Come calmare i nervi con il miele

  • David Cobb
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Il miele contiene numerose proprietà, tra cui la calma naturale dei nervi.. Viene prodotto cambiando il nettare dei fiori che eseguono le api..

È anche noto per le sue proprietà diuretiche, fortificanti, lassative e battericide, nonché per alcuni benefici per il corpo. D'altra parte, dobbiamo aggiungere le qualità nutrizionali a quelle terapeutiche, poiché gli studi dimostrano le loro capacità di guarigione..

Insieme a questo, il miele può essere un tonico nel corpo nelle persone convalescenti. Di conseguenza, fornisce resistenza alle infezioni e benessere..

Può anche fungere da stimolante dell'appetito, regolare il transito intestinale e la diuresi, migliorare la composizione del sangue e aumentare le difese dell'organismo per combattere le infezioni..

Benefici del miele per lenire i nervi

Il miele ha numerose proprietà terapeutiche. Ad esempio, produce zuccheri semplici come fruttosio e glucosio che vengono rapidamente assorbiti nel sangue..

La sua importanza è dovuta al fatto che il glucosio è indispensabile per i neuroni.

Per questo motivo, si consiglia di consumarlo in caso di disturbi nervosi e stanchezza fisica e mentale..

Insieme a questo, l'assorbimento del glucosio prima del fruttosio aiuta a dare vitalità ai muscoli che prevengono i crampi, le contrazioni e la rigidità muscolare. Aiuta anche a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue..

È quindi raccomandato per le persone con problemi cardiaci, carenze muscolari e per coloro che soffrono di disturbi nervosi..

Questa sostanza ricca di flavonoidi, enzimi, carotenoidi, fenoli e antiossidanti è anche usata dagli sportivi..

Inoltre, grazie all'assorbimento del triptofano, il miele può avere effetti sedativi e rilassanti che possono indurre il sonno..

D'altra parte, è un ottimo antidolorifico ed espettorante. Aiuta nelle malattie dell'irritazione della gola, nei semplici processi bronchiali e nella sinusite.

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Questo allevia la tosse cronica mescolandolo con un po 'di nocciola e, per il mal di gola, può essere aggiunto a un bicchiere di latte caldo. Quest'ultima opzione è consigliata anche per facilitare il riposo e ottenere un effetto calmante..

Combinazioni e contributi per calmare i nervi

Le principali proprietà del miele ruotano attorno ai suoi contributi antinfiammatori, antisettici, antibatterici e lenitivi:

  • Aiuta le persone che soffrono di ulcere gastriche prendendo un cucchiaino di miele a digiuno e aspettando un'ora prima di mangiare.
  • Il miele d'api combinato con il limone può migliorare il mal di gola, ridurre la febbre e ridurre la tosse.
  • Mangiare un cucchiaino di miele d'api al primo pasto può darti più energia per il resto della giornata..
  • Anche le ustioni e le ferite possono essere curate con il miele d'api grazie ai suoi antisettici. In questo modo, guariscono e prevengono le infezioni e accelerano il recupero della pelle. Questo lo rende un eccellente disinfettante per piccole ferite della pelle..
  • Migliora la funzione dell'apparato digerente ed è consigliato in caso di costipazione.
  • È in grado di migliorare l'assorbimento di nutrienti come ferro e calcio. Mantiene anche la massa ossea nello scheletro. Pertanto, si consiglia di consumarlo insieme ad altri alimenti contenenti calcio..
  • Il miele è considerato un alimento probiotico a causa del suo arricchimento di oligosaccaridi (zuccheri a catena)..
  • Ha elementi antiossidanti che prevengono malattie come il cancro, la neurodegenerazione, l'invecchiamento (riducendo il danno dei radicali liberi alle cellule), le malattie infiammatorie, il cervello e le malattie cardiovascolari..
Il latte caldo al miele è un sedativo che non manca mai. Aiuta a dormire e calma i nervi e l'ansia.

Controindicazioni del miele

Ci sono alcune controindicazioni che dovrebbero essere considerate per quanto riguarda i tempi del consumatore di miele e l'importo fornito. Anche se è un dolcificante naturale con numerosi benefici, i bambini non sono invitati a mangiare questo cibo..

Spesso le madri cercano di rassicurare il bambino con del miele. Tuttavia, questa azione provoca lo sviluppo di spore di clostridium botulinum a causa dell'acidità che contiene il miele.

Queste spore rappresentano batteri che nella maggior parte dei casi non danneggiano gli adulti perché hanno l'acidità di stomaco necessaria. Tuttavia, i bambini hanno un sistema digestivo che impedisce loro di disintegrare le spore..

In questo modo possono persino soffrire di botulismo infantile. Inoltre, molto meno è appropriato addolcire il cibo per bambini con un altro dolcificante artificiale se non ha almeno 18 mesi.

D'altra parte, il consumo di miele può aumentare gli antiossidanti presenti nel plasma sanguigno. Questo può essere un problema poiché gran parte del miele venduto è pastorizzato..

Processi industriali per combattere la cristallizzazione del miele, evitare le particelle di polline e estendersi al lievito di miele, ridurre il benefico antiossidante al 30%.

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Alternative per calmare i nervi

Il nervosismo è molto comune nella maggior parte delle persone..

Soffrono di fronte alla paura, all'incertezza e la situazione che viene loro presentata diventa incontrollata e incapace di affrontarla. Si sentono male o si sentono sotto pressione, siano essi familiari, personali o al lavoro..

Esistono alternative al consumo di miele per lenire i nervi, che iniziano con l'esercizio della mente. In questo modo sarai in grado di rispondere senza problemi alle nuove situazioni appena si presentano..

Pertanto, se la mente si rilassa, anche il corpo e i momenti di irrequietezza saranno evitati..

Queste sono altre alternative che puoi prendere per iniziare:

  • Consuma un po 'di camomilla o tè di tiglio.
  • Inizia a eseguire i movimenti del corpo lentamente e continuamente.
  • Esegui esercizi di respirazione, inspira ed espira con calma.
  • Un'opzione per rassicurare è ascoltare la musica.
  • Un bagno caldo è per rilassare i muscoli e la tensione..
  • Può anche funzionare per contare fino a 100 senza fermarsi.
  • La mente è molto potente. Per questo motivo, visualizzare un panorama migliore aiuta ad eliminare il nervosismo..
  • Un ambiente calmo, come la natura, offre sensazioni rilassanti.
  • Annotare i pensieri negativi che ti affliggono sulla carta ti aiuta a rimanere calmo una volta completato questo compito.
  • La comunicazione può servire a calmare i nervi. Racconta a qualcuno delle tue disgrazie e chiedi consiglio per avere una prospettiva diversa della situazione..
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