Come aumentare la fertilità nelle donne?

Se sei nella fase del "progetto per bambini" sentiti libero di leggere questo articolo. Ti insegneremo come aumentare la fertilità e rimanere incinta il prima possibile. Di seguito vengono forniti suggerimenti, consigli e rimedi casalinghi per aiutarti a raggiungere la gravidanza tanto desiderata..

Otto consigli per aumentare la fertilità femminile

Ci sono diversi motivi per cui una donna non può rimanere incinta. Le ragioni più ovvie sono gli squilibri nella dieta, l'obesità, lo stress, l'età, le cattive abitudini (come il fumo o il consumo di alcol), lo stile di vita sedentario, tra gli altri..

Quindi, per facilitare la gravidanza, prova i seguenti consigli:

Mangia sano

I cambiamenti nelle diete causano irregolarità nei cicli mestruali e anovulatori. Consuma più olio d'oliva e meno prodotti trasformati e fast food. Aggiungi alla tua dieta proteine ​​vegetali (cereali) e riduci la quantità di proteine ​​animali (carne rossa).

Inoltre, prova a mangiare più frutta e verdura, elimina i carboidrati (farina bianca) e lo zucchero dalla tua dieta. Inoltre, moderato consumo di prodotti lattiero-caseari, bevande analcoliche e caffè sostituendoli con succhi naturali e acqua..

Controlla il tuo peso

Mantenere il proprio peso ideale o almeno approssimativo, a seconda dell'altezza e dell'altezza fisica, sono due fattori chiave per rimanere incinta..

Se hai un indice di massa corporea che è troppo basso o troppo alto, ciò che accade in questo caso è una produzione inefficiente di ormoni riproduttivi e allo stesso tempo uno squilibrio nell'ovulazione..

Nel caso dell'obesità, la disfunzione ovulatoria è frequente; mentre nelle donne estremamente magre, si verifica anche un problema di fertilità, ma è dovuto all'incapacità di mantenere il normale ciclo mestruale.

Evita lo stress

Se sei incinta da alcuni mesi e non ci sei ancora riuscita, il tuo livello di ansia è sicuramente alto..

Durante questo periodo, la cosa migliore da fare è rimanere calmi, poiché il nervosismo e lo stress riducono le possibilità di essere madre. La spiegazione di questo problema è che esiste una relazione tra infertilità e stress..

Pertanto, ti consigliamo di provare a vivere questo momento al meglio delle tue capacità. Quindi cerca di non stressarti se i tuoi test di gravidanza diventano negativi e continua con il trattamento, aspettando pazientemente il grande giorno..

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Eseguire l'agopuntura

Diversi studi indicano che le sessioni di agopuntura (tecnica orientale raccomandata per vari tipi di malattie) stimolano la fertilità riducendo l'ansia, il sistema nervoso e lo stress..

Oltre a questa tecnica, puoi anche svolgere altre attività come yoga, taichi e meditazione, poiché aiutano anche ad aumentare la fertilità e le possibilità di rimanere incinta..

Importante da sapere sull'ovulazione

Un uovo sopravvive dalle 24 alle 36 ore nel corpo di una donna, ma gli spermatozoi hanno la capacità di vivere più a lungo (fino a cinque giorni) nella parte inferiore riproduttiva femminile..

Pertanto, per aumentare le possibilità di rimanere incinta, è necessario fare sesso tre o quattro giorni prima dell'ovulazione e uno o due giorni dopo.

Per sapere in quale giorno sarai fertile, controlla il calendario o conta sull'aiuto dei calcolatori dell'ovulazione. Inoltre, puoi anche parlare con il tuo ginecologo per una migliore guida..

Fai esami fisici completi

In questo modo, il medico può valutare la tua salute e indicare quali trattamenti sono necessari in caso di malattia, come endometriosi, cisti pelviche o qualsiasi cosa correlata ai disturbi del tratto genitale..

Se fumi, lascia immediatamente questa dipendenza

Questa abitudine è negativa per la tua salute generale, e specialmente se vuoi rimanere incinta. Quindi fermati ora se vuoi aumentare la fertilità!

Questo perché le donne che fumano durante la fase riproduttiva hanno la peggiore qualità embrionale, possono avere più episodi di aborto spontaneo e i loro bambini possono soffrire di malattie respiratorie o cardiache..

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Evita determinati tipi di esercizi

L'allenamento professionale o l'esercizio frequente e intenso (come la filatura) aumenta il rischio di infertilità..

Questo non è un tipo di esercizio raccomandato, poiché durante l'attività vengono rilasciate endorfine che alterano i livelli di prolattina, interferendo così con l'ovulazione..

Rimedi domestici che aiutano nel processo di gravidanza

• Consumare quotidianamente un cucchiaio di olio di germe di grano e un altro cucchiaio di semi di carota;
• Aggiungi i germogli di erba medica e alghe alla tua insalata;
• Tagliare un pezzo di zucca a fette, sbucciarlo e sbattere in un frullatore con acqua. Consumare questo succo ogni giorno, meno durante il ciclo mestruale;
• Metti un cucchiaio di fiori di geranio in una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Bere due tazze al giorno;

• Mangia un cucchiaio di polline d'api o pappa reale prima di colazione;
• Fai bollire un cucchiaio di salsapariglia, due cucchiai di lettiera, un dente di leone e uno di ortica in un litro d'acqua per 10 minuti. Filtra e bevi durante il giorno, caldo o freddo;
• Mescola due cucchiai di semi di lino in una tazza di latte caldo e poi bevi a colazione;
• Prepara un succo d'arancia e pompelmo e bevi al digiuno del mattino. Aiuterà ad aumentare la fertilità;

• Prepara un tè Damiana e bevilo ogni giorno. La sua preparazione è semplice: basta mettere un cucchiaio della pianta in una tazza con acqua bollente. Alcune persone consigliano di usarlo anche nella vasca da bagno;
• Bere tè al lampone rosso ogni giorno. La modalità di preparazione dipende dai tuoi gusti. Può aggiungere in una tazza con acqua bollente a una foglia di pianta o più;
• Consuma fino a tre infusioni di calendula al giorno. Questo tè aiuterà a eliminare eventuali ostruzioni della tuba di Falloppio.