Benefici del consumo di quinoa di mele e cannella

  • Peter Sherman
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Mangiare quinoa di mele e cannella a colazione è una vera delizia per gli dei che devi scoprire. Non solo ti piacerà, ma noterai nel tuo corpo i grandi benefici.

I diversi modi in cui è possibile preparare la quinoa sono sorprendenti. È tanto versatile quanto potente per l'assistenza sanitaria e senza aggiungere calorie in eccesso, il che è importante.

Non dobbiamo dimenticare nemmeno che "è il cibo della moda", che è praticamente in tutte le diete vegane e che può essere utilizzato sia in piatti dolci che salati.

Detto questo, oggi nel nostro spazio vogliamo andare un po 'oltre. Vorremmo proporvi che da oggi fate colazione con quinoa di mele e cannella. Lo adorerai e, in poche settimane noterai grandi cambiamenti.

Di seguito, spiegheremo i motivi.

Benefici del consumo di quinoa, mela e cannella

Cosa mangi di solito a colazione? Se sei una di quelle persone che escono di casa dopo il caffè e un pezzo di torta industrializzata, allora è il momento di cambiare la tua routine..

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Siamo sicuri che sai già che la colazione è forse il pasto più importante della giornata. Tuttavia, le statistiche dicono che negli Stati Uniti gran parte della popolazione non le attribuisce la giusta importanza..

Dobbiamo iniziare la giornata con una buona scorta di energia.. Tanto che non dovremmo escludere dalle nostre proteine ​​per la colazione e anche dai grassi insaturi.

Non dobbiamo dimenticare che l'organo che ha bisogno di più energia in questo momento della giornata è il cervello.

Quindi, non dubitare: questa combinazione salutare è una scoperta. Prendi nota di tutto ciò che possono fare per te.

Quinoa per colazione

La quinoa è uno degli alimenti più popolari al mondo. Non ha glutine, una buona quantità di proteine ​​ed è uno dei pochi alimenti di origine vegetale che contiene i nove aminoacidi essenziali..

  • È anche ricco di fibre, magnesio, vitamine del gruppo B, ferro, potassio, calcio, fosforo, vitamina E e numerosi antiossidanti molto benefici..
  • Con 100 grammi di quinoa abbiamo ottenuto circa 27 grammi di fibra. Migliorerà la costipazione.
  • D'altra parte, la quinoa è fantastica per perdere peso.
  • Questa colazione a base di quinoa di mele e cannella è soddisfacente.
  • Aiuta anche a controllare il livello di zucchero nel sangue e a perdere gradualmente grasso dannoso nell'addome..

Le mele, perfette per il primo pasto della giornata

Se combini la quinoa con le mele, ti prenderai cura del tuo cuore. È possibile scegliere le mele verdi e rosse. La varietà che desideri. Tutto aiuterà a prevenire l'arteriosclerosi.

inoltre, con questa colazione puoi prevenire sia il diabete che il rischio di ictuss. Controllerà anche il livello di zucchero e otterrà un buon apporto di energia..

Quindi, se sei una persona che vede la colazione con un frutto come noiosa, questa opzione è fantastica..

È un'ottima idea anche per i bambini e gli anziani, perché le mele sono senza dubbio uno dei migliori alimenti per una buona colazione..

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Cannella, essenza di salute

Hai colesterolo alto? I livelli di zucchero nel sangue sono un po 'alti? Quindi prova ad aggiungere la sana combinazione mela-quinoa a un pizzico di cannella.

Un altro motivo per cui dovremmo aggiungere la cannella a colazione è perché aiuta a migliorare la digestione..

inoltre, controlla l'appetito fino al momento giusto per mangiare e combatte anche l'invecchiamento precoce.

Né possiamo dimenticare che la cannella conferisce alle nostre ricette un sapore sensazionale.

Come preparare la colazione con mela e cannella

Come parliamo sempre, non c'è dubbio che cerchi sempre alimenti biologici.

Nel caso della quinoa e della mela è essenziale, poiché ciò garantirà l'adeguatezza delle loro virtù naturali..

Annota gli ingredienti richiesti:

ingredienti

  • ½ tazza di quinoa cotta (100 grammi)
  • 1 tazza di latte di farina d'avena (200 ml)
  • 1 mela
  • Un cucchiaino di cannella (5 g)
  • Un cucchiaio di miele (7,5 g)

preparazione

  • Prima lava bene la mela e rimuovila.
  • Quindi basta tagliare e rimuovere i semi centrali.
  • Quindi batti un frullatore.
  • In effetti, è anche possibile semplicemente tagliarlo in pezzi molto piccoli o frullare. Come è più divertente.
  • Anche il prossimo passo è piuttosto semplice. In una ciotola, metti la farina d'avena calda, la mela schiacciata, la quinoa, il cucchiaio di cannella e il miele.
  • Mescolare bene fino a che liscio. e attraente.
  • È facile da preparare e molto veloce purché la quinoa sia ben cotta.

Non esitate a provare e includere questa ricetta nella colazione due volte a settimana..

È delizioso!

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