Benefici del cocco che non conosci ancora

  • Jacob O’Brien
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Il frutto dell'albero di cocco può essere consumato in diversi modi, più specificamente la sua acqua (molto nutriente e rinfrescante) e la sua polpa, che hanno numerose ricette diverse. Qualcosa di molto comune sono le ricette con cocco grattugiato. In questo articolo, parleremo un po 'di più dei benefici del cocco che non conosci ancora..

Il fatto è che questo frutto può essere ampiamente usato come alimento, ma anche come materiale artigianale e, soprattutto, nella medicina naturale..

Proprietà e benefici per la salute del cocco

In spiaggia o in occasioni di disidratazione, diarrea, ecc., La noce di cocco (la sua acqua) è sempre consigliata e raccomandata. Ma hai studiato il motivo? Questo frutto contiene proprietà battericide, antiossidanti, antiparassitarie, ipoglicemizzanti, epatoprotettive e immunostimolanti..

I principali benefici del cocco sono nei suoi semi, che quando sono maturi hanno molte vitamine, minerali e oligoelementi, cioè nutrienti essenziali per il nostro corpo..

Inoltre, il frutto contiene calcio, magnesio, fosforo, ferro, sodio, selenio, iodio, zinco, fluoro, manganese e altri elementi..

Il cocco è un frutto secco da cui viene consumato il seme, come già accennato. Di solito è raccomandato per le diete anti-stress o di aumento di peso, ma anche come aiuto nella lotta contro l'osteoporosi, per la salute cardiovascolare e per prevenire la ritenzione di liquidi..

Leggi anche: Cosa succede nel tuo corpo quando bevi regolarmente acqua di cocco

Benefici del cocco per gli atleti

Gli atleti e le persone che praticano sport regolarmente e quotidianamente dovrebbero consumare acqua di cocco. Vedi perché:

  • idrati: Il frutto ha un'alta percentuale di acqua e minerali che prevengono la disidratazione. È un buon alleato nell'allenamento quotidiano e anche nei giorni di competizione, dove il dispendio energetico è elevato. Poiché è povero di grassi e zuccheri, non offre calorie. Inoltre, nelle giornate molto calde, la noce di cocco è in grado di estinguere rapidamente la sete.
  • rimineralizza: aiuta anche a regolare il tono muscolare e migliorare la funzione cardiaca.
  • È antiossidante: Alcuni dei suoi minerali (in particolare selenio e zinco) lo rendono un potente antiossidante. Questo è anche il motivo per cui è ampiamente usato nei trattamenti di bellezza per preparare creme solari e creme..
  • È energico: È ideale da consumare dopo una giornata faticosa, molta attività fisica o in luoghi molto caldi. Può anche essere aggiunto a vitamine o succhi di frutta (arancia, pompelmo, banana, ecc.)..
  • Regola la pressione sanguigna: Questo perché i grassi saturi offrono una riserva di energia di altissima qualità per il corpo. Questo tipo di grasso si trova nella polpa (parte bianca interna del frutto) e nell'acqua..

L'acqua di cocco fa bene al cuore

L'acqua di cocco, un liquido che esiste nel frutto solo quando non è maturo, ha dimostrato di essere povera di zuccheri e grassi, ricca di minerali e oligoelementi..

Nei paesi tropicali, dove gli alberi di cocco sono abbondanti, consumiamo acqua fresca da frutta appena estratta. Sulle spiagge, è comune trovare venditori ambulanti che offrono acqua di varie dimensioni di bottiglia..

L'assunzione di acqua di cocco aiuta a ridurre la pressione sanguigna e abbassare i trigliceridi nelle persone che soffrono di colesterolo alto. Ha anche proprietà ipoglicemizzanti..

Olio di cocco

Un altro modo di consumare la noce di cocco è l'olio essenziale. In questa versione, diventa la più grande fonte di acidi grassi che abbiamo a disposizione dopo il latte materno. Serve per rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere malattie, batteri, infezioni e virus.

Non ci sono ancora molte informazioni sull'olio di cocco, quindi è poco usato. È indicato che è olio naturale e non idrogenato, quindi miglioreremo la nostra salute e ridurremo il colesterolo..

Accelererà anche il metabolismo, aiutandoti a perdere peso, prevenendo problemi secondari e disturbi alla tiroide..

L'olio di cocco aiuta anche a proteggere le cellule cardiache e a migliorare i sintomi della menopausa e della sindrome premestruale..

Altri benefici della noce di cocco e della sua acqua

Oltre ad essere molto buono per la salute cardiovascolare, l'acqua di cocco è quasi la stessa del latte materno, in quanto può essere confrontata in termini di potere antiossidante, che aiuta a purificare il rene da sostanze nocive..

È anche buono per l'igiene interna del corpo; È raccomandato per i bambini in quanto contiene vitamina C, zucchero naturale e molti minerali. Serve per alleviare il vomito, il gas e la debolezza della vescica.

Aiuta a mantenere le funzioni renali, la digestione, le funzioni epatiche. Inoltre previene le infezioni, aiuta a controllare il diabete e promuove la regolarità intestinale. Allevia la tensione nei sistemi del pancreas e degli enzimi. Serve per trattare le malattie vescicolari e mantenere la pelle idratata, liscia e levigata..

Benefici del cocco per le donne in gravidanza

Per le donne in gravidanza, è consigliabile bere molta acqua di cocco e consumare la polpa. È molto buono per la futura madre e il bambino. Questo perché contiene sostanze nutritive e proprietà che migliorano lo sviluppo della gravidanza, fornendo energia e vitamine..

Essendo una bevanda isotonica naturale, reintegra i liquidi evitando il gonfiore della caviglia, che è così comune nelle donne in gravidanza. È un'opzione eccellente per mantenere il corpo idratato durante questo periodo..

La bevanda non contiene colesterolo o grassi. Rafforza il sistema immunitario, evita una serie di malattie (il che è positivo perché la maggior parte dei farmaci è controindicata per le donne in gravidanza) e rafforza le difese del feto.

Previene e cura l'acidità di stomaco e il vomito, così comune nei primi mesi di gravidanza. Aiuta anche in caso di costipazione, che è un altro problema abituale..

Immagini offerte da Chandrika Nair, Celine Nadeau, Jeffery Wong, John Revo Puno, Montse PB.

Questo è ciò che accade al tuo corpo quando bevi acqua di cocco.



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