Come combattere la flatulenza con 5 rimedi naturali

Scopri come combattere la flatulenza, i gas che si formano nell'intestino a causa dell'accumulo di rifiuti alimentari e dei cambiamenti della flora batterica.

esso uno dei sintomi più comuni di indigestione e intolleranze alimentari, anche se può apparire anche a causa di disturbi digestivi più gravi.

flatulenza sono composti da idrogeno, anidride carbonica e particelle di metano, che causa l'odore sgradevole che li caratterizza.

Non rappresentano un grave problema di salute, ma il loro aspetto provoca infiammazione addominale, fastidio allo stomaco e, a causa della loro puzza, stress sociale..

La buona notizia è che Esistono diversi rimedi naturali che, grazie alle loro proprietà, ne promuovono l'eliminazione. prima ancora più fastidioso.

In questo articolo vogliamo condividere cinque buone opzioni per quando hai problemi di flatulenza..

1. Aceto di mele e miele per combattere la flatulenza

L'aceto di mele combinato con il miele aiuta a regolare l'attività della flora intestinale, riducendo la formazione di gas e problemi digestivi..

Questi ingredienti regolano il pH dello stomaco e stimolare il movimento intestinale per ottenere il corretto smaltimento dei rifiuti.

ingredienti

• 2 cucchiai di aceto di mele biologico (20 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 1 tazza di acqua calda (200 mL)

preparazione

• Diluire aceto e miele in un bicchiere di acqua calda.

Modalità di consumo

• Consuma la bevanda a digiuno, o anche dopo aver mangiato piatti molto pesanti.

2. Limone e bicarbonato di sodio

Sia limone che bicarbonato di sodio agire come antiacidi nel sistema digestivo, ciò che è cruciale per combattere la flatulenza.

I suoi effetti alcalini contrastano l'azione negativa degli acidi dello stomaco, evitando sintomi come dolore e infiammazione..

ingredienti

• 1/2 succo di limone
• 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio (5 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 mL)

preparazione

• Spremi mezzo succo di limone e mescola in un bicchiere d'acqua con bicarbonato di sodio.
• Lascia che l'effetto effervescente passi e consumi.

Modalità di consumo

• Bere dopo ogni pasto principale..
• Evita di prenderlo troppo, poiché può causare effetti avversi.

3. Infuso di cannella

La cannella è una spezia con benefici anti-infiammatori e antiossidanti per la salute dell'apparato digerente..

I suoi composti favoriscono la scomposizione di grassi e tossine, prevenire un'eccessiva formazione di gas.

ingredienti

• 1 cucchiaio di cannella (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 mL)

preparazione

• Metti a scaldare una tazza d'acqua e, quando bolle, togli dal fuoco e aggiungi la cannella.
• Lasciare riposare per quindici minuti e filtrare.

Modalità di consumo

• Prendi l'infusione quando la flatulenza ti disturba.
• Evita di assumere più di tre tazze al giorno.

4. Infuso di cardamomo

Le proprietà antinfiammatorie e digestive del cardamomo lo rendono una buona alternativa per alleviare la flatulenza.

I suoi attivi riducono la formazione di intestino e, d'altra parte, guidare lo smaltimento dei rifiuti trattenuti.

ingredienti

• 1/2 cucchiaio di cardamomo (2 g)
• 1 tazza di acqua (250 mL)

preparazione

• Aggiungi il cardamomo in una tazza di acqua bollente, copri e lascia riposare per quindici minuti.
• Quindi filtrare la bevanda con un setaccio e bere.

Modalità di consumo

• Consuma l'infuso a piccoli sorsi, ogni volta che senti gas e infiammazione.
• Opzionalmente puoi consumarlo come preventivo prima di ogni pasto principale..

5. Tè Boldo

Boldo è una pianta digestiva e antiossidante che, grazie al suo potere carminativo, controlla la flatulenza e gli squilibri della flora batterica intestinale..

Conosciuto per i suoi molteplici benefici per la salute del fegato, aiuta a scovare le tossine intrappolate nei tessuti.

D'altra parte, è un grande alleato dei processi digestivi, in quanto favorisce la decomposizione di alcune sostanze di scarto..

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di mirtillo (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 mL)

preparazione

• Versa le foglie di mirtillo in una tazza di acqua bollente, copri e lascia riposare per quindici minuti.
• Quindi filtrare il liquido con un setaccio e servire.

Modalità di consumo

• Prendi una tazza di boldo infuso nel mezzo del mattino e, in caso di infiammazione e gas, ripeti dopo ogni pasto principale..

Ti senti pesante e il cibo ti provoca gas? Prepara alcuni dei medicinali per combattere la flatulenza e saluta questi disagi digestivi..

Certo, per alleviare il tuo sollievo, sforzarsi di mantenere una dieta sana e leggera.

Cosa dicono i gas intestinali della tua salute