Come preparare l'ananas per alleviare la costipazione

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4305
  • 339

L'ananas è un frutto con numerosi vantaggi: È sazietà, disintossicante e aiuta anche ad alleviare la costipazione.

Il succo di questo frutto funge da lassativo naturale., che costituisce un'alternativa alla sostituzione di prodotti che possono causare dolore addominale, diarrea e gas.

Per aumentare la frequenza delle feci, è anche consigliabile variare la nostra dieta, lasciarsi alle spalle lo stile di vita sedentario e bere almeno due litri di acqua al giorno..

Tuttavia, i benefici dell'ananas non finiscono qui.

Questo frutto contiene bromelina, un componente che sostanzialmente serve a migliorare la digestione e il transito intestinale.

Permette di evacuare senza inconvenienti e, inoltre, ha una grande quantità di fibre alimentari. Ecco perché l'ananas viene utilizzato per alleviare la costipazione..

Un frutto versatile

Gli enzimi naturali contenuti nel succo di ananas sono importanti anche per migliorare la funzione intestinale..

Allo stesso modo, è ricco di vitamina C, che aiuta il corpo a diventare più resistente alle infezioni e alle malattie.

  • Se hai problemi ad andare in bagno normalmente, puoi provare a mangiare una tazza di ananas a dadini ogni giorno..
  • Questo inizierà a cancellare l'intestino e terminerà la costipazione..

L'ananas è sicuro per i bambini che soffrono di lieve costipazione. In questo caso, si consiglia di prendere mezzo bicchiere (125 ml) di succo d'ananas ogni mattina..

È necessario sottolineare questo Tutte queste proprietà sono ottenute dal succo naturale: quelle trasformate non hanno lo stesso effetto. perché hanno conservanti e zuccheri che diminuiscono il loro potere.

Un bicchiere (250 ml) di succo d'ananas fornisce al corpo circa 0,5 grammi di fibre. Pertanto, quando la costipazione è acuta, si consiglia di bere fino a un litro al giorno per eliminarlo completamente..

Ricette di ananas per alleviare costipazione

Per usare l'ananas per alleviare la costipazione, dobbiamo consumarlo nei seguenti modi:

In acqua

  • Prendi la buccia d'ananas e mettila in un barattolo con un litro d'acqua. Lasciar riposare una notte in frigorifero e la mattina dopo bere almeno due bicchieri.
  • Questa bevanda permette all'intestino di funzionare ed è un ottimo alleato per la digestione.. Ha anche proprietà diuretiche..

frutta

  • Come accennato in precedenza, puoi consumarlo a cubetti o mangiare 3 fette medie durante il giorno.
  • In questo modo puoi assicurarti che i movimenti intestinali inizino a regolarizzarsi..

in succo

Puoi anche provare a bere otto bicchieri di succo al giorno se hai un grave caso di costipazione..

Al contrario, se è moderato, basta avere un bicchiere a digiuno per risolvere il problema.

La ricetta è la seguente:

ingredienti

  • 1 tazza di acqua (250 ml)
  • 1 limone
  • 2 fette di ananas
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo (10 g)

preparazione

  • Cuocere prima il sesamo a bassa temperatura in modo che non bruci e lasciare raffreddare.
  • Versare l'acqua, il limone, la buccia, l'ananas e i semi di sesamo in un frullatore.
  • Lavorare fino a quando tutti gli ingredienti non sono ben miscelati.

controindicazioni

Nonostante sia naturale, sano e considerato sicuro e delizioso, il succo di ananas può causare disidratazione a causa delle sue proprietà diuretiche.

Per evitare problemi futuri, è consigliabile che la quantità di acqua sia equivalente alla quantità di succo consumata al giorno..

Mangiare ananas a pezzi dovrebbe essere fatto solo con moderazione, abusare del numero di fette può causare tenerezza e piaghe sulla lingua e sulle labbra. In effetti, alcune persone hanno sensibilità a questo frutto..

Il succo di ananas ha un alto livello di acidità. Se hai problemi di reflusso o condizioni gastriche sensibili agli acidi, bere succo d'ananas può causare o peggiorare il tuo disagio, quindi è consigliabile evitarlo..

In questo caso, raccomandiamo altri frutti che possono aiutare a combattere la costipazione:

  • More e Lamponi: Fornisci al tuo corpo 8 grammi di fibra per tazza, che aiuta a mantenere una buona funzione intestinale..

Tieni presente che si consiglia di consumare tra 20 e 30 grammi di fibre al giorno., quindi questo frutto collabora a questa missione.

Inoltre, hanno poche calorie, idratano e proteggono il corpo dai radicali liberi..

  • susine: Le prugne secche e fresche migliorano il movimento intestinale e forniscono una grande quantità di fibre..
8 lassativi per combattere la costipazione



Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Una rivista sulle buone abitudini e la salute.
Impara come sviluppare buone abitudini e rinunciare a cattive. Scopri come prenderti cura della tua salute e diventare felice.