Come accelerare il metabolismo con tè verde e cayenna

Sia l'infusione che il condimento hanno proprietà simili rispetto al metabolismo. Quindi un gruppo di ricercatori ha condotto studi per determinare come accelerare il metabolismo con tè verde e cayenna, e in questo articolo puoi conoscere i risultati di questi studi..

I cibi piccanti hanno i loro benefici (oltre la sete o le lacrime che possono causarci). Il tè verde è uno dei migliori ingredienti per chi vuole perdere peso. Quindi cosa succede quando consumi questi due ingredienti contemporaneamente?

Metabolismo e cibo

Esistono diversi alimenti che hanno la capacità di aumentare e accelerare il metabolismo e l'energia che utilizziamo quotidianamente. Sono conosciuti come termogenici perché possono causare al tuo metabolismo di bruciare più calorie di quelle che normalmente bruci..

Fondamentalmente, tutti gli alimenti che contengono due sostanze particolari (di cui parleremo di seguito) hanno questa capacità.

I componenti "caldi" sono la capsaicina (negli alimenti piccanti) e la catechina (nel tè). Può aumentare il metabolismo del 5% (o 100 calorie) al giorno e bruciare il 16% di grassi.

Capsaicina per accelerare il metabolismo

Chiunque abbia mangiato un peperoncino piccante nel loro cibo non ha dubbio provato un'orribile sensazione di bruciore agli occhi, al naso, alla bocca, alla gola e allo stomaco. Forse hai anche pianto, sudato o improvvisamente avuto sete.

Tutto ciò è causato dalla capsaicina.. Questo componente di cibi piccanti aiuta ad aumentare il tasso metabolico..

La cattiva notizia è che non importa quanto beviamo acqua fredda, il bruciore non scompare dalla bocca. Un bicchiere di latte, tuttavia, porta risultati migliori..

La capsaicina attiva i cosiddetti ormoni della fuga, come adrenalina e dopamina.

Alcuni di questi effetti sono battito cardiaco accelerato, respirazione rapida e profonda o movimento di grassi e glucosio attraverso il sangue in modo che i muscoli siano pronti a lavorare..

Esistono diversi alimenti e condimenti con una grande quantità di capsaicina, come il cayenna.

Non devi soffrire per consumarlo se vuoi perdere peso, ad esempio, ma è possibile aggiungere la spezia poco a poco ai pasti.

La buona notizia è che migliorerà il gusto degli alimenti e farà sì che il tuo metabolismo agisca lentamente, senza conseguenze drastiche come l'infiammazione della bocca e della lingua, la sete che non può essere risolta o la sudorazione eccessiva..

Catechina per accelerare il metabolismo

Questa sostanza ha proprietà simili alla capsaicina. Il tè verde contiene catechina, ma anche caffeina, quindi l'effetto è maggiore anche se non possiamo vederlo in bocca o negli occhi come il pepe.

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Offre anche sostanze fitochimiche antiossidanti, che aumentano l'ossidazione dei grassi, cioè la bruciano. Com'è possibile? Attivando gli enzimi che hanno il compito di metabolizzare il cibo.

Bere tè verde aumenterà i livelli di noradrenalina. Questo è un ormone che blocca alcuni enzimi. Lo stesso vale per la capsaicina, che rende il corpo vigile, pronto per correre o agire..

Questo non vuol dire che dopo aver consumato il tè verde puoi correre una maratona, ma di sicuro il tuo corpo avrà la capacità di funzionare più velocemente.

Il tè verde non è efficace per tutte le persone che vogliono perdere peso, anche se gli studi confermano che è uno degli ingredienti più efficaci per perdere peso. Ciò si verifica per diversi motivi, ad esempio il problema ereditario..

Gli asiatici hanno dimostrato di trarre maggiori benefici da questa infusione rispetto ai caucasici. Ma questo non è affidabile al 100% e ci sono eccezioni..

Combina tè verde e pepe di cayenna

Di solito non pensiamo a ricette che combinano il tè verde e il pepe di Caienna allo stesso tempo, anche se può sembrare un'idea deliziosa per alcune persone..

Quindi quello che possiamo fare è iniziare ad aggiungere entrambi gli alimenti alla nostra dieta quotidiana da ora in poi. Se aggiungiamo capsaicina e catechina al nostro corpo, questo inizia automaticamente a metabolizzare più velocemente, il che comporterà un consumo calorico (o grasso).

Un altro vantaggio (come se la perdita di peso sia troppo piccolo) è che questi due composti servono a ridurre le "voglie" o voglie di cibo per tutto il tempo, in particolare cibi salati come snack o fast food, pieno di grasso, che di solito cerchiamo di notte.

Ridurrà il nostro appetito e ci aiuterà ad avere più forza ed energia per adempiere ai nostri obblighi quotidiani..

Quali altri alimenti accelerano il metabolismo?

Oltre al tè verde e al pepe di Caienna, chiunque voglia accelerare il metabolismo e bruciare i grassi più velocemente dovrebbe provare i seguenti alimenti:

Cereali integrali

Come avena e riso integrale. Sono pieni di carboidrati e nutrienti complessi che stabilizzano i livelli di insulina accelerando il metabolismo..

Offrono molta energia e sono più sani degli alimenti ricchi di zucchero..

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broccoli

Ha molto calcio, che serve a ridurre il grasso, ma ha anche vitamine A, C e K.. Molti broccoli ci forniscono fibre alimentari e antiossidanti. per accelerare il metabolismo.

Zuppa Di Verdure

Per godere di tutti i nutrienti, la zuppa deve essere verdure fresche, senza usare opzioni artificiali. Se prendiamo un piatto di zuppa prima di pranzo o cena (come antipasto), saremo in grado di aumentare il metabolismo prima del pasto, quindi consumeremo meno cibo senza malnutrizione..

Agrumi

Gli agrumi come l'arancia hanno la capacità di mantenere un metabolismo veloce. Ciò è dovuto alla quantità di vitamina C che offrono, che ha dimostrato di ridurre lo squilibrio di insulina nel sangue..

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