Benefici di Stevia nella perdita di peso

  • Joseph Barber
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Se sei una persona sana, puoi evitare tutti i tipi di dolcificanti o scegliere il miele o la stevia. In questa occasione vogliamo parlare di quest'ultimo ingrediente.

Sappiamo che ci sono alcune controversie sul fatto che sia una buona idea usare la Stevia per dimagrire. Qui parleremo dei suoi benefici e del perché lo consideriamo una buona idea aggiungerlo alla tua dieta.. Ricorda che è importante mantenere le porzioni e non consumare troppo, perché è quando non è più sano.

Pronto? Continua a leggere questo articolo e non perdere l'occasione di conoscere i benefici della stevia. Alla fine, sarà una tua decisione decidere se consumarlo o meno, ma farlo in modo ben informato e fondato..

Cos'è la Stevia?

La stevia è un dolcificante naturale, proprio come lo zucchero di canna. La pianta di stevia è originaria del Brasile e del Paraguay e per molti anni è stata quasi sconosciuta in tutto il mondo.. È stato usato per addolcire il compagno tradizionale come rimedio naturale e come dolcificante. nella cucina tradizionale.

Come rimedio naturale, nelle regioni sopra menzionate, si ritiene che i benefici della stevia siano:

  • Perdere peso
  • Lenire le ustioni
  • Combatti le coliche
  • Ridurre i problemi di stomaco

inoltre, il suo effetto dolcificante è 200 volte più potente dello zucchero tradizionale.

Proprio questa ragione è ciò che ha fatto esplodere la sua fama e il suo uso, anche se negli ultimi anni c'è stata anche la paura dei suoi effetti negativi..

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Qual è il miglior tipo di stevia per perdita di peso e salute?

Sebbene la forma più commerciale che troverete stevia è in polvere, simile allo zucchero, questa non è l'unica. Le tue opzioni sono:

La foglia verde

Questa è l'opzione meno elaborata e la scelta più sana.. A differenza delle opzioni elaborate, questa presentazione ha solo un effetto dolcificante 30 volte maggiore dello zucchero di canna tradizionale. Tuttavia, essendo l'opzione più naturale, è quella che ti mette a rischio più basso e porta i maggiori benefici per la salute..

Se hai la possibilità di ottenerlo, divertiti.

Estratto di stevia

Questa è la versione più comune quando pensiamo alla stevia per la perdita di peso.. Il suo effetto è equivalente a 200 volte l'effetto dello zucchero..

Il rovescio della medaglia è quello conserva parte del sapore amaro della foglia naturale, quindi non a tutti piace questa opzione. Tuttavia, se dai una possibilità all'estratto di stevia, ti abituerai presto al suo gusto..

Se non riesci a ottenere la foglia naturale, questa è la seconda opzione migliore..

Stevia è cambiata

Questa è l'opzione più commerciale e meno salutare delle tre. Di solito è il più consumato per il suo prezzo., ma non lo consigliamo davvero, perché include già altri ingredienti.

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Stevia nella perdita di peso

Il più grande vantaggio della stevia nella perdita di peso è che richiedendo meno dolcificante, aggiungi meno calorie al tuo corpo. Ciò significa che puoi includere gli alimenti che ti piacciono senza rischi ogni volta che aggiungi un tocco di stevia invece di altri dolcificanti..

Ricorda solo che apportare modifiche alle opzioni più salutari non significa che puoi mangiare dessert in modo illimitato. Ciò significa che le stesse porzioni ti porteranno meno calorie e carboidrati..

Il fatto che la stevia contribuisce anche con meno carboidrati ti dà l'opportunità di preparare il dessert ai tuoi figli piace più in sicurezza. In questo caso, è anche importante ricordare di insegnare loro le porzioni giuste e come fare le scelte giuste nella loro dieta..

Controlla il diabete

Il coinvolgimento di Stevia nella perdita di peso aiuta anche a combattere o controllare il diabete. Questo dolcificante ha la caratteristica di regolare i livelli di zucchero nel sangue. Se hai problemi di diabete o pre-diabete, la stevia ti aiuterà a evitare complicazioni..

La differenza principale tra stevia e zucchero normale è che la prima ha elementi che non vengono assorbiti nel flusso sanguigno, quindi nessun picco di glucosio.

Per mantenere questo effetto, è importante scegliere la stevia naturale o che è scarsamente elaborata..

E tu? Usi la stevia o consumi ancora lo zucchero naturale? Quale preferisci?

Dolcificanti naturali e sani




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