Benefici del consumo di popcorn

Sapevi che i popcorn al mais offrono grandi benefici al nostro corpo?

Di solito mangiamo popcorn solo quando andiamo al cinema o ci sediamo sul divano del salotto a guardare un film, ignari che se mangiamo più di questo delizioso cibo, daremo al nostro corpo molti benefici per la salute..

I benefici del consumo di popcorn derivano principalmente dal suo impressionante contenuto di fibre, composti fenolici, antiossidanti, vitamine del gruppo B, manganese e magnesio. 

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I popcorn fanno bene alla digestione.

Poiché il popcorn di mais è un grano intero naturale, contiene tutta la fibra di crusca, per non parlare dei minerali, delle vitamine del complesso B e della vitamina E.

Il suo alto contenuto di fibre mantiene il tuo corpo "regolare", significa che le feci si muovono rapidamente e senza intoppi attraverso il tratto digestivo, evitando costipazione e mantenendo sano il sistema digestivo.

Bassi livelli di colesterolo

Un altro vantaggio del consumo di popcorn è che contengono il tipo di fibra che può rimuovere il colesterolo in eccesso dai vasi sanguigni e dalle pareti delle arterie, il che riduce i livelli di colesterolo totale e riduce le possibilità di malattie cardiovascolari come arteriosclerosi, convulsioni. cuore e ictus.

Questo, d'altra parte, riduce la pressione sul sistema cardiaco, poiché il cuore non deve lavorare così duramente per spostare il sangue attraverso i vasi e le arterie bloccate..

Ridurre lo zucchero nel sangue

Quando il corpo ha una grande quantità di fibra disponibile, regola i livelli di zucchero nel sangue. e insulina meglio delle persone con poche fibre.

La regolazione della glicemia è un vantaggio importante per i pazienti diabetici, quindi i popcorn sono una raccomandazione se si soffre della malattia..

Prevenire il cancro

Negli ultimi anni i ricercatori sono stati sorpresi di trovare a quantità incredibilmente grande di antiossidanti nel popcorn di mais. Questi contengono grandi quantità di composti polifenolici, uno dei più potenti antiossidanti..

In effetti, la ricerca lo ha dimostrato Mangiare popcorn di mais può fare di più per il potenziale antiossidante del tuo corpo rispetto a una dose giornaliera di frutta e verdura.!

Gli antiossidanti sono agenti difensivi di vasta portata che puliscono ed eliminano i radicali liberi, i sottoprodotti del metabolismo cellulare associati a una varietà di malattie nel corpo, in particolare il cancro..

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Anti Aging

I radicali liberi sono anche strettamente collegati ai sintomi legati all'invecchiamento., come rughe, macchie dell'età, degenerazione e cecità maculare, debolezza muscolare, deficit cognitivo, osteoporosi, Alzheimer, demenza, perdita di capelli e altro ancora..

Il popcorn di mais ci mantiene sani e felici anche con l'età, grazie ai potenti antiossidanti che combattono gli effetti dei radicali liberi..

Perdita di peso

Una normale tazza di popcorn contiene solo 30 calorie, che è circa 5 volte inferiore alla stessa quantità di trucioli grassi.

Inoltre, il contenuto di fibre nei popcorn favorisce la sazietà e inibisce il rilascio dell'ormone della fame, la grelina.

Nota importante: I benefici del consumo di popcorn sono legati al consumo di questo cibo da solo, ad es, senza sale, burro o altri aromi o ingredienti.

Il calore è sufficiente per produrre i popcorn, quindi evita di cuocerlo con olio d'oliva o altri oli vegetali poiché potrebbero influire sul loro contenuto di polifenoli..