La banana batte per la ritenzione di liquidi

La banana è un alimento originario dell'Asia tropicale, caratterizzato da buccia gialla e polpa zuccherata..

Dato che il contenuto calorico è leggermente superiore rispetto ad altri frutti, per anni ha avuto un brutto nome come causa di aumento di peso.

Questo è il motivo per cui migliaia di persone in tutto il mondo si sono private a lungo di questo delizioso sapore; solo per mantenere la falsa convinzione che non fosse buono per la dieta.

Tuttavia, col passare del tempo il mito è svanito e molti hanno potuto dimostrare da soli che le banane offrono molti benefici al corpo..

In effetti, poiché è uno dei più alti ingredienti a base di potassio e zuccheri naturali, l'ingestione favorisce l'eliminazione dei liquidi trattenuti e aumenta il dispendio energetico.

Inoltre, grazie al suo contenuto di triptofano, lo è uno dei migliori rimedi naturali contro l'insonnia, l'ansia e la depressione.

Il più interessante di tutti è quello è un frutto molto versatile che può essere combinato con altri ingredienti per sostenere la dieta.

Quindi condividiamo 4 buone ricette con le quali puoi goderti tutte le tue proprietà..

Assicurati di provarli!

1. Frullato di banana e mandorle

Questo delizioso battito aiuta a controllare i morsi della fame durante l'ansia e aiuta a migliorare la funzione renale per espellere i liquidi trattenuti..

Inoltre, dal tuo contenuto di acidi grassi essenziali, antiossidanti e zuccheri naturali, È un'opzione eccellente per "ricaricare" il corpo nei momenti di affaticamento..

ingredienti

• 1 tazza di latte di soia (200 ml)
• 1 banana
• 10 mandorle con guscio

Come prepararsi?

• Tritate prima le banane, schiacciate le mandorle e mettetele in un frullatore con il latte di soia.
• Quindi batti tutto brevemente fino a ottenere una bevanda liscia e cremosa..
• Bevi subito, preferibilmente a digiuno o come parte della colazione.
• Puoi consumarlo per 15 giorni di fila, riposare altri 15 e riprendere.

Per saperne di più: modi deliziosi di mangiare banane dalla terra

2. Banana e Orange Beat

La combinazione di banana e arancia in questa bevanda naturale aiuta a ottenere antiossidanti extra per proteggere il corpo dagli effetti negativi dei radicali liberi; oltre ad aiutare ad aumentare la clearance delle tossine.

Il suo alto valore nutrizionale ed energetico aumenta le prestazioni fisiche e mentali., controlla il desiderio insaziabile di cibo e aiuta a ridurre le misure.

ingredienti

• 1 tazza di latte vegetale (250 ml)
• 1 tazza di farina d'avena istantanea (250 ml)
• 1 tazza di succo d'arancia naturale (250 ml)
• 1 banana

Come prepararsi?

• Prima taglia la banana in più pezzi.
• Quindi estrarre il succo d'arancia e lavorarlo, insieme al resto degli ingredienti, nel frullatore per alcuni minuti.
• Dopo aver ottenuto una bevanda omogenea, bevi senza sforzarti.
• Ripeti l'assunzione almeno tre volte a settimana.

Ulteriori informazioni: cosa succede al corpo quando si mangiano due banane al giorno?

3. Banana e Ginger Beat

Questo ricco ritmo antiossidante è progettato per coloro che stanno cercando di perdere peso in breve tempo.

In breve, le sue proprietà migliorano il tasso di metabolismo, controllano l'ansia e aumentano le prestazioni durante l'attività fisica..

I suoi protagonisti sono banane e zenzero, ma contiene anche mirtilli, pompelmo e mele..

ingredienti

• 10 mirtilli freschi
• 1 succo di pompelmo
• 1 banana
• 1 cucchiaino di zenzero (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 1 mela
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Come prepararsi?

• Per prima cosa, lava accuratamente i mirtilli, estrai il succo di pompelmo e trita la banana.
• Quindi metti tutto in un frullatore, tra cui mela con cotenna, miele d'api e zenzero.
• Quindi elaborare tutto per qualche minuto o fino ad ottenere una trama senza perline.
• Infine, servi e bevi il più rapidamente possibile..
• È possibile avere questo drink a digiuno o come parte della colazione.
• Includilo nella tua dieta tre volte a settimana..

4. Banana Peanut Butter Beat

Sebbene questa opzione abbia più calorie di prima, è una delle più efficaci per perdere peso in modo sano e senza fame..

Inoltre, il suo alto contenuto di potassio combatte la ritenzione idrica e favorisce la disinfezione dei tessuti corporei.

Grazie ai suoi acidi grassi e antiossidanti, protegge le cellule del corpo e facilita l'eliminazione delle tossine..

ingredienti

• 1 banana
• ¼ tazza di burro di arachidi (56 g)
• ½ tazza di latte vegetale (qb) (125 ml)
• Pietre di ghiaccio

Come prepararsi?

• Prima metti tutti gli ingredienti in un frullatore ed elaborali a tutta velocità.
• Dopo aver ottenuto una consistenza cremosa e fresca, bevi.
• facoltativamente può aggiungere proteine ​​in polvere o integratori vitaminici.
• Bere ogni mattina.

Come hai appena notato, i modi per godere dei benefici delle banane sono deliziosi e molto salutari per il corpo..

Quindi preparati a preparare il ritmo che attira la tua attenzione e dimostralo è un ottimo supporto per la dieta.

Conosci le proprietà salutari delle banane?