Acido urico Di cosa si tratta e come controllarlo

Quando i livelli di acido urico nel corpo sono più alti del normale, possono causare una condizione chiamata gotta.. E possono anche causare calcoli renali e persino insufficienza renale. Pensandoci, oggi parleremo di come controllare l'acido urico.

Cosa sapere sull'acido urico

L'acido urico viene prodotto nel nostro corpo durante la decomposizione delle purine. Queste sostanze si trovano in molti alimenti come pesce, alcuni latticini e verdure..

A livelli normali non sono un problema in quanto proteggono i vasi sanguigni; tuttavia, quando sono eccessivi, possono aumentare il rischio di insorgenza di varie malattie..

Poiché l'acido urico si accumula nel sangue (che viene filtrato dai reni) e nel sistema renale, può causare problemi alle articolazioni, ai muscoli e ai vari organi..

Può causare una maggiore quantità di acido urico:

• L'eredità
• obesità
• Segui una dieta ricca di purine
• Bevi molto alcol
• Consuma diuretici
• Assunzione di farmaci antidepressivi
• Ricevi la chemioterapia o la radioterapia
• Hai l'ipotiroidismo
• Soffrire di psoriasi
• Insufficienza renale

Per evitare che la quantità di acido urico aumenti nel corpo, il che può causare problemi, si consiglia di seguire una dieta equilibrata e ridurre il consumo di determinati alimenti..

Prendi in considerazione questi alimenti che dovrebbero essere evitati:

• Carne rossa
• frutti di mare
• acciughe
• Bevande Alcoliche
• Bevande analcoliche
• asparagi
• cavolfiore
• prosciutto
• bacon

Vedi anche: Rimedi naturali per acido urico o gotta

Rimedi domestici per controllare l'acido urico

Oltre a mangiare più sano ed evitare cibi che aumentano i livelli di acido urico nel sangue, possiamo godere dei benefici dei seguenti ingredienti:

Carciofi per il controllo dell'acido urico

I carciofi hanno proprietà che aiutano a espellere acido urico attraverso l'urina. Se li consumi cotti, non gettare via l'acqua. Può essere bevuto come brodo per godere di tutti i benefici di questo ortaggio..

Cipolla per controllare l'acido urico

La cipolla serve a purificare il corpo, aiutando a prevenire problemi futuri come lo sviluppo della gotta.

ingredienti

• 1 cipolla
• 1 succo di limone
• ½ litro d'acqua

preparazione

• Metti l'acqua a bollire in una padella.
• Tagliare la cipolla in quattro e spremere il succo di limone.
• Lascia cuocere fino a quando bolle.
• Quindi rimuovere dal fuoco, lasciare raffreddare leggermente e filtrare. Bere fino a 2 tazze al giorno.

Apple per controllare l'acido urico

Sono buoni alleati nella lotta contro alti livelli di acido urico.. Mangia 1 mela verde al giorno, con la buccia. Puoi anche consumare acqua dalle mele..

ingredienti

• 3 mele
• 1 ½ litro di acqua

preparazione

• Metti l'acqua al calore.
• Tritare le mele senza sbucciarle e cuocerle per 30 minuti.
• Filtra e bevi una tazza di acqua di cottura quando è calda oa temperatura ambiente.
• Il resto lo puoi conservare in frigo e bere quando lo desideri. È un rimedio naturale e molto salutare..

Fragole per controllare l'acido urico

Questo frutto ricco di vitamine, minerali e sostanze nutritive è perfetto per prevenire la gotta.. Puoi mangiare una o due fragole al giorno o scegli di bere il tè dalle sue foglie e radici.

ingredienti

• 1 manciata di foglie e radici di fragola
• 1 litro d'acqua

preparazione

• Riscalda l'acqua e aggiungi la manciata di foglie e radici di fragola.
• Quando inizia a bollire, lascialo decotto per 15 minuti.
• Lasciare riposare per altri 10 minuti e filtrare.
• Bevi l'infuso zuccherato con stevia o miele.

Aceto di mele per il controllo dell'acido urico

Gli studi indicano che l'aceto di mele può ridurre l'acido urico nel sangue. E si ritiene che ciò sia dovuto alla quantità di potassio e acido acetico. che contiene. Oltre ad usarlo per condire le tue insalate, puoi anche goderne i benefici bevendo aceto di mele a digiuno..

ingredienti

• 2 cucchiai di aceto (20 ml)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Mescolare entrambi gli ingredienti, mescolando bene e bere immediatamente prima di colazione.
• Se lo desideri, prendilo di nuovo nel pomeriggio..

Consigli e abitudini per ridurre l'acido urico nel sangue

Presta particolare attenzione ai seguenti suggerimenti che possono aiutare a ridurre la quantità di acido urico nel sangue:

Includi più alimenti a base di potassio nella tua dieta

Questo nutriente ha dimostrato di prevenire la formazione di cristalli di acido urico nei reni. E gli alimenti che hanno una buona quantità di potassio sono:

• banana
• avocado
• prugna
• Verdure a foglia verde
• patata
• fragole
• anguria
• Damasco

Mangia più ciliegie

La ciliegia contiene sostanze con proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l'acido urico e prevenire la gotta. Mangia una manciata alla settimana senza accompagnamento o in insalate e dessert.

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Bevi abbastanza acqua

I medici dicono ai loro pazienti di bere 2 litri di acqua al giorno, perché oltre a tutti i benefici legati a questa abitudine che sicuramente conosci, vale la pena notare che l'acqua ha la capacità di aiutare il corpo a eliminare l'acido urico.

Nel caso in cui non ti piaccia l'idea di bere l'acqua "da sola", voi puoi optare per infusi di erbe o di succo naturale. Ma caffè e latte non sono inclusi in questo gruppo..

Evita una dieta ricca di proteine

Questa dieta è molto popolare tra coloro che desiderano perdere peso, ma di conseguenza possono causare un aumento dell'acido urico. Scegli un'altra opzione di perdita di peso. Il migliore sarà una dieta equilibrata, molta acqua e un allenamento moderato.