Come curare il reflusso gastrico?

Chiamato anche reflusso gastroesofageo (o abbreviato ERGE), questo problema è il passaggio del contenuto gastrico dallo stomaco all'esofago a causa di un cambiamento nelle "barriere" naturali del corpo.

Non è sempre una malattia e può verificarsi a causa di alcune cattive abitudini alimentari. Leggi il seguente articolo e impara come curare il reflusso gastrico..

Cause e sintomi di reflusso gastrico

Una delle cause più importanti o ricorrenti di questo problema è lo squilibrio dello sfintere esofageo interno, che è una specie di anello che circonda l'esofago nel punto in cui si attacca allo stomaco e rimane chiuso per impedire che i succhi gastrici si "alzino" attraverso l'esofago. Quando si cambia questo anello, la pressione è più bassa, il muscolo si rilassa e non svolge la sua funzione..

Alcuni farmaci o sostanze, come alcol, caffeina o sigaretta, favorire il reflusso, che è uno dei disturbi più comuni (il 15% della popolazione adulta ne è affetto almeno una volta alla settimana e il 7% al giorno).

Tra i sintomi del reflusso gastroesofageo possiamo evidenziare:

• bruciore di stomaco: È più noto e consiste nella sensazione di bruciore o "fuoco" che si verifica all'altezza dell'osso nota come sterno. Questa sensazione aumenta dopo che mangiamo molto e poi ci sdraiamo.
• rigurgito con sapore aspro in bocca, dolore toracico o difficoltà a deglutire cibo o saliva.
• Cambiamenti respiratori, principalmente di notte: bronchite, polmonite, asma, ecc..
• Altre manifestazioni: dolore addominale, eruttazione frequente, stomaco pesante dopo i pasti, singhiozzo, sensazione di malessere, disagio nella laringe o nella faringe, sensazione di avere un oggetto estraneo in gola e persino afonia.
• Nei bambini, Il sintomo principale è eccessivo rigurgito e problemi respiratori. Quando questo diventa cronico, può portare ad anemia, torcicollo intermittente e crescita stentata..

Suggerimenti per evitare il reflusso gastrico

• Evita di sdraiarti subito dopo aver mangiato, soprattutto dopo cena. Lascia passare alcune ore in base al tempo "normale" che il tuo corpo impiega a digerire;
• Sollevare la testiera di circa 5 pollici (15 cm) in modo da poter usare i monconi sotto ciascuno dei due piedi anteriori del letto. così, il corpo non si distende, mantenendo un'inclinazione sicura;
• Non mettere più cuscini per alzare la testa quando vai a letto, in quanto ciò fletterà solo il collo, causando problemi. In realtà, ciò che dobbiamo sollevare è l'intero tronco superiore e non solo il collo;
• Non indossare abiti o accessori troppo stretti quando si mangia, i migliori sono quelli che lasciano spazio, quindi non saranno troppo stretti nel corpo;

• Non mangiare troppi pasti. È preferibile avere sei piccole o due porzioni moderate;
• Controlla l'obesità e il sovrappeso;
• Ridurre o ridurre il consumo di alcol e smettere di fumare;
• Evita cibi e bevande che rilassano lo sfintere esofageo, come cioccolatini, salse, sauté, ecc..
• Evita di fare esercizi con movimenti improvvisi, squat, sollevamento pesi, ecc. subito dopo i pasti;

• Cerca di ridurre al minimo lo stress il più possibile;
• Elimina gli alimenti che hanno un effetto irritante sulla mucosa gastrica e sullo sfintere esofageo interno della tua dieta. Alcuni esempi di questi alimenti sono: grassi, aglio, pomodori, cibi fritti, cipolle, farina fritta e bianca salata, succhi di frutta, tè, noci, bevande a base di cola, bibite, agrumi ecc .;
• Diminuisci l'assunzione di zuccheri e alimenti trasformati., prestare attenzione all'equilibrio dello stomaco e della flora intestinale;
• Mangia più frutta e verdura, latte scremato e yogurt.

Sapevi che le bibite leggere non sono così salutari?

Rimedi naturali per curare il reflusso gastrico

• Aceto di mele: prima dei pasti, consumare un cucchiaio di aceto di mele sciolto in un bicchiere di acqua ghiacciata. Ciò aiuterà la digestione e allo stesso tempo fornirà un rapido sollievo dal reflusso gastrico;
• Bicarbonato di sodio: bevi un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di bicarbonato di sodio mentre dura l'effervescenza;
• Succo Di Aloe: È molto efficace per il mal di stomaco e l'infiammazione del tratto digestivo. Prendi un gambo di aloe, rimuovi la polpa e mescola con un po 'd'acqua. Bere una volta al giorno per alleviare i sintomi di bruciore o bruciore nella fossa dello stomaco;
• liquirizia: Questa erba protegge il tratto digestivo e aiuta ad eliminare il reflusso gastrico. Infondere con un po 'della pianta essiccata in un litro d'acqua. Tappo e tensione. Bevi una tazza dopo i pasti.
• Latte di mandorle: Può essere consumato prima o dopo i pasti o quando iniziano a manifestarsi sintomi di reflusso o acidità. Metti cento grammi di mandorle con un litro d'acqua in un frullatore. Quindi mescolare bene e filtrare. È possibile mescolare nuovamente questa pasta con altri cinquanta grammi di mandorle e mezzo litro di acqua. Dolcificare con miele, stevia o cannella.

Altri rimedi naturali ...

• Alimenti lievito naturale: proprio come il latte di kefir o l'acqua, un po 'di liquido di cetriolo sottaceto o un cucchiaio di crauti. Ciò sicuramente allevierà rapidamente i segni del reflusso gastrico..
• Chiodi di garofano o cardamomo: possono essere succhiate come caramelle dopo i pasti, oppure puoi preparare un'infusione con entrambi gli ingredienti. Queste specie ti aiuteranno a ridurre i livelli di acido nello stomaco e i sintomi di reflusso..
• cavolo: preparare quotidianamente il succo di cavolo (alcune foglie con un po 'd'acqua in un frullatore) per trattare o prevenire il reflusso gastrico.
• cumino: fai bollire una tazza d'acqua con alcuni semi di cumino e bevi mentre mangi.
• zenzero: L'estratto di zenzero è ottimo per migliorare il malessere causato dal reflusso. È anche possibile fare un'infusione con una fettina di zenzero molto piccola in una tazza di acqua bollente..