Le migliori infusioni per ridurre l'ansia e il nervosismo

La vita a volte ci trascina con le sue difficoltà, le sue sfide e le sue pressioni. Ciò fa apparire nervosismo e ansia, poiché si tratta di reazioni del nostro corpo a stimoli che il cervello definisce minacciosi..

Mentre è vero che sia lo stress che l'ansia, in modo controllato e di medio livello ci aiutano a far fronte alle difficoltà quotidiane più di ogni altra cosa, diventano troppo un problema per il nostro corpo e il nostro equilibrio psicologico..

Se noti che stai perdendo il controllo e che compaiono determinati aspetti come tachicardia, nausea o cattiva digestione, non esitare a consultare un medico.. L'aiuto dei professionisti è sempre essenziale in questi casi..

Nel frattempo, a casa, puoi seguire questi semplici rimedi naturali perTrova sollievo e miglioramento per stati moderati di nervosismo e ansia.

E poi, dai?

Il biancospino bianco per ridurre l'ansia e il nervosismo

Il biancospino bianco è benefico perché lo è un potente regolatore di pressione, mentre si rilassa, migliora la circolazione sanguigna e migliora il ritmo del nostro cuore in modo che il sangue raggiunga tutto il corpo.

È ideale per i casi di ansia lieve o quei giorni in cui siamo molto nervosi.

Come si consuma

• Gli esperti di piante naturali affermano che è meglio consumare la tintura. Puoi trovare questi preparati naturali nei negozi di alimenti naturali e nel complesso sono molto efficaci;
• Le tinture di biancospino vengono prese sciolte in succo naturale o acqua (1 tazza d'acqua con 2 gocce di tintura);
• Ma attenzione! Un'assunzione giornaliera.

controindicazioni

• Se stai già assumendo farmaci per il trattamento di aritmie o ipertensione non è necessario utilizzare il biancospino bianco;
• Se sei incinta, l'uso della pianta non è conveniente;
• Non è consigliabile abusare di coloranti poiché contengono alcol.e può causare problemi secondari.

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Infuso di melissa per dormire meglio

La melissa, nota anche come melissa, è una delle piante più conosciute per la sua azione rilassante.. È ideale per alleviare stati moderati di stress, insonnia o ansia..

Inoltre, la melissa ha anche effetti antispasmodici. Cioè, aiuta ad alleviare la tensione muscolare e ridurre il nervosismo che si concentra sullo stomaco..

Come si consuma

• Puoi avere due tazze di melissa al giorno.. Un consiglio è di prenderne uno, ad esempio, prima di andare a letto;
• Per fare l'infuso, basta scaldare un bicchiere d'acqua (200 ml) e aggiungere un cucchiaio di melissa (5 g). Non dimenticare di addolcire con il miele.

controindicazioni

• In caso di gravidanza, è meglio non consumare questo tipo di infusione naturale senza consultare un medico;
• Non mangiare mai melissa o un'altra pianta rilassante se hai bisogno di svolgere compiti che richiedono la tua piena attenzione., come guidare o guidare macchine, per esempio.

Stomaco nervi basilico

Qualcosa che accade a molti di noi è che il nervosismo e l'ansia si concentrano quasi sempre sul nostro "secondo cervello", cioè sullo stomaco.

Se diciamo che la preparazione di un'infusione di basilico giornaliera risolverà il problema, sarai sicuramente sorpreso. Questo perché spesso pensiamo al basilico solo come un'erba aromatica per molti dei nostri piatti..

Adesso guarda, il basilico e il suo olio essenziale sono molto rilassanti, alleviare il mal di stomaco e, per così dire, migliorare la digestione. Quindi non avere dubbi e prepara una tazza di questa infusione dopo i pasti.

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Come si consuma

• Basta fare un infuso con un bicchiere d'acqua e un cucchiaio di basilico. Lasciare riposare per 10 minuti, quindi lasciar riposare per altri 10. Addolcire con miele.

controindicazioni

• Se soffri di gastrite o morbo di Crohn, è meglio non consumare basilico poiché i suoi oli essenziali possono avere effetti negativi;
• Non consumare più di una tazza al giorno o prolungare il trattamento al basilico per più di 10 giorni. È meglio mangiarlo a volte quando il nervosismo si accumula nello stomaco molto intensamente (e questo non è dovuto alla gastrite)..

Infuso di tiglio per tutti i giorni

L'infusione di tiglio è eccezionale per questi comuni momenti di nervosismo e ansia moderata o puntuale. Riduce lo stress, mal di stomaco, favorisce il riposo, allevia il mal di testa, ha un gusto molto piacevole e, inoltre, si prende cura della nostra salute respiratoria.

Come si consuma

• L'infuso di tiglio provoca gli effetti collaterali minimi, quindi possiamo bere fino a 3 tazze al giorno;
• Inoltre, l'infuso può trasformarsi in una bevanda naturale da includere nella vita di tutti i giorni;
• Basta mettere un bicchiere di acqua bollente e aggiungere un cucchiaio di tiglio. Addolcisci sempre con il miele per migliorare l'azione sedativa e terapeutica e vedrai il benessere e la calma che avrai..

controindicazioni

Come abbiamo detto prima, il tiglio è una pianta naturale che ha pochi effetti collaterali. Tuttavia, come sempre accade in questi casi, In caso di gravidanza o assunzione di farmaci per problemi cardiovascolari, consultare il medico prima di consumare l'infusione.