Daniel Chandler
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L'emicrania può essere causata da diversi fattori., alcuni genetici e altri arteriosi.
Scopri alcuni dei fattori scatenanti di questo problema che colpisce migliaia di persone in tutto il mondo..
Quali sono le cause dell'emicrania??
Sebbene la causa principale dell'emicrania sia sconosciuta, ci sono alcuni fattori che innescano questa condizione che in molti casi può essere disabilitante..
Se soffri di questo forte mal di testa, potrebbe essere dovuto a quanto segue:
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1. Il tempo
Che il cambiamento del livello di temperatura e umidità nell'ambiente possa influenzare il nostro umore, non c'è dubbio.
Tuttavia, ha anche la capacità di influenzare l'aspetto e l'aggravamento delle emicranie..
pertanto, le emicranie peggiorano quando la pressione atmosferica scende, quando fa molto caldo o l'umidità è molto alta.
Sebbene non possiamo controllare il clima, almeno possiamo essere preparati ad affrontare questa situazione..
Ad esempio, in estate evitare di uscire a mezzogiorno o fare attività rigorose fino al tramonto.
2. I cibi
Alcuni alimenti possono aumentare il mal di testa, come formaggi stagionati, cibi abbronzati e cibi fritti..
Se anche noi siamo inclini a questo tipo di mal di testa dovremmo evitare quegli alimenti che contengono molti conservanti e additivi artificiali (la stragrande maggioranza di coloro che vendono oggi sul mercato).
Si raccomanda quindi di condurre una vita più sana e una dieta che includa molte verdure e frutta crude, specialmente durante un quadro di emicrania..
3. Nei fine settimana
Per quanto strano possa sembrare, il sabato e la domenica sono una delle cause dell'emicrania. Sebbene questi siano i giorni più attesi della settimana, possono essere i detonatori del dolore..
Questo perché giovedì e venerdì siamo a livelli di stress molto elevati a causa di lavoro, responsabilità, studio, ecc ...
Quando arriva il fine settimana il corpo si rilassa molto e cambia i suoi schemi: ci sdraiamo e ci alziamo più tardi, usciamo alle feste, mangiamo male, facciamo molte attività in breve tempo, ecc ...
4. Caffeina
Questo non è presente solo nel caffè, ma in tutte le bevande analcoliche (principalmente di tipo Cola). La caffeina produce disidratazione nel nostro corpo e arriva direttamente nel flusso sanguigno.. Da lì viaggia verso il cervello o le arterie.
Quindi dopo aver bevuto una tazza di caffè ci sentiamo eccitati. Indubbiamente, questo ha le sue conseguenze: la comparsa di emicranie.
Allo stesso modo dovremmo stare attenti all'astinenza da caffeina in quanto provoca anche mal di testa.
Se siamo amanti del caffè, non possiamo smettere di prenderlo tutto il giorno, il processo deve essere graduale.
5. Dormire troppo
Questo accade principalmente in vacanza o nei fine settimana..
anche se, quando la testa ci fa male, la prima cosa che pensiamo di fare è sdraiarsi e riposare; passare qualche ora a letto può causare emicranie.
Soprattutto dobbiamo tenere conto dei cambiamenti e dei modelli di sonno.
Dormire più di 8 ore alla volta non è solo male se ne abbiamo bisogno, ma trasformarlo in un'abitudine non è così vantaggioso..
In molti casi la persona non vuole alzarsi o i suoi sonnellini sono troppo lunghi. È importante evitare questi comportamenti..
6. Bevande alcoliche
Questi hanno un effetto simile alla caffeina sul corpo..
Le persone che bevono alcolici periodicamente sono inclini a emicranie e mal di testa perché le sostanze contenute nell'alcool sono tossiche per l'organismo, perché si disidratano e impiegano molto tempo per essere eliminati.
Inoltre, è un lavoro importante per i reni e il fegato. Un bicchiere di vino rosso ai pasti non è male, ma andare alle feste ogni giorno, sì.
7. Lo stress
Ci sono molte conseguenze per il corpo quando si mantengono alti livelli di stress per un periodo prolungato..
Mentre può sembrare che nulla sfugga a questo problema, e nulla può essere fatto al riguardo, abbiamo a disposizione centinaia di tecniche per smettere di essere stressate, in modo da non soffrire di emicrania..
Ad esempio, possiamo praticare la meditazione o lo yoga, fare un bagno di bolle quando arriviamo a casa, andare in campagna nei fine settimana o scegliere attività piacevoli dopo il lavoro..
8. Mancanza di magnesio
Se non mangi abbastanza di questo nutriente, è probabile che tu sia soggetto a mal di testa. Aumentare il consumo di alimenti ricchi di magnesio come:
- Crusca Di Frumento
- Erbe essiccate (coriandolo, menta, ecc.)
- Semi di zucca, girasole, lino e sesamo
- Mandorle, anacardi, noci del Brasile
9. Stimolazione sensoriale
Quando una luce ci abbaglia, entriamo in una profumeria o guardiamo un film d'azione al cinema, potremmo provare un'emicrania a causa di questi stimoli..
Le membrane che ricoprono il sistema nervoso centrale irritano alla luce., suoni, aromi e stimolano i recettori del dolore situati nel cervello.
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10. Allergia al glutine
Essere celiaci non è lo stesso di essere intolleranti a ciò che contiene glutine.
Puoi verificare se hai questo problema non consumando quegli alimenti contenenti questo ingrediente (pane, biscotti, pizze, ecc.) E analizzando se il mal di testa continua a verificarsi..
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