Come preparare 5 battiti di spinaci per perdere peso

  • David Cobb
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Perdere peso in modo sano è senza dubbio uno degli obiettivi delle persone alle prese con gli effetti del sovrappeso e dell'obesità. Per questo ci sono i battiti di spinaci che spieghiamo qui!

Questi disturbi non solo alterano l'immagine e l'autostima, ma sono anche le principali cause di malattie cardiache, infiammazioni e altri problemi di salute che influiscono sulla qualità della vita..

Ecco perché, è essenziale adottare abitudini sane, migliorare la dieta e adottare una routine di esercizi ciò aiuta a migliorare il dispendio energetico.

Inoltre, puoi prendere in considerazione alcuni "aiuti extra" che, grazie alle loro proprietà, migliorano il metabolismo e favoriscono la perdita di peso..

Tra questi ci sono 5 battiti di spinaci la cui combinazione di ingredienti controlla l'ansia promuovendo la rimozione del grasso..

Sebbene non sia un metodo "miracoloso" per controllare questo problema, l'assunzione regolare è di grande aiuto per ottenere buoni risultati..

Quindi assicurati di provare questi battiti di spinaci!

Battiti Di Spinaci Per Perdere Peso

1. Beat di spinaci, arance e kiwi

Ricco di antiossidanti e fibre alimentari, questo delizioso frullato di spinaci e arance è un buon integratore alimentare per favorire la perdita di peso..

I suoi nutrienti essenziali stimolano la pulizia del corpo aumentando il livello di energia. e quindi aiutare a migliorare la produttività fisica e mentale.

Non esitare a bere questo drink prima del tuo routine di allenamento, o quando ti senti in ansia per il cibo, ad esempio.

ingredienti

  • 7 foglie di spinaci
  • Il succo di 3 arance
  • 2 kiwi
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

  • Per prima cosa lava accuratamente le foglie di spinaci e mettile nel vaso del frullatore;
  • Quindi rimuovere il succo dalle arance e mescolare con gli spinaci;
  • Metti il ​​kiwi tritato e quindi aggiungi un bicchiere d'acqua per facilitare la miscelazione;
  • Sbattere per qualche minuto o fino a che liscio..

Modalità di consumo

  • Bevi un bicchiere della bevanda 30 minuti prima di allenarti;
  • Consuma il digiuno o metà pomeriggio.

Vedi anche: Vitamina di carote, mela e spinaci all'aneto per un aumento di energia

2. Battito di spinaci, mango e acqua di cocco

La combinazione di ingredienti di questo ritmo sano ci dà favorisce la perdita di peso combattendo il colesterolo e la ritenzione idrica.

Questo perché le sue vitamine e minerali aiutano a favorire l'equilibrio dei processi infiammatori e, a loro volta, prevengono l'affaticamento e l'ansia..

ingredienti

  • 6 foglie di spinaci
  • 1 mango maturo
  • 1 tazza di acqua di cocco (200 ml)

preparazione

  • Per prima cosa lava gli spinaci;
  • Quindi mescolare nel frullatore gli spinaci con il mango maturo precedentemente sbucciato e l'acqua di cocco;
  • Servire dopo una consistenza liscia e robusta.

Modalità di consumo

  • Consuma il drink nel momento in cui ti va di mangiare fuori dai pasti;
  • Bere a stomaco vuoto o come parte della colazione.

 3. Battito di spinaci, avocado e ananas 

Questo battito delizioso ed energico aiuta a combattere il peso in eccesso, poiché non solo accelera il metabolismo, ma controlla anche il desiderio di mangiare più delle quantità raccomandate..

Contiene enzimi digestivi e composti antinfiammatori che insieme aiuta a purificare il corpo per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e articolari.

ingredienti

  • 7 foglie di spinaci
  • 1 avocado maturo
  • 3 fette di ananas
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

  • Per prima cosa lava le foglie di spinaci;
  • Quindi tagliare l'avocado e l'ananas;
  • Incorporare tutti gli ingredienti in un frullatore e quindi elaborare con un bicchiere d'acqua..

Modalità di consumo

  • Bere il digiuno almeno 3 volte a settimana;
  • Inoltre, consuma per ridurre la fame quando ti senti ansioso..

Si consiglia di leggere: Come ridurre l'assunzione di carboidrati per perdere grasso corporeo

4. Battito di spinaci, banana e pesca

Questo ritmo di spinaci tropicali è una bevanda energetica e antinfiammatoria che, poiché contiene ingredienti a basso contenuto calorico, ti aiuta a perdere peso in modo sano.

Questa combinazione di ingredienti fornisce al corpo una combinazione di nutrienti essenziali che aiutano a integrare la dieta per ridurre la fame..

ingredienti

  • 6 foglie di spinaci
  • 1 banana matura
  • 1 pesca
  • 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)

preparazione

  • Aggiungere gli ingredienti in un frullatore e sbattere con un bicchiere di latte di mandorle;
  • Dopo aver ottenuto una coerenza omogenea, servire.

Modalità di consumo

  • Bere un drink nel mezzo della mattina o prima dell'allenamento..

 5. Spinaci e Apple Beat

Combinando le proprietà degli spinaci con la fantastica mela verde, possiamo ottenere una bevanda ipocalorica per favorire la disintossicazione e la perdita di peso..

Consuma questo ritmo soprattutto se hai costipazione o difficoltà digestive..

ingredienti

  • 7 foglie di spinaci
  • 1 mela verde
  • 2 foglie di cavolo
  • ½ succo di limone
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

  • In primo luogo, incorporare tutti gli ingredienti in un frullatore, incluso mezzo succo di limone e un bicchiere d'acqua per facilitare la miscelazione;
  • Batti tutto per alcuni istanti fino a ottenere un mix coerente, quindi servi.

Modalità di consumo

  • Bere digiuno 2-3 volte a settimana.

E poi? Hai il coraggio di provare questi battiti? Come puoi vedere, ci sono Varie opzioni per sfruttare le proprietà di perdita di peso degli spinaci.

Quindi scegli uno dei battiti di spinaci che ti piace di più e includilo nella tua dieta..

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