Robert Patterson
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L'assunzione di troppi farmaci antinfiammatori può causare ulcere, gastrite, problemi cardiovascolari e ipertensione.. Pertanto, per aiutare il corpo a combattere l'infiammazione in modo più naturale, alcuni alimenti possono rafforzare il processo di guarigione della malattia..
Conosci alcuni esempi di farmaci antinfiammatori naturali..
Farmaci antinfiammatori naturali
shitake
Lo shitake è un fungo ricco di proteine e povero di calorie., ma ha un alto contenuto di lentinan; nutriente che stimola la produzione di globuli bianchi, che aiuta molto a combattere l'infiammazione.
Quando acquisti il fungo non scartare il gambo, poiché contiene potenti fibre di beta-glucano che possono pulire il corpo; eliminando le tossine dal corpo.
Olio extra vergine di oliva
L'olio d'oliva ha oleocanthal, che può inibire l'attività degli enzimi legati al processo infiammatorio..
Per sfruttare al massimo le sue proprietà benefiche, l'olio di oliva deve essere usato freddo, come condimento per insalate e per aromatizzare cibi preparati..
Per saperne di più: Olio d'oliva: il meglio della dieta mediterranea
zafferano
Questa pianta contiene curcumina, un ingrediente responsabile del suo pigmento. Ancora di più, il sostanza aiuta a fermare i meccanismi biologici che scatenano l'infiammazione nei tendini e causano tendiniti.
zenzero
Lo zenzero è una radice ricca di attivi come felandrene, zingiberene e zingerone, che agiscono sull'infiammazione delle vie aeree superiori come bronchite, sinusite e asma..
Inoltre, funge da rimedio naturale per espellere il catarro. Lo zenzero contiene ancora selenio, che ha un'azione antinfiammatoria, e il gingerolo, che contiene proprietà analgesiche..
Patata dolce
Questo tubero ha un basso indice glicemico e contribuisce alla riduzione dell'infiammazione. In breve, qQualsiasi alimento con un alto indice glicemico contribuisce ad aumentare l'infiammazione., perché aumentano il pH del corpo; una piastra completa per aumentare la proliferazione di batteri e funghi nocivi.
A causa del suo alto contenuto di fibre, le patate dolci sono ottime per aumentare la presenza di microrganismi benefici nell'intestino, prevenendo così la sindrome dell'intestino irritabile e la colite ulcerosa..
Ulteriori informazioni: Incredibili proprietà di patate dolci
Lino, chia e salmone
Tutti e tre gli alimenti sono ricchi di Omega 3, un acido grasso che riduce notevolmente la produzione e l'attività delle prostaglandine, sostanze che accentuano l'infiammazione.
aglio
L'aglio è molto efficace nel combattere l'infiammazione avendo allicina e allina., che sono sostanze antiossidanti in grado di ridurre l'infiammazione.
Inoltre, sono bravi a combattere virus e radicali liberi..
Un consiglio
Se vuoi usare il cibo per combattere l'infiammazione, cerca di non mangiare altri alimenti che aiutano ad aumentare l'infiammazione..
Ancora di più, gli alimenti con molti carboidrati raffinati, come zucchero, farina, pasta, pane e dolci dovrebbero essere eliminati dalla dieta..
Inoltre, evita la soda, l'alcool e il caffè.
L'immagine 1 è stata offerta da David Milley
11 punti chiave di una dieta antinfiammatoria