- David Cobb
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Perdere peso in modo sano è senza dubbio uno degli obiettivi delle persone alle prese con gli effetti del sovrappeso e dell'obesità. Per questo ci sono i battiti di spinaci che spieghiamo qui!
Questi disturbi non solo alterano l'immagine e l'autostima, ma sono anche le principali cause di malattie cardiache, infiammazioni e altri problemi di salute che influiscono sulla qualità della vita..
Ecco perché, è essenziale adottare abitudini sane, migliorare la dieta e adottare una routine di esercizi ciò aiuta a migliorare il dispendio energetico.
Inoltre, puoi prendere in considerazione alcuni "aiuti extra" che, grazie alle loro proprietà, migliorano il metabolismo e favoriscono la perdita di peso..
Tra questi ci sono 5 battiti di spinaci la cui combinazione di ingredienti controlla l'ansia promuovendo la rimozione del grasso..
Sebbene non sia un metodo "miracoloso" per controllare questo problema, l'assunzione regolare è di grande aiuto per ottenere buoni risultati..
Quindi assicurati di provare questi battiti di spinaci!
Battiti Di Spinaci Per Perdere Peso
1. Beat di spinaci, arance e kiwi
Ricco di antiossidanti e fibre alimentari, questo delizioso frullato di spinaci e arance è un buon integratore alimentare per favorire la perdita di peso..
I suoi nutrienti essenziali stimolano la pulizia del corpo aumentando il livello di energia. e quindi aiutare a migliorare la produttività fisica e mentale.
Non esitare a bere questo drink prima del tuo routine di allenamento, o quando ti senti in ansia per il cibo, ad esempio.
ingredienti
- 7 foglie di spinaci
- Il succo di 3 arance
- 2 kiwi
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
preparazione
- Per prima cosa lava accuratamente le foglie di spinaci e mettile nel vaso del frullatore;
- Quindi rimuovere il succo dalle arance e mescolare con gli spinaci;
- Metti il kiwi tritato e quindi aggiungi un bicchiere d'acqua per facilitare la miscelazione;
- Sbattere per qualche minuto o fino a che liscio..
Modalità di consumo
- Bevi un bicchiere della bevanda 30 minuti prima di allenarti;
- Consuma il digiuno o metà pomeriggio.
Vedi anche: Vitamina di carote, mela e spinaci all'aneto per un aumento di energia
2. Battito di spinaci, mango e acqua di cocco
La combinazione di ingredienti di questo ritmo sano ci dà favorisce la perdita di peso combattendo il colesterolo e la ritenzione idrica.
Questo perché le sue vitamine e minerali aiutano a favorire l'equilibrio dei processi infiammatori e, a loro volta, prevengono l'affaticamento e l'ansia..
ingredienti
- 6 foglie di spinaci
- 1 mango maturo
- 1 tazza di acqua di cocco (200 ml)
preparazione
- Per prima cosa lava gli spinaci;
- Quindi mescolare nel frullatore gli spinaci con il mango maturo precedentemente sbucciato e l'acqua di cocco;
- Servire dopo una consistenza liscia e robusta.
Modalità di consumo
- Consuma il drink nel momento in cui ti va di mangiare fuori dai pasti;
- Bere a stomaco vuoto o come parte della colazione.
3. Battito di spinaci, avocado e ananas
Questo battito delizioso ed energico aiuta a combattere il peso in eccesso, poiché non solo accelera il metabolismo, ma controlla anche il desiderio di mangiare più delle quantità raccomandate..
Contiene enzimi digestivi e composti antinfiammatori che insieme aiuta a purificare il corpo per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e articolari.
ingredienti
- 7 foglie di spinaci
- 1 avocado maturo
- 3 fette di ananas
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
preparazione
- Per prima cosa lava le foglie di spinaci;
- Quindi tagliare l'avocado e l'ananas;
- Incorporare tutti gli ingredienti in un frullatore e quindi elaborare con un bicchiere d'acqua..
Modalità di consumo
- Bere il digiuno almeno 3 volte a settimana;
- Inoltre, consuma per ridurre la fame quando ti senti ansioso..
Si consiglia di leggere: Come ridurre l'assunzione di carboidrati per perdere grasso corporeo
4. Battito di spinaci, banana e pesca
Questo ritmo di spinaci tropicali è una bevanda energetica e antinfiammatoria che, poiché contiene ingredienti a basso contenuto calorico, ti aiuta a perdere peso in modo sano.
Questa combinazione di ingredienti fornisce al corpo una combinazione di nutrienti essenziali che aiutano a integrare la dieta per ridurre la fame..
ingredienti
- 6 foglie di spinaci
- 1 banana matura
- 1 pesca
- 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)
preparazione
- Aggiungere gli ingredienti in un frullatore e sbattere con un bicchiere di latte di mandorle;
- Dopo aver ottenuto una coerenza omogenea, servire.
Modalità di consumo
- Bere un drink nel mezzo della mattina o prima dell'allenamento..
5. Spinaci e Apple Beat
Combinando le proprietà degli spinaci con la fantastica mela verde, possiamo ottenere una bevanda ipocalorica per favorire la disintossicazione e la perdita di peso..
Consuma questo ritmo soprattutto se hai costipazione o difficoltà digestive..
ingredienti
- 7 foglie di spinaci
- 1 mela verde
- 2 foglie di cavolo
- ½ succo di limone
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
preparazione
- In primo luogo, incorporare tutti gli ingredienti in un frullatore, incluso mezzo succo di limone e un bicchiere d'acqua per facilitare la miscelazione;
- Batti tutto per alcuni istanti fino a ottenere un mix coerente, quindi servi.
Modalità di consumo
- Bere digiuno 2-3 volte a settimana.
E poi? Hai il coraggio di provare questi battiti? Come puoi vedere, ci sono Varie opzioni per sfruttare le proprietà di perdita di peso degli spinaci.
Modi di perdita di peso: 4 cose che puoi fare ogni mattinaQuindi scegli uno dei battiti di spinaci che ti piace di più e includilo nella tua dieta..