Battito di riparazione di barbabietole, carote e mele

La barbabietola, la carota e la mela battono è uno dei più potenti in termini di valore nutrizionale e vitaminico.

Ecco perché oggi parleremo del valore nutrizionale e del modo migliore per preparare questa meravigliosa bevanda. Sarai in grado di prepararti a casa per la tua famiglia e goderti non solo il gusto, ma anche la salute e l'energia che ne derivano..

È l'ideale per la colazione, in quanto offre nutrienti speciali che forniranno prestazioni migliori nelle attività quotidiane. Cade anche bene allo stomaco e facilita la digestione..

I nutrienti di questo ritmo

Quindi menzioneremo i principali nutrienti che troverai in un bicchiere di questo ritmo:

• carboidrati. I tre composti di questa vitamina (barbabietola, mela e carota) contengono zuccheri in quantità moderate, che sono un'importante fonte di energia. Questa fonte di energia viene utilizzata al meglio se si assume la vitamina al mattino..
• Vitamina A. La carota è un ortaggio estremamente ricco di vitamina A e, come sappiamo, questo nutriente protegge la vista e rinforza il sistema immunitario..
• Vitamina B6. La barbabietola contiene una notevole quantità di vitamina B6, un importante nutriente nel metabolismo degli aminoacidi e nella sintesi dei neurotrasmettitori..
• Vitamina B9. Questo nutriente, chiamato anche acido folico, si trova in abbondanti barbabietole e meno carote.
  • L'acido folico agisce come un fattore che aiuta a combattere la depressione e ha associato il suo consumo alla prevenzione del cancro del colon-retto e all'aumento della fertilità negli uomini e nelle donne..
  • L'acido folico è anche importante perché in una dieta in cui manca c'è una maggiore possibilità di sviluppo di cellule tumorali..
• Vitamina C.. La vitamina C si trova in quantità considerevoli rispettivamente in carote, mele e barbabietole. La vitamina C consumata comunemente aiuta il sistema immunitario a svolgere le sue funzioni ed è un potente antiossidante che previene le malattie coronariche e il cancro..
• fibra. La fibra presente in ciascuno dei tre ingredienti di questa vitamina aiuta a facilitare il processo digestivo..

Leggi anche: 4 ricette ad alto contenuto di fibre per prendersi cura della tua digestione

Come preparare è battuto

ingredienti

• 1 tazza d'acqua
• 1 barbabietola media
• 1 carota media
• 1 mela media
• 4 cubetti di ghiaccio
  

Leggi anche: 7 motivi per includere il succo di barbabietola nella dieta

Modalità preparazione

Lavare accuratamente le carote, le barbabietole e la mela. Tagliarli in pezzi abbastanza piccoli da poter essere facilmente lavorati. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e batti fino a quando la consistenza è ben miscelata e liscia.

Ora sai come preparare questo meraviglioso ritmo. Preparati a ricevere tutti questi nutrienti e a sentirti meglio con la salute. Servi e divertiti!

Immagine gentilmente concessa da luxomedia.