Cinque alimenti che danno ai tuoi capelli più vita

  • Peter Sherman
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Sappiamo che la nostra dieta interferisce direttamente in varie parti del nostro corpo, sia nella parte fisica che chimica del nostro corpo, come nella parte estetica. Con i nostri capelli la storia non potrebbe essere diversa.

Oggi c'è una grande facilità nel trovare buoni cosmetici in grado di dare quel piccolo aiuto al tuo aspetto, compresi i tuoi capelli..

Ma non ha senso andare nel miglior salone o acquistare i migliori prodotti se non si dispone delle cure sanitarie necessarie per il cuoio capelluto e i capelli. La mancata fornitura dei nutrienti necessari affinché i capelli crescano forti e belli è uno degli errori più comuni..

Alcuni nutrienti come vitamine, proteine ​​e minerali; quando mancano diventano le principali cause di perdita di lucentezza, rottura, caduta e persino ostacolano la crescita dei capelli.

Spinaci

Questo alimento è una buona fonte di ferro, un minerale estremamente importante nella formazione dei globuli rossi e agisce anche nella nutrizione dei follicoli piliferi..

Pertanto è possibile capire che quando questa sostanza manca nel nostro corpo, c'è perdita di luminosità, secchezza, debolezza e persino perdita di capelli..

Inoltre, gli spinaci sono anche una fonte di clorofilla; agire insieme al ferro aiuta a bilanciare il oleosità cuoio capelluto, rafforzare la radice e normalizzare il ciclo di crescita dei capelli.

Idealmente, consuma una porzione di un piatto da dessert al giorno..

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salmone

Ha un'eccellente quantità di proteine ​​e acidi grassi nella sua composizione. omega 3; oltre al selenio.

Quando lavorano insieme, possono combattere l'infiammazione, proteggere il cuoio capelluto dalle radiazioni ultraviolette e migliorare la circolazione e l'arrivo dei nutrienti nel bulbo pilifero.. Si consiglia di consumare un filetto almeno tre volte a settimana..

carota

Ricco di due nutrienti molto importanti per il nostro corpo: beta carotene e vitamina A. Il primo è un eccellente antiossidante responsabile per contrastare l'azione dei radicali liberi; evitando la caduta e la perdita di pigmenti che renderebbero i capelli grigi.

Nel frattempo, la vitamina A agisce sulla salute delle cellule del cuoio capelluto; fornendo una maggiore nutrizione e interferendo con la produzione di oleosità naturale del filato. Si consiglia un'unità media al giorno.

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arancione

Nel caso dell'arancia, ciò che avvantaggia i capelli è la parte bianca che circonda le gemme; la cosiddetta pectina.

In questa regione ci sono le fibre che aiuteranno ad eliminare dal nostro corpo le tossine eccessive che contribuiscono all'aumento dell'oleosità e alla comparsa della forfora.. È indicato un arancio al giorno.

fragola

Il frutto contiene flavonoidi e vitamina C, sostanze responsabili dell'attivazione della microcircolazione del sangue nel cuoio capelluto..

In questo caso, i fili crescono più velocemente, più forti e sono meno inclini a cadere, rompersi e asciugarsi. Si consiglia di consumare una tazza di tè al giorno..

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