Come imparare a nuotare in piscina

Imparare a nuotare in piscina può darci maggiore sicurezza che se provassimo su una spiaggia. Il flusso delle onde, i possibili turbinii che a volte si formano sulla riva e ci trascinano, possono causare molta paura, che non ci aiuterà a imparare a nuotare..

La piscina è un posto sicuro dove possiamo approfittare delle zone poco profonde per imparare a nuotare. Inoltre, avendo le scale e i posti da tenere, sapremo che non siamo in pericolo di annegamento.

Come possiamo iniziare a imparare a nuotare in piscina? Ecco alcuni suggerimenti per iniziare..

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Scegli un posto dove stare

Per imparare a nuotare in piscina è necessario stare in piedi e l'acqua non copre molto. Se l'acqua sale ancora sopra il tuo petto, può generare molta ansia e avrà un impatto negativo sul tuo tentativo di apprendimento..

L'importante è sentirsi in pace e rilassati; altrimenti sarà impossibile imparare a nuotare. Diamo un'occhiata ai passaggi specifici che devi seguire per iniziare:

• Piedi per primi: aggrappati a una scala o al bordo della piscina, lascia che il corpo fluttui e muova i piedi. Porterà abbastanza fiducia per sapere che non affonderà. Può testare diversi movimenti del piede che corrispondono ai diversi stili di nuoto.
• Lo stile di nuoto: una volta che controlli il movimento dei piedi, lo stile che dovresti coltivare per primo è lo stile del seno, colloquialmente noto come la rana.. Le gambe sono accorciate e allungate contemporaneamente alle braccia fallo in avanti. Per andare avanti, disegna un cerchio all'indietro e poi all'indietro.

Per sentirti più sicuro prima di iniziare a prepararti, puoi aumentare la sicurezza sottoponendoti a un galleggiante o con l'aiuto di qualcuno che ti tiene mentre muovi le braccia. In questo modo otterrai sicurezza.

Guarda il tuo respiro

Imparare a nuotare in piscina non solo richiede destrezza fisica, ma è anche importante prestare attenzione alla respirazione. questo seguirà i movimenti e concederà più o meno tempo per nuotare.

All'inizio è normale respirare nervosamente, il che ci fa esaurire molto rapidamente. Pertanto, il fatto che alcune persone siano in grado di trascorrere così tanto tempo a nuotare può persino turbarci.

Ogni stile di nuoto ha la sua tecnica di respirazione.. Quelli che richiedono di immergere l'intera testa aiutano a mantenere un ritmo respiratorio. Quando la testa è fuori dall'acqua è necessario prendere una grande boccata d'aria. All'inizio, è normale che non riceviamo abbastanza ispirazione.

Il motivo è che imparare a nuotare ci aiuta ad aumentare la nostra capacità polmonare. Quindi, fino a quando non ci saremo esercitati abbastanza, sentiremo di essere senza fiato o affogare. Non è un problema Continua a perseverare.

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Aggiungi difficoltà

Mentre impariamo ad essere più sicuri nuotando, per eseguire correttamente lo stile del torace e respirare senza esaurirci, dovremmo aggiungere difficoltà. Ecco alcune idee:

• Cerca di immergerti nell'acqua: mentre sei ancora in piedi, cerca di avvicinarti all'area della piscina dove ti copri di più. Metti alla prova la tua sicurezza e, a poco a poco, sarai in grado di nuotare dove non puoi sopportare senza paura di annegare..
• Prova altri stili: durante la padronanza dello stile più semplice, non attenersi ad esso. Esistono molti altri stili di nuoto come farfalla o gattonare. L'aggiunta di difficoltà ti permetterà di essere più abile nel nuoto e migliorerà questa abilità..

In conclusione, il nuoto ha molti benefici per la salute in quanto è un esercizio buono come un altro. Inoltre, è uno dei più completi in quanto coinvolge tutte le parti del corpo. Quindi prenditi del tempo e impara a nuotare in piscina ti farà bene.

Quindi non sai ancora nuotare? Ci avevo provato ma ho rinunciato troppo in fretta? Non scoraggiarti. Con il tempo lo dominerai. Il nuoto è un esercizio molto completo che può essere eseguito sia in piscina che in spiaggia. Cosa c'è di meglio che divertirsi ed esercitarsi allo stesso tempo?