Come possiamo prenderci più cura della nostra salute del fegato e dei reni? Innanzitutto, è essenziale migliorare le nostre abitudini di vita. Seguire una dieta corretta in cui non includiamo il sale e in cui limitiamo l'assunzione di grassi è senza dubbio vitale..

Fare un po 'di esercizio fisico, non fumare e controllare adeguatamente le nostre emozioni sono fattori che dobbiamo anche tenere in considerazione. Ma la natura ci offre piccoli alleati di cui non possiamo fare a meno: i frutti.

Oggi nel nostro spazio vogliamo rivelare i frutti più adatti per prendersi cura della salute del fegato e dei reni. Dai un'occhiata!

I 5 migliori frutti per la salute del fegato e dei reni

1. L'anguria

Adoriamo l'anguria! È questo delizioso frutto che ci rinfresca in estate e si combina così bene con succhi naturali e persino con piatti originali a pranzo o cena.. Hai mai assaggiato un'insalata di spinaci, formaggio fresco, noci, anguria e menta? È delizioso.

Spiegheremo ora perché l'anguria è ideale per prendersi cura della salute del fegato e dei reni:

• L'anguria è uno dei migliori frutti per purificare i reni e migliorare la salute del nostro fegato, grazie alle sue incredibili proprietà disintossicanti e diuretiche..
• Uno dei modi più sani per consumare l'anguria è attraverso il suo succo, in quanto è così che puoi pulire meglio i nostri tessuti e il flusso sanguigno, a sua volta stimolando le funzioni renali..
• Ricorda sempre di consumare anguria fresca. Se è molto maturo o passato, può causarci più problemi che benefici..

2. I mirtilli

Il modo migliore per consumare i mirtilli è anche per il suo succo naturale. Non solo è delizioso, è anche uno dei migliori trattamenti per le pulizier la nostra vescica, i reni e per migliorare le funzioni epatiche. Prendi nota di tutte le virtù dei mirtilli:

• I mirtilli sono uno dei migliori antiossidanti e disintossicanti naturali che abbiamo in natura..
• Sono perfetti per eliminare le tossine, disintossicare il corpo e proteggerci dai radicali liberi..
• Una delle proprietà più note dei mirtilli è quella di impedire ai batteri di attaccarsi alla vescica. In questo modo si prendono cura molto efficace del nostro intero sistema gastrointestinale..

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3. Il limone

Il limone è forse il miglior rimedio naturale che possiamo prendere ogni giorno.. Nel nostro spazio parliamo spesso dei benefici dell'acqua a digiuno calda con un po 'di succo di limone, ma dovresti anche sapere che è molto adatto a prendersi cura della salute del fegato e dei reni..

• Il limone è un disintossicante naturale, un agente disintossicante che sarà molto utile per il trattamento, ad esempio, del fegato grasso..
• Ricco di vitamine e minerali, si distingue come un tesoro per migliorare e rafforzare il fegato e i reni..
• Un altro vantaggio dei limoni è che ci aiuta a scomporre il cibo quando raggiunge lo stomaco. Questo ci rende ancora più facile da digerire..

4. Le mele

Mele verdi, mele rosse ... qualunque cosa tu voglia. Scegli quelli che ti piacciono di più o quelli che sembrano più sorprendenti, perché saranno sempre stupendi non solo per prendersi cura della salute del fegato e dei reni, ma anche per proteggere il tuo cuore..

Che ne dici se includiamo una mela oggi nella nostra colazione? Perfetto, ma ricorda sempre di mangiarlo con la pelle. È più vantaggioso!

• Le mele, oltre a eliminare il colesterolo cattivo e regolare i livelli di trigliceridi, sono molto adatte per stimolare la funzione renale e filtrare il fegato..
• Idealmente, mangia solo una mela al giorno, ma ricorda sempre di lavarla bene prima di mangiarla nel suo guscio..

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5. Le uve rosse

Scegli sempre l'uva rossa più scura. La ragione? Perché sono più ricchi di antiossidanti e le loro proprietà medicinali sono più elevate che nell'uva bianca..

• L'uva è diuretica e ci aiuta anche a purificare i reni e ad aumentare la funzionalità epatica..
• Come è noto, sono tutti un tributo naturale pieno di antiossidanti, vitamine e minerali, mentre sono molto adatti per eliminare tutte le sostanze nocive nel nostro corpo..
• Sono molto ricchi di acqua, quasi l'80%. Pertanto, si consiglia vivamente di consumarli ogni giorno e, se possibile, sempre in guscio, poiché come per le mele o le pere, la maggior parte dei loro benefici sono in questa parte del frutto..
• Puoi mangiare l'uva in molti modi diversi: a colazione in una ciotola di farina d'avena o con uno yogurt greco naturale o anche mescolato con spinaci ricchi, noci e, se lo desideri, anche un'insalata di anguria.
• Un bicchiere di vino rosso al giorno può fare bene alla salute: i benefici sono soprattutto del resveratrolo, il suo potente antiossidante che, secondo numerosi studi, è molto adatto per il trattamento del fegato grasso.. Ma ricorda di non bere mai più di una tazza al giorno.