Come alleviare il mal di testa senza farmaci

Oggi mal di testa ed emicrania sono molto comuni.. E questo può costringerci a prendere troppe medicine. Quindi oggi scopriremo come trattarlo usando altre alternative.

Lo stress, gli obblighi, la mancanza di sonno o le contratture muscolari sono i principali fattori scatenanti di questo problema che colpisce milioni di persone in tutto il mondo..

Tuttavia, il mal di testa può indicare altri tipi di malattia.. Se è cronico, disabilitante e ricorrente, dovresti consultare immediatamente un medico..

Successivamente, scopriremo come trattare un mal di testa senza dover ricorrere a farmaci..

Trattamenti domestici per alleviare il mal di testa

Sebbene alcuni antidolorifici siano venduti al banco, l'automedicazione non è mai una buona idea.. Questo ci rende dipendenti da questi farmaci e nel tempo, affinché abbiano effetto, abbiamo bisogno di dosi più elevate..

pertanto, Potrebbe essere una buona idea trattare il mal di testa con altri metodi.. Perché, forse, se il dolore è il risultato di stress, una passeggiata all'aperto può alleviarlo..

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1. Fai una passeggiata

Sebbene sembri spiacevole in questa situazione (quando ci fa male la testa pensiamo solo a dormire, stare in silenzio o in luoghi bui), passeggiare nel parco e prendere aria fresca può aiutare ad alleviare i sintomi..

Questo medicinale è infallibile quando lo stress o la routine ci esauriscono.. Rimani in contatto con la natura per alcuni minuti e noterai un miglioramento.

2. Fare la doccia

Quando arrivi a casa puoi goderti un bagno o una doccia rilassante con acqua calda..

Come il mal di testa deriva da stress o tensione, può scomparire grazie all'effetto calmante dell'acqua.

Puoi aggiungere alcune gocce di oli essenziali (come lavanda o menta) per migliorare gli effetti benefici del bagno..

3. Applicare un impacco freddo

Se non hai ghiaccio a disposizione, puoi bagnare un asciugamano o uno straccio e posizionarlo sulla fronte fino a quando non si asciuga a temperatura ambiente..

L'effetto rinfrescante rilassa i muscoli e allevia il dolore.. È ancora meglio se ti prendi il tempo di sdraiarti e chiudere gli occhi.

4. Fai un pisolino

Sei pieno di lavoro e la tua testa non smetterà di far male? Riposati, anche se stai reclinando la sedia da ufficio.

Se puoi, fai un pisolino di mezz'ora. Il mal di testa si riduce notevolmente quando dormiamo.

Se non puoi permetterti un pisolino, almeno chiudi gli occhi e rilassa le spalle, la schiena e il collo mentre metti in onda la tua mente di preoccupazione e obbligo..

5. Massaggi l'area

Anche se il nostro La raccomandazione è quella di cercare uno specialista del massaggio nelle aree interessate. (quando il mal di testa è dovuto alla contrattura muscolare), possiamo alleviare i sintomi con una leggera pressione sulla fronte, sulla testa, sulla base del cranio o sulle tempie.

I movimenti dovrebbero essere circolari e costanti per almeno 15 minuti per area..

6. Mangia sano

Il mal di testa frequente può essere causato per molte ragioni. Uno è di seguire una dieta squilibrata. Ecco perché, Se soffri costantemente di emicrania, prova a cambiare le tue abitudini alimentari..

Scegli pasti leggeri a base di frutta e verdura, evita il caffè (bevi tisane) e metti da parte il fast food.

Per colazione o merenda, i succhi verdi sono deliziosi e salutari..

7. Allontanati dal tuo computer e cellulare

Quando trascorriamo molte ore seduti davanti a uno schermo, è normale avere mal di testa.

Quindi se lavori in un ufficio con il tuo computer o cellulare, sarebbe bello allontanarsi da questi dispositivi per almeno alcuni minuti, più volte durante la giornata lavorativa.

Chiudi gli occhi o guarda fuori dalla finestra per rilassare i nervi oculari e la retina..

8. Bevi molta acqua

Esiste una relazione molto forte tra disidratazione e mal di testa.. Quando il corpo non ha abbastanza liquido, il flusso sanguigno e l'ossigenazione nel cervello sono ridotti..

Quando compaiono i sintomi, bere un bicchiere di acqua ghiacciata. Ricorda di bere due litri d'acqua al giorno per evitare questa spiacevole condizione..

Rimedi domestici di mal di testa

Oltre alle raccomandazioni e ai cambiamenti nelle abitudini quotidiane, esistono ricette naturali che aiutano a ridurre il mal di testa. Tra questi segnaliamo:

1. Garofano

Può essere utilizzato in diversi modi per alleviare i sintomi causati da mal di testa da tensione..

Ad esempio, puoi distruggere due o tre punti neri e metterli in una piccola borsa di stoffa o panno. Inspira l'aroma attraverso il naso molto lentamente.

Puoi anche scegliere di olio di chiodi di garofano imbevuto di batuffolo di cotone o un panno ed eseguire la stessa procedura.

2. Zenzero

Questa potente radice ha molti vantaggi come, ridurre l'infiammazione dei vasi sanguigni e curare il freddo (che provoca anche mal di testa).

Puoi aggiungere zenzero grattugiato o macinato ai tuoi pasti o alle tue infusioni per goderne le proprietà..

In alcuni negozi naturali viene venduto il pan di zenzero. Possono aiutare ad alleviare l'emicrania..

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3. Cannella

Una spezia molto utile, non solo in gastronomia, ma anche in medicina, da allora ha la capacità di trattare il raffreddore comune e alleviare il mal di testa.

Per consumarlo più volte al giorno, cospargere la polvere di cannella su tè e dessert.

4. Apple

La mela è un frutto molto gustoso che può aiutare alleviare e curare il mal di testa.

Consigliamo di mangiare una mela cruda con la buccia quando iniziano i sintomi.

Prima di usare qualsiasi medicinale, ti invitiamo a provare queste opzioni per curare il mal di testa.. In alcuni casi, funzioneranno. In altri, potresti non avere altra scelta che usare un antidolorifico.

Come alleviare il mal di testa e lo stress con la digitopressione