Peter Sherman
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Come possiamo disintossicare costantemente il corpo? Il corpo è estremamente intelligente e chiede quando ne ha bisogno. Se ti mancano determinati nutrienti o hai bisogno di pulizia, il corpo ti farà sapere.
Quando abbiamo improvvisi mal di testa, costipazione, stanchezza e altri sintomi insoliti, è importante prenderli in considerazione perché il nostro corpo potrebbe chiedere una disintossicazione..
Di solito una disintossicazione dovrebbe essere eseguita ogni 2 o 3 mesi per purificare il nostro corpo. di tutte le tossine che consumiamo in questi mesi. Tuttavia, l'ideale è disintossicare costantemente il corpo e oggi ti diremo come farlo nel miglior modo possibile, in modo naturale e sano..
Quando disintossicare il corpo?
Come abbiamo commentato prima, È davvero importante prendere in considerazione i sintomi riscontrati e la loro frequenza.. A seconda della loro ripetizione, è consigliabile iniziare a pensare a una disintossicazione..
Disintossica il tuo corpo se hai sintomi come:
- costipazione: La costipazione cronica indica che qualcosa non va nel tuo sistema digestivo. Aumenta l'assunzione di fibre e apporta modifiche alla tua dieta. Se non ci sono miglioramenti, l'opzione migliore è optare per la disintossicazione con i succhi..
- la fatica: Le tossine in eccesso nel colon e nello stomaco possono essere causa di affaticamento e stanchezza al mattino. Una disintossicazione di entrambi gli organi, incluso il fegato, ti aiuterà a sentirti più leggero..
- insonnia: La melatonina è l'indicatore che è ora di andare a letto, ma quando c'è un eccesso di tossine, si riduce, facendoci stare svegli o svegliarci più volte..
- Mal di testa: il mal di testa è indicativo che qualcosa non va bene nel nostro corpo e se si verificano frequentemente è importante iniziare a considerare una disintossicazione.
Come disintossicare il corpo costantemente?
Il modo più efficace per disintossicare costantemente il corpo è attraverso alimenti che aiutano a purificare le tossine. Pertanto, una dieta equilibrata che contiene i seguenti ingredienti è l'opzione migliore per purificare il tuo corpo..
- mirtilli: Sono una fonte ricca di antiossidanti. Aiutano nel processo di sgonfiamento e, nel caso dei reni, sono eccellenti per combattere le infezioni del tratto urinario come la cistite..
- limone: Grazie all'alto contenuto di vitamina C, è ideale per la pulizia del fegato e l'eliminazione delle tossine dal corpo..
- barbabietola: eccellente per purificare e purificare il sangue.
Un ottimo modo per consumare questi alimenti è attraverso succhi, frullati o frullati; Possiamo mangiare circa 2 o 3 volte a settimana. Questo ci aiuterà a mantenere il corpo pulito dalle tossine..
1. Succo di agrumi
Grazie a te alta concentrazione di vitamine A, B, C e minerali come potassio e calcio, sono indicati per prevenire la ritenzione di liquidi. La chiave del successo di questi succhi è di consumarli per un mese direttamente per vedere i risultati..
ingredienti
- 1 limone
- 3 arance
- 1 manciata di spinaci
- ½ tazza (80 g) di papaia
preparazione
- Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio..
- Se lo si desidera, filtrare il succo.
2. Succo per disintossicare l'intestino
Un intestino privo di tossine è molto importante per la salute generale del corpo., e questo succo è ideale per purificarlo e, a sua volta, combattere la costipazione.
ingredienti
- 1 pera
- 1 mela rossa
- ¼ di tazza (60 g) di finocchio
- 1 tazza (250 ml) di acqua
preparazione
- Rimuovere la buccia (se lo si desidera) da mela e pera.
- Tagliali a dadini e sbattili con finocchio e acqua.
- Assumere quotidianamente a pranzo o dopo pranzo.
3. Succo di mal di testa
L'ananas è un eccellente diuretico e un'eccellente fonte di fibre. che lo rende un frutto adatto per emicranie e mal di testa.
ingredienti
- 3 fette di ananas
- 1 cucchiaio di quinoa (15 g)
- 1 tazza (250 ml) di acqua
preparazione
- Immergi il cucchiaio di quinoa in acqua e lasciar riposare per una notte.
- Dopo aver riposato, mettilo in un frullatore con l'ananas e batti.
- Puoi filtrare la miscela se lo desideri..