Robert Patterson
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Molte persone hanno iniziato a consumare becchime per perdere peso. Anche se una volta credevamo che questo ingrediente fosse esclusivamente cibo per uccelli, oggi ha guadagnato molta fama per le sue interessanti proprietà per la salute umana..
Questo piccolo seme, che viene dalla pianta Phalaris canariensis, si distingue per l'alto contenuto di enzimi e aminoacidi che aiuta a migliorare le funzioni di molti dei principali sistemi del corpo.
In effetti, le becchime sono un ottimo alleato per stimolare l'eliminazione dei depositi di grasso e colesterolo e i tuoi nutrienti contribuire a migliorare il dispendio energetico corporeo per prevenire disturbi metabolici come il diabete.
ci sempre più interessato ad aggiungerlo alla dieta, non solo con l'obiettivo di perdere peso, ma anche con l'intenzione di sfruttare tutti questi nutrienti per il benessere.
Ti interessa iniziare a consumare le becchime per perdere peso? Ecco come prepararlo in modo da non smettere di usarlo come supplemento alla tua dieta. Dai un'occhiata!
Benefici di becchime per la perdita di peso
Ci sono molte ragioni per cui si consiglia la perdita di peso delle becchime. Sebbene alcuni sottovalutino il potere di questi piccoli semi, è una fonte importante di nutrienti essenziali che supportano le funzioni del metabolismo..
- Grazie al suo contenuto di lipasi e altri enzimi digestivi, questo alimento aiuta a scomporre le cellule adipose presenti nel sangue. Il consumo aiuta a trasportare i lipidi alle cellule per ottenere energia.
- Contiene una quantità importante di proteine vegetali, raccomandate per aumentare le prestazioni sportive e la massa muscolare..
- Ha proprietà diuretiche e purificanti che ottimizzano il processo di eliminazione dei liquidi trattenuti e delle tossine nel corpo..
- I suoi antiossidanti accelerano il metabolismo cellulare e prevenire danni ai tessuti creando una barriera contro i radicali liberi nell'ambiente.
- È una fonte di fibre alimentari che, oltre a migliorare la digestione, prolunga la sazietà e abbassa il colesterolo in eccesso.
- Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e minimizza la presenza di cellulite e vene varicose.
Leggi anche: Come preparare il latte di becchime e quali sono i suoi benefici?
Valori nutrizionali di becchime
I nutrienti contenuti nelle becchime sono ideali per integrare un piano alimentare equilibrato.. È un alimento a bassissimo contenuto calorico il cui contenuto di potassio supera quello della banana.
Una porzione mezza tazza di becchime (112 g) può offrire al corpo:
- 831 mg di potassio
- 236 mg di calcio
- 431 mg di magnesio
- 112 mg di acido folico
Inoltre, ogni 100 grammi di seme contiene:
- 8 g di carboidrati
- 13 g di proteine
- 2 g di grassi
Come preparare le becchime per la perdita di peso?
I semi di becchime hanno molti nutrienti allo stato secco; tuttavia, quando vengono immessi in acqua, iniziano una serie di processi chimici e aumentano il loro alto contenuto di fibre, cellulosa e proteine ad alto valore biologico.
Per questo motivo, se l'obiettivo è perdere peso, è meglio preparare la ricetta del latte di becchime. È una bevanda ipocalorica che possiamo facilmente aggiungere alla nostra dieta perché ha un gusto delicato e gradevole..
ingredienti
- 6 cucchiai di semi di becchime (90 g)
- 4 tazze d'acqua (1 litro)
preparazione
- Metti i semi di becchime in una tazza d'acqua e immergili tutta la notte.
- Il giorno successivo, rimuovi l'eventuale acqua rimanente e aggiungi i semi che erano immersi nel frullatore con il resto dell'acqua.
- Batti per un momento, fino ad ottenere un latte vegetale omogeneo.
- Filtrare con un filtro sottile ed eliminare i rifiuti.
Modalità di consumo
- Bevi una tazza di latte a digiuno a digiuno.
- Distribuire il latte rimanente per altre 2 o 3 porzioni al giorno..
Vedi anche: Perdita di peso con latte di becchime
Che tipo di seme di becchime dobbiamo usare?
È molto importante imparare a differenziare i semi in scatola dai semi di pollame. Sebbene le loro proprietà nutrizionali siano simili, i semi di pollame contengono una sostanza chiamata silice, che può essere dannosa per la salute.
Le varietà di semi raccomandate per qualsiasi medicina di becchime sono quelle con presentazione "senza silice". Questi possono essere trovati in negozi di alimenti biologici e supermercati a prezzi accessibili..
- cura! La fibra di silice è molto piccola e talvolta non facilmente rilevabile ad occhio nudo. Da allora è essenziale evitare le becchime che lo contengono il suo consumo può causare danni alla mucosa digestiva.
Pronto a preparare questa bevanda a base di uccello per perdere peso? Se non l'hai ancora incluso nella tua dieta, prova questa ricetta per dimostrare tu stesso quanto sia benefico.!
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