorazione
• Vomito o nausea

Tutti questi segni indicano che qualcosa non va bene, quindi dovresti consultare un medico il prima possibile..

raccomandazioni

Ecco alcuni consigli per alleviare il dolore mestruale:

rilassarsi

Se aggiungiamo la tensione muscolare al crampo prodotto durante l'ovulazione, il dolore peggiora..

Gli allungamenti allevia il dolore del corpo. Quindi puoi provare alcuni esercizi di yoga che ti aiuteranno a liberare le tensioni.

Ulteriori informazioni: posizioni yoga per alleviare i crampi mestruali

Consuma infusi caldi

Le proprietà antinfiammatorie e rilassanti della camomilla e del miele daranno risultati eccellenti..

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino o 1 cucchiaino di camomilla (10 g)
• 1 cucchiaio di miele (7,5 g)

preparazione

• Per prima cosa, in una tazza di acqua bollente metti una bustina di camomilla .
• Quindi aggiungi un cucchiaio di ape da miele.
• Lascia cuocere per cinque minuti e bevi lentamente.

Applica impacchi caldi sull'addome

In breve, il calore aiuta a rilassare i muscoli e ad aumentare la circolazione..

Fai una doccia calda

L'acqua calda avrà un effetto sedativo., perché il calore agisce sulle terminazioni nervose del nostro corpo.

Inoltre, il calore rilascia anche endorfine, un neurotrasmettitore che dissipa il dolore..

Evitare il consumo di caffè

La caffeina ha dimostrato di contrarre i vasi sanguigni che aumenta la sensibilità e il dolore..

Usa antidolorifici

Prova alcuni antidolorifici gratuiti come l'ibuprofene o il paracetamolo. Questi hanno il compito di inibire la produzione di prostaglandine, sostanze che generano le contrazioni dell'utero che portano al dolore..

Se i rimedi casalinghi o gli antidolorifici non sono sufficienti per ridurre il dolore, prendere in considerazione la prescrizione contraccettiva con il proprio medico adatto al tuo ciclo ormonale.

Questi hanno dimostrato di essere molto efficaci nel trattamento dell'ovulazione dolorosa..

Non essere superato dal dolore!

Nonostante il fastidio dell'ovulazione, i sintomi e il dolore sono cose che le donne affrontano mensilmente, anche se per alcuni il ciclo mestruale passa quasi inosservato..

Tuttavia, dobbiamo essere attenti a qualsiasi modifica che non consideriamo normale..

La prevenzione è sempre stata lo strumento più tempestivo per prevenire ulteriori sofferenze..

Ricorda di visitare periodicamente il tuo specialista poiché è fondamentale per mantenere la tua salute..

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