David Snow
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Ti piacciono i funghi? Li consumi spesso? In caso contrario, dovresti sapere che sono un'ottima scelta per simulare la consistenza del pollo nei piatti vegetariani..
Inoltre, sono davvero facili da includere nella dieta. Dal momento che hanno consistenza e sapore così versatili, si adattano bene al gusto di Spezie diverse Inoltre, ci sono anche diversi studi che evidenziano che sono altamente raccomandati. Scopri il motivo.
Il consumo di funghi ti dà antiossidanti
Il consumo di funghi può fornire diversi nutrienti essenziali. Uno è il selenio, un minerale con proprietà antiossidanti, che riduce i danni dei radicali liberi. Questi sono causati dall'inquinamento ambientale e dalla cattiva alimentazione. Pertanto è praticamente impossibile evitarli. Pertanto, è fondamentale mantenere una corretta alimentazione.
In questo senso, I funghi sono ottimi alleati per prendersi cura della salute della pelle., soprattutto se si desidera prevenire la formazione di cellule cancerose e l'invecchiamento precoce. Per vedere i risultati dei funghi sulla pelle, consumali per due settimane.
Noterai rapidamente che il danno alla tua pelle diminuisce drasticamente. La cosa migliore è che puoi risparmiare sulle creme antirughe, che di solito sono molto costose..
Rafforza unghie e capelli
Un problema molto comune è capelli e unghie fragili. Quando ciò accade, le unghie tendono a rompersi e i capelli cadono, si rompono o non crescono rapidamente. Se hai a che fare con questi problemi, ti piacerà sapere che i funghi hanno un alto contenuto di zinco. Questo minerale è di grande aiuto per rafforzare la cuticola dei capelli e delle unghie..
Un altro vantaggio vincente è che il costo dei funghi è molto più basso rispetto ai trattamenti specializzati per migliorare l'aspetto di unghie e capelli. Per questo motivo, puoi aggiungerli tutte le volte che vuoi alla tua dieta..
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Prevenire le malattie degenerative
Ti preoccupi di sviluppare il cancro ad un certo punto della tua vita? Che sia perché qualcuno della tua famiglia è passato attraverso di essa o perché ti preoccupi solo della tua salute, è consigliabile prendere sempre provvedimenti per mantenere quella possibilità fuori dalla tua vita..
Oggi sappiamo che i funghi hanno grandi quantità di vitamina D e selenio, che impediscono la formazione di cellule tumorali. Per ottenere questi benefici è sufficiente includere alcuni funghi nella dieta. Inoltre, assicurati di controllare di tanto in tanto per tenere traccia della tua salute..
Rafforzano il sistema nervoso.
I funghi sono ricchi di vitamina B1, che è essenziale per il sistema nervoso per svolgere correttamente tutte le sue funzioni. Allo stesso modo, il consumo di funghi favorisce l'attività cerebrale, la concentrazione e la memoria.
Crediamo che valga sempre la pena ricordare che il cervello e il sistema nervoso sono vitali affinché il corpo rimanga sano e stabile. Per questo, niente di meglio di una dieta sana ed equilibrata..
Ridurre l'appetito
Un altro vantaggio del consumo di funghi è che ti danno una buona quantità di fibra. Per questo motivo, aiutano a ridurre l'appetito e a mantenerti soddisfatto più a lungo..
Una buona alternativa per aumentare questo effetto sono le insalate. Prova a combinare i funghi con verdure verdi e cereali integrali.. Scoprirai che con una piccola quantità eviterai il binge eating causato dall'ansia..
Scopri: 5 trucchi per controllare l'ansia alimentare
Aiutano a sgonfiare
L'ultimo motivo per scommettere sul consumo di funghi è che loro aiuta a ridurre l'infiammazione muscolare a causa della sua diversità di nutrienti essenziali. Questo li rende una buona scelta di cibo per coloro che soffrono di malattie associate all'infiammazione muscolare..
Inoltre, è anche una buona idea includerli nella tua dieta se ti alleni e spingi costantemente il tuo corpo al limite. In questo caso, saprai che l'infiammazione può essere una costante.
Adottare il consumo di funghi come abitudine
In breve, i funghi sono un alimento eccellente per la nostra salute generale. Oltre a tutti gli articoli che abbiamo menzionato sopra, sono molto facili e versatili da preparare..
3 deliziose ricette di funghiQuindi, sia che accompagni un po 'di carne o che lo sostituisca, consumali il più possibile. L'immaginazione è il limite per creare innumerevoli piatti con questo cibo sano..