- Richard Robertson
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Avere un bicchiere d'acqua - circa mezz'ora prima dei nostri pasti ha importanti benefici per la salute..
Evidenziamo il "meno" perché non è consigliabile esagerare. Il consumo, ad esempio, mezzo litro di acqua prima di mangiare potrebbe rendere difficile la digestione del cibo.
La chiave, quindi, sta in prendere diversi piccoli sorsi d'acqua per favorire una serie di processi di base.
Un altro aspetto importante è se è bene bere acqua mentre pranziamo, mangiamo o ceniamo.
Beh, non si tratta davvero di essere "buoni", parliamo di aspetti "raccomandabili".
Il sovradosaggio durante il consumo può influire sui succhi gastrici. Questi perderebbero la loro efficacia durante la decomposizione del cibo e l'eliminazione di eventuali batteri ingeriti con esso..
Nessun problema, ad esempio, se ci serviamo un bicchiere di vino a cena.
tuttavia, Per ottimizzare la digestione e prendersi cura del benessere quotidiano, si consiglia di bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima dei pasti..
Quanto segue spiega tutto ciò che si può ottenere da questo..
Perché si consiglia di bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di mangiare?
Ognuno di noi può o meno seguire questo consiglio per una ragione molto concreta: sappiamo come funziona il nostro corpo e cosa va bene.
Quindi, prima di tutto, devi sapere come ascoltarlo, per capire quali cambiamenti possono essere i migliori e quali abitudini smettere di praticare..
D'altra parte, ti proponiamo di scoprire da solo cosa potrebbe accadere al tuo corpo se presenti questo semplice consiglio su base giornaliera: bevi un bicchiere o meno di acqua 30 minuti prima di mangiare.
Siamo sicuri che non te ne pentirai. Che ne dici di provarlo per 15 giorni?
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Ti sentirai più energico
Bevi un bicchiere d'acqua prima di mangiare promuove la corretta idratazione del corpo.
- Un'abitudine tanto semplice favorisce la funzione cellulare e permette al corpo di avere energia adeguata per iniziare il più importante della nostra giornata: la corretta digestione e l'assorbimento dei nutrienti.
- Non dobbiamo dimenticare che il cervello e i muscoli contengono quasi il 75% di acqua, mentre i reni e il fegato contengono circa il 70%..
- Dobbiamo occuparci di questo equilibrio omeostatico su base giornaliera. Pertanto, come indicato sopra, non si tratta di prendere due tazze di fila, per esempio.
È meglio bere piccoli sorsi costantemente senza aspettarsi di avere sete.. Per questo, questa mezz'ora prima di mangiare è uno dei più importanti.
Favorire la perdita di peso
Abbiamo tutti sentito che se beviamo un bicchiere d'acqua prima di mangiare perderemo peso. Ancora di più, che perderemo peso perché riempiendo lo stomaco di acqua, avremo meno fame.
Dobbiamo stare attenti a queste idee.. Riempire lo stomaco con acqua prima del consumo per ingannare la forma può essere molto pericoloso..
D'altra parte, ti consigliamo di bere solo un bicchiere d'acqua o metà.
Pertanto, ciò che otterremo con questo consiglio è di "favorire" la perdita di peso attraverso quattro azioni di base:
- Migliorare la digestione.
- Digerire ed eliminare i grassi molto meglio.
- Combatti la costipazione.
- Hanno anche un corpo molto più pulito.
In effetti, Consigliamo di aggiungere un po 'di succo di limone a questo bicchiere d'acqua.. Guarda come apparirà.
Una pelle molto più bella
L'acqua potabile si prende cura della nostra salute interna ed esterna, che vediamo e notiamo attraverso la nostra pelle..
- Se siamo abituati a bere acqua senza calce il più puro possibile ogni giorno, faremo in modo che i nostri corpi beneficino del più potente agente detergente e purificante disponibile: l'acqua.
- L'ossigeno offerto dall'acqua aiuta ad avere una pelle elastica e tonica.
Inoltre, se beviamo bene questa piccola tazza d'acqua prima di mangiare, digeriremo meglio il cibo e otterremo più vitamine, minerali e ossigeno..
Tutto questo favorirà la rigenerazione cellulare dell'epidermide.
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Si consigliano anche altre ore del giorno quando si beve un po 'd'acqua
Oltre al bicchiere d'acqua mezz'ora prima dei pasti, vale la pena bere in questi momenti importanti della giornata:
- Quando ti svegli al mattino, assicurati di bere un bicchiere di acqua calda..
- Prima di fare la doccia, un po 'd'acqua sarà molto buona per abbassare la pressione sanguigna..
- Prima di andare a letto, bevi un drink per sostituire la perdita di liquidi che può verificarsi durante la notte..
Inoltre, assicurati di prenderti un po 'più cura del tuo corpo grazie ai benefici di questa routine..
Opzioni per bere acqua di qualità a casa