Benefici psicologici dell'abbraccio

Sapevi che i benefici psicologici di un abbraccio sono molti, non solo per il destinatario, ma anche per il donatore?

Quando siamo tristi, quando vogliamo festeggiare o mostrare affetto ...  Un abbraccio è sempre presente ed è più che benvenuto..

Ulteriori informazioni sul seguente argomento.

Tutti hanno bisogno di un abbraccio per essere felici

Il contatto fisico non riguarda solo l'intimità di una coppia. Possiamo abbracciare i nostri amici, i nostri genitori, fratelli, nonni o persino estranei.

Una volta che conosci i benefici di un abbraccio, inizierai a relazionarti con chi ti circonda in un altro modo..

Da allora sarà necessario modificare le abitudini Nella società di oggi, le manifestazioni di affetto sono spesso trascurate.. Ma sono così belli! Avere sentimenti genuini e far sapere agli altri questo è meraviglioso.

L'abbraccio o il contatto fisico dei bambini con le loro madri è vitale per loro di sopravvivere..

Ci sono molti casi in cui i bambini appena nati vengono messi in incubatrici e recuperano i loro segni vitali quando qualcuno (incluso un infermiere o un medico) li porta fuori dallo spazio di vetro e dà loro un abbraccio bello e caldo..

Sentirsi protetti e amati trasmette tranquillità e toglie lo stress, permettendo al corpo di guarire o lavorare per la salute.

Altrimenti, se il bambino non è curato e non ha alcun contatto con altri esseri umani, potrebbe non essere in grado di sopravvivere, indipendentemente da quanto viene nutrito e dato il farmaco..

Quali sono i benefici psicologici dell'abbraccio??

Sebbene la conseguenza di un abbraccio sia diversa per ogni persona, ci sono alcuni sentimenti che tutti condividono quando si fondono sinceramente.

Per esempio, abbiamo sperimentato un bellissimo senso di tranquillità e relax. Ci sentiamo anche protetti e amati.

Sulla base di ciò che dice la scienza, dobbiamo spiegarlo qualsiasi contatto fisico con un'altra persona (una carezza, una stretta di mano o un abbraccio) rilascia un ormone chiamato ossitocina, noto come "l'ormone dell'amore".

È automatico: sentiamo un legame reciproco e ci fa sentire bene.

Riduce anche i livelli di stress e siamo più tranquilli quando ci abbracciamo. Inoltre, l'abbraccio riduce il dolore, la depressione e l'ansia..

Unendoci in un abbraccio che amiamo così tanto in un brutto momento diventa l'incentivo perfetto.

Mentre siamo intrecciati sembra che i problemi non esistano, o sono minori e i sintomi di qualsiasi malattia o disagio sono alleviati.

Come spiegato nella pagina Mind is Wonderful, i principali benefici psicologici dell'abbraccio sono:

Aumenta la fiducia e la sicurezza.

Questo perché ci sentiamo supportati e protetti. Ad esempio, prima di salire sul palco, fare una presentazione o aprire un esame o un risultato del test, se qualcuno lo abbraccia profondamente il cuore batte più lentamente e il nervosismo diminuisce.

Riduce la rabbia

Gli abbracci servono come riconciliazione e per controllarci quando siamo arrabbiati.

Possono anche entrare in empatia con qualcuno che non conosciamo bene o con cui non abbiamo affinità.

Migliora l'umore

Quando hai una brutta giornata di lavoro o sembra che tu abbia problemi a darti una pausa ... abbraccia qualcuno!

Ti sentirai più felice e più sicuro con un'alta autostima e con la capacità di risolvere qualsiasi inconveniente.

Altri benefici psicologici dell'abbraccio

Se ciò che è stato detto in precedenza non era abbastanza, ci sono ancora più vantaggi nell'abbracciarsi e nell'essere abbracciati:

• Migliora alcuni schemi di comportamento nei bambini.
• Ti aiuta a dormire e riposare meglio.
• Aumenta l'attenzione e la motivazione.
• Calma il cervello (questo è l'ideale per evitare problemi di memoria o concentrazione).

Per quanto riguarda i vantaggi fisici degli abbracci (che sono anche molto importanti), possiamo dire che:

• Rafforza il sistema immunitario, durante la creazione di globuli bianchi.
• Riduce il rischio di demenza precoce perché equilibra il sistema nervoso.
• Abbassa la pressione sanguigna.

Perché faccio fatica a dare abbracci?

Molte persone quando sono cresciute si sono formate una sorta di armatura o scudo che non consente loro di esprimere i propri sentimenti figuriamoci mantenere un contatto fisico con qualcuno.

Abbracciare ed essere abbracciati è un'abitudine che non tutti abbiamo, e se proviamo a svilupparci potrebbe richiedere del tempo.

Quando ci riferiamo ad un abbraccio stiamo parlando di alcuni secondi legati a un altro essere umano, un'attività che aumenta la temperatura, calma il battito del cuore e la respirazione e ci fa sentire amati e curati..

Per cominciare, possiamo provare ad accarezzare o toccare delicatamente. Quindi possiamo continuare a praticare fino a quando non avremo un abbraccio intenso e prolungato.

Non preoccuparti se all'inizio ti irrigidisci e non ti emozionare a avvolgere qualcuno tra le tue braccia. Pensa a quanti benefici avrai e offrirai. con qualcosa di semplice come abbracciare.

Essere più affettuosi è qualcosa che si impara e si acquisisce nel tempo. Non c'è bisogno di spaventarsi o sentirsi strani. Abbraccia la terapia è perfetta per curarci da qualsiasi male.

E questi non sono più motivi sufficienti per provare?