Come dieta per ridurre la cellulite

Molte persone fanno la guerra contro la cellulite ogni giorno. In effetti, ci sono anche persone che hanno determinati complessi a causa della loro presenza. Pertanto, ti presenteremo una buona dieta per ridurre la cellulite.

In poche parole, la cellulite non è altro che grasso. Sovrappeso o senza di essa, chiunque può avere la cellulite. Quindi devi sporcarti le mani per sbarazzarti di quella buccia d'arancia che ci disturba così tanto.

Dobbiamo iniziare cambiando il nostro stile di vita. Ciò che consigliamo è di iniziare con l'alimentazione. Questa non è una dieta temporanea, ma una dieta sana. per il resto della nostra vita con alcuni "peccati" consentiti che possono essere dolci o altri cibi.

Dieta per ridurre la cellulite

La parola dieta può essere scomoda per alcune persone, ma qui la usiamo come sinonimo di impegno e responsabilità per i cambiamenti che devono essere fatti e mantenuti.. Per ridurre la cellulite, dovresti mangiare cibi e zuccheri a basso contenuto di grassi..

Per iniziare queste modifiche, possiamo applicare il seguente piano per l'impostazione del menu del giorno. Questo ci aiuterà a non accumulare grasso e consentirà al nostro corpo di disintossicarsi e liberarsi dalle tossine che causano malattie..

• Mangia ogni tre ore: L'idea è di frazionare la quantità di cibo che mangi durante il giorno. Distribuire in questi momenti i principali pasti e spuntini in mezzo.
• Non saltare la colazione: Dopo il risveglio, non dovrebbero essere più di 4 ore prima di mangiare il primo pasto. Questo è molto importante per il funzionamento del tuo corpo..
• Evita le chicche, poiché questi hanno zuccheri concentrati: puoi concederti una o due prelibatezze, ma tieni presente che non dovrebbero essere consumati ogni giorno. Idealmente una volta alla settimana.
• Dimentica i carboidrati raffinati: niente farina, niente riso, niente pane bianco, niente pasta normale. Puoi sostituire tutti questi prodotti con le loro versioni complete. Sono sani e non noterai la differenza..
• Diminuisci la quantità di sale. Cosa aggiungi ai tuoi pasti: il sale contribuisce alla ritenzione idrica e questo favorisce la comparsa di cellulite. Condisci i tuoi cibi con erbe ed evita di usare prodotti trasformati..
• Scartare i grassi di bassa qualità: cibi fritti, pelle di pollo, burro e latticini sono potenziali fonti di questi grassi. Per quanto possibile, evitare i consumi.
• Dì addio alle dipendenze: Una dieta che riduce la cellulite dovrebbe essere priva di caffeina, poiché questo è un enorme nemico quando la tua intenzione è quella di porre fine alla cellulite o ridurne la presenza..

La caffeina provoca vasocostrizione e infiammazione dei tessuti cutanei. Sostituisci il caffè e la soda con il tè. Allo stesso modo, elimina il consumo di alcol, sigarette e cibi piccanti..

3 frutti che non possono mancare in una dieta per ridurre la cellulite

1. Pompelmo

Ci sono molte proprietà di questo frutto che contribuiranno alla lotta contro la cellulite. Contiene livelli molto alti di vitamine A, B e C. Inoltre, ti aiuta a perdere peso, sentirti sazio e ridurre l'appetito. Ecco perché ti consigliamo di iniziare la giornata con un buon succo di pompelmo..

Abbassa anche i livelli di colesterolo ed è un ottimo alleato contro le malattie cardiovascolari e il diabete..

2. Ananas

Con l'ananas eviterai la ritenzione idrica, prenditi cura della tua salute del colon e disintossica il tuo corpo. Contiene anche vitamina C e ti aiuta a perdere peso.

Mangia tre fette al giorno, una per ogni pasto principale..

3. Apple

È un frutto con un potere speciale contro la cellulite.. Fa sì che il cibo si sposti più facilmente e rapidamente attraverso il tratto intestinale.. Inoltre, una mela media da sola può contenere fino a 80 calorie, quindi aiuta anche a saziare e ridurre il peso..

A questo trio possono essere aggiunti melone, arance e melograno. Tutti questi frutti hanno un ottimo sapore e vitamine che combattono l'aspetto della cellulite..

Sono un'ottima opzione per lo spuntino e puoi accompagnarli con semi oleosi.

Cos'altro puoi fare per prevenire la cellulite??

Abbiamo già detto che mangiare è l'inizio di questo grande percorso che devi tracciare per riuscire nella tua dieta per ridurre la cellulite. Considerando i punti che abbiamo già affrontato, ti avvertiamo di:

• Non abusare di scarpe col tacco alto.
• Evitare di indossare abiti attillati.
• Di 'no allo stress, perché provoca cambiamenti ormonali e la distribuzione del grasso può essere alterata e modificata.
• Fai qualche attività fisica. Cammina per mezz'ora, sali o scendi le scale, vai in bici. L'esercizio fisico non dovrebbe mai mancare, i suoi benefici sono molti e sicuramente li conosci già.

La dieta per ridurre la cellulite prevede una dieta equilibrata. L'obiettivo è quello di lei diventare uno stile di vita, non una dieta restrittiva. Goditi il ​​cambiamento e ricorda che il tuo corpo è un tempio da curare..

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