In che modo le bevande analcoliche influiscono sulla nostra salute?

Quanto è rinfrescante, quanto è dolce, quanto è deliziosa una bibita in questi giorni di caldo intenso! Le bevande analcoliche creano qualcosa di avvincente e non ti faranno smettere di bere. Sai come le bevande analcoliche influiscono sulla nostra salute?

Sicuramente ti sei chiesto: cosa può esserci di male in questa abitudine se, secondo quello che hai sentito, questo tipo di bevanda è energico e, inoltre, produce una certa sensazione di pienezza nello stomaco e diminuisce l'appetito?

Dovresti sapere che gli ultimi studi scientifici indicano che le bibite possono essere dannose. In questo articolo chiariremo questo punto. Dai un'occhiata.

Cosa sono le bibite?

Il processo di preparazione delle bibite è molto semplice: mescolando acqua filtrata, anidride carbonica, edulcoranti (sostanze che forniscono gusto dolce) e acidificanti alimentari (sostanze che modificano o controllano l'acidità) si ottiene una bibita rinfrescante che si può bere in qualsiasi stabilimento.

Tuttavia, la loro creazione e sviluppo erano nell'industria farmaceutica poiché venivano usati come tonici per alleviare mal di testa e indigestione..

Sono trascorsi molti anni da quell'inizio e ci sono molte varietà di soda. Esistono diversi colori, odori e sapori, ma tutti sono bevande analcoliche aromatizzate ed effervescenti..

I vecchi concetti possono essere mantenuti? Purtroppo non è possibile. Ogni giorno vengono scoperti più effetti dannosi delle bevande analcoliche per l'uomo, in particolare per i bambini..

Se ne dubiti ancora, qui mostreremo alcuni dei sintomi che si verificano se consumi troppa soda.

Sintomi del consumo eccessivo di bevande analcoliche

• mal di testa
• tremori
• Aritmia cardiaca
• ansia
• Disturbi del sonno o insonnia
• depressione
• Nausea e vomito
• Minzione frequente
• Diminuzione della densità della massa ossea (per basso assorbimento di calcio)
• Aspetto di grumi e dolore al seno
• Riduzione dell'appetito

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In che modo le bevande analcoliche influenzano la nostra salute?

Sempre più ricerche indicano gli effetti negativi di numerosi prodotti che siamo abituati a consumare, e questo è il caso delle bevande analcoliche..

Impatti sul sistema nervoso

Molte di queste bibite contengono un'alta concentrazione di caffeina..

La caffeina è un alcaloide che ha effetti stimolanti sul sistema nervoso autonomo e sul cuore, dove stimola la veglia e la resistenza alla fatica, oltre ad essere un potente vasodilatatore, ma i suoi benefici si fermano qui..

Un consumo eccessivo di caffeina provoca dipendenza, mal di testa, aritmia cardiaca, insonnia e ansia. Gli stessi sintomi che avvertirai se bevi molto caffè o tè ogni giorno..

Effetto cancerogeno

Le bevande analcoliche devono avere un sapore e un colore attraenti e devono essere mantenute in buone condizioni per lungo tempo. Ecco perché aggiungono vari conservanti, acidificanti alimentari e additivi chimici che possono essere molto dannosi per il sistema renale..

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Queste sostanze tendono ad accumularsi nei tessuti, causando la comparsa di cellule tumorali e lo sviluppo di tumori a lungo termine..

Non lasciarti ingannare dal fatto che alcuni di essi sono antiossidanti; il tuo corpo ha bisogno di antiossidanti naturali che puoi trovare in frutta e verdura.

Aumenta il reflusso durante la digestione

Si ritiene che, contrariamente a quanto si pensava in precedenza, le bibite possono avere un effetto negativo sul processo digestivo.

L'anidride carbonica in queste bevande aumenta l'acidificazione dei succhi gastrici e accelera la loro produzione, che a sua volta accelera la digestione..

Allo stesso tempo, causano problemi di reflusso gastroesofageo, acidità e assorbimento, che possono essere particolarmente dolorosi per le persone che soffrono di gastrite e ulcere allo stomaco..

Può causare carie

È stato anche indicato che l'anidride carbonica e lo zucchero nelle bibite influenzano la nostra bocca e i nostri denti, poiché alterano la percezione del gusto, corrodono gli smalti dentali e possono causare carie.

Causa sovrappeso

Normalmente, le bevande analcoliche hanno un'alta concentrazione di dolcificanti, essendo ad alto o basso contenuto di calorie (1 può contenere 3 o 4 cucchiai di zucchero). Gli edulcoranti ipocalorici sono, ad esempio, sorbitolo, spartano e saccarina, mentre gli edulcoranti più calorici sono saccarosio e glucosio..

Un consumo eccessivo di questi zuccheri provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, infiammazione del pancreas e diabete..

Inoltre, i carboidrati che non vengono convertiti in energia dai processi metabolici si accumulano sotto forma di grassi nei tessuti e nelle arterie, causando sovrappeso e arteriosclerosi..

Perdita ossea

Come se ciò non bastasse, gli acidi e la caffeina contenuti in queste bevande sono dannosi per il nostro scheletro poiché interferiscono con l'assorbimento del calcio nelle ossa., causando perdita ossea, indebolimento delle ossa e favorendo la comparsa di osteoporosi.

Inoltre, la combinazione di zucchero e acido ostacola l'assorbimento del ferro nelle cellule, il che può causare anemia e renderci sensibili a vari tipi di infezione..

Attenzione alle bibite gassate leggere

Per evitare problemi di peso e diabete, non prendere solo bibite gassate. Va avvertito che neanche i dolcificanti sostitutivi dello zucchero possono essere consumati in grandi quantità..

Queste sono sostanze che interferiscono con varie reazioni metaboliche e causano danni al cervello come la perdita di memoria. Promuovono persino lo sviluppo di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer..

E infine ...

Anche se le bibite sono deliziose, ti consigliamo di scegliere di bere acqua, succhi e vitamine in quanto ciò proteggerà la tua salute..

Questo consiglio è rivolto in particolare alle donne in gravidanza e alle persone che soffrono di problemi nervosi, disturbi al seno, ulcere gastriche, problemi cardiovascolari, ipertensione e emicrania, che possono essere le più colpite..

Ricorda, piacere e salute devono andare di pari passo..