Come possiamo prenderci cura del fegato?

Dobbiamo prenderci cura del fegato, in quanto è uno degli organi più importanti del nostro corpo..

È responsabile della disintossicazione. Cioè, tutte le sostanze che vengono assorbite dall'intestino devono prima passare un filtro - il fegato - per raggiungere il flusso sanguigno. Pulisce anche il sangue dalle sostanze tossiche..

Se il fegato non funziona correttamente, la salute generale sarà compromessa.. Quando viene danneggiato, sperimentiamo vari sintomi come alitosi, mal di testa, stanchezza, cattiva digestione, stress e debolezza del sistema immunitario..

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Il fegato è un organo vitale. Quindi dovremmo prenderci cura di esso e prestare attenzione a tutti i segni che potrebbero avvisarci di eventuali problemi che lo riguardano..

Ecco alcuni modi per prendersi cura della salute del fegato..

Alimentazione sana

È importante consumare diverse porzioni di frutta e verdura durante il giorno..

I frutti che purificano il fegato includono:

• kiwi
• uva
• ciliegie

Tra le verdure ci sono:

• carciofi
• asparagi
• ravanello

Evitare cibi fritti e congelati, nonché proteine ​​e carboidrati in eccesso.

Evita anche di bere grandi quantità di alcol in quanto può causare cirrosi o cancro al fegato..

Inoltre, preferisci bere acqua naturale invece di bevande gassate come l'acqua purifica il corpo.

Mangia cibi antiossidanti

Il cibo antiossidanti proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono sostanze che attaccano le cellule sane causando gravi malattie., tra questi il ​​cancro.

Mangiare cibi antiossidanti protegge la salute del fegato. Gli alimenti che hanno antiossidanti includono mirtilli, more, mele, fragole, noci, nocciole, carciofi, fave e pomodori..

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Fai attenzione all'automedicazione

Esistono molti farmaci che causano gravi danni al fegato. Tra questi, dobbiamo prestare attenzione a quelli che contengono acetominofene (acetaminofene).

Pertanto, cerca di evitare di assumere troppe pillole di questo medicinale poiché potrebbe avvelenare il fegato..

Proteggiti dagli urti

Fai molta attenzione quando pratichi sport estremi, perché se vieni colpito nel punto in cui si trova il fegato, può essere molto pericoloso e causare qualche danno.

Rimedi naturali per il fegato

Il modo migliore per prendersi cura del fegato è attraverso la medicina naturale..

Ad esempio, se stai prendendo il tè, prendi il tè verde così com'è il più raccomandato per prendersi cura del fegato e del resto del corpo.

L'ultima, ma non meno importante, raccomandazione è di esercitarsi. L'esecuzione di qualche tipo di attività fisica è di grande beneficio per la salute del nostro corpo., soprattutto la salute del fegato.

Per avere un fegato davvero sano, segui i consigli e le raccomandazioni sopra perché sono molto semplici da eseguire..