Impara a dare la priorità alla chiave del benessere psicologico

  • David Cobb
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L'essere umano è complesso. E nel corso della vita cerca di soddisfare i tuoi bisogni fisici e aumentare il tuo benessere psicologico. Imparare a stabilire delle priorità può portare all'equilibrio tra corpo e mente. Spiegheremo come in questo articolo.

Questo equilibrio si trova nella salute mentale perché l'individuo è consapevole delle proprie capacità e può affrontare le sfide che si presentano.. Il benessere psicologico è modellato da aspetti fisici, mentali e sociali., ed è il modo di godersi la vita con energia.

Per raggiungere il benessere psicologico, bisogna prima conoscersi, sviluppare abitudini e organizzare il tempo. Tienilo a mente se vuoi ottenere cambiamenti psicologici che a loro volta influenzano positivamente la tua salute..

Conosci te stesso come individuo

Secondo la psicologa Carol Ryff, il benessere psicologico si basa su sei dimensioni. Questi rappresentano il modo in cui l'individuo affronta le situazioni che gli appaiono nella vita..

Devi conoscere te stesso e accettare le tue virtù e carenze.. Esplora la tua personalità e i tuoi gusti: se non ti accetti, sarà difficile andare avanti perché vivrai insoddisfatto. Accettando te stesso, genererai relazioni positive con te stesso e con le persone intorno a te..

Una volta accettata la tua identità, raggiungerai uno scopo nella vita con obiettivi a breve, medio e lungo termine. Questo scopo ti porterà alla crescita personale perché sentirai di avere uno scopo e prenderai posto nel mondo che ti circonda..

Quando si sviluppa come individuo, avrai autonomia e libertà dentro processo decisionale, e sarà in grado di controllare l'ambiente che ti circonda. Svilupperà le tue opinioni e decisioni senza che altri ti influenzino.

Quando l'individuo rafforza la sua identità e conosce se stesso, pone le basi per raggiungere il benessere psicologico. Se non trovi la tua strada e vaghi alla ricerca di te stesso, puoi cercare un aiuto professionale da uno psicologo. Lasciare la scheda "Gli psicologi sono per le persone instabili" e il coraggio di andare avanti alla ricerca del benessere.

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Sviluppa abitudini

A volte abbiamo un elenco di cose da fare o da fare, ma non lo facciamo. Siamo ansiosi di raggiungerli, ma non organizziamo il nostro tempo. Un modo per raggiungere gli obiettivi è creare abitudini o regole semplici che ci consentano di sviluppare compiti..

L'autore Stephen Covey ha sviluppato nel suo libro Le 7 abitudini di persone altamente efficaci, Una serie di strumenti che possiamo usare per imparare a stabilire le priorità e raggiungere la stabilità. Queste abitudini sono sviluppate con volontà e lavoro quotidiano..

  • La prima abitudine è la responsabilità, Una persona che svolge il proprio lavoro rispetta il tempo reciproco e sviluppa disciplina nel definire le priorità. Essere responsabili, creiamo una leadership personale perché siamo autonomi e abbiamo un fine da raggiungere.
  • Imparare a dare la priorità a ciò che è importante rispetto all'urgente è l'abitudine della gestione personale e si ottiene attraverso strumenti per utilizzare efficacemente il tempo. Se organizziamo la nostra vita lavorativa, personale, accademica ed economica, otterremo vantaggi reciproci nelle relazioni con altre persone..
  • Poiché l'essere umano è sociale, una comunicazione efficace è fondamentale perché consiste capirsi ed essere chiari quando si invia un messaggio. In questo processo di comunicazione, l'individuo genera interdipendenza, perché è nutrito dalla conoscenza e dalle esperienze degli altri..

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Prenditi del tempo per imparare a stabilire le priorità

Un'efficace organizzazione del tempo sarà la chiave per raggiungere gli obiettivi e soddisfare le dimensioni del benessere psicologico. Il tempo è una variabile che non è controllata, ma ci sono strumenti che ci consentono di imparare a stabilire le priorità in modo efficiente.

Stabilire le priorità per il raggiungimento di un obiettivo, determinare ciò che è importante di fronte a ciò che è urgente: ciò che è importante sono i compiti che consentiranno risultati soddisfacenti nel raggiungimento degli obiettivi, e il compito urgente è il raggiungimento immediato dei compiti.

Un modo per stabilire le priorità è fare un elenco di cose da fare in cui è possibile visualizzare l'obiettivo e i passaggi per raggiungerlo. In tutti gli aspetti dell'individuo, stabilire gli obiettivi è fondamentale perché ci permetterà di comprendere i progressi nella ricerca del benessere psicologico.

Strumenti per l'organizzazione del tempo

Il tempo è caratterizzato dall'essere inesorabile, indispensabile, atipico, equo e anelastico. È quello che determina le azioni dell'individuo e non può essere controllato e può solo essere gestito.

Crea un calendario delle attività per impostare attività e date. Imposta i limiti e rispetta i tempi di completamento, anche se dovresti essere flessibile per evitare lo stress. Ci sono diversi strumenti disponibili online che ci consentono di organizzare il tempo, così come assegnare il colore alle attività e creare promemoria.

Un blog di annotazione ti permetterà di registrare i dettagli dell'attività; Esistono diversi formati di blog e molte app tecnologiche con questo tipo di funzione. Lì puoi effettuare selezioni, elenchi di cose da fare, impostare priorità, allegare foto e tabelle. Sarà utile tenere traccia delle tue attività.

La principale sfida nell'apprendimento delle priorità è la lotta ladri di tempo, tutte le distrazioni che non ci consentono di completare un'attività. Le reti mobili e social sono le principali distrazioni. Per combatterli, resta concentrato e mettili da parte quando lavori.

Quali sono le 4 cose che dovrebbero avere più importanza nella nostra vita?



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