Alimenti che causano la cellulite

Si parla sempre di cibi, routine ed esercizi che servono ad eliminare la cellulite, ma non tendono a tenere conto delle cause di questo problema che colpisce quasi tutte le donne del mondo, indipendentemente dal loro peso o struttura fisica. Vedi qui gli alimenti che causano la cellulite.

La cellulite è un processo sia circolatorio che ormonale, quindi può essere difficile da sradicare. Conoscere le abitudini e gli alimenti che causano la cellulite nel seguente articolo..

Cosa sapere sulla cellulite?

La cellulite provoca l'accumulo di grasso e liquidi in alcune aree (glutei e cosce più spesso), che è molto difficile da sradicare. Colpisce sempre le donne perché hanno una tendenza genetica a soffrire di questo problema..

Nelle diverse fasi della vita, come la pubertà, la gravidanza o l'assunzione di contraccettivi orali, le donne sono esposte a una maggiore concentrazione di estrogeni, che condiziona la comparsa di tali "buchi" antiestetici che sono colpevoli di molti incubi, in particolare d'estate.

Alte concentrazioni di questo ormone nel sangue causano più porosità e fragilità nei vasi sanguigni, motivo per cui fluidi e tossine si accumulano sotto il tessuto sottocutaneo..

Un'altra causa della cellulite è la costipazione, i cambiamenti nella circolazione e la funzionalità epatica. Infine, stress, cattiva alimentazione, vita sedentaria e fumo sono fattori molto rischiosi per la loro insorgenza..

Alimenti che causano la cellulite

• Le caramelle: sono una delle maggiori cause di cellulite perché aumentano la quantità di grasso che aggrava il problema. Biscotti, dessert, succhi di frutta, prelibatezze e tutto ciò che contiene molto zucchero, e soprattutto un sacco di grassi trans, sono altamente infiammatori. Il corpo non ha la capacità di trasformare tutto in energia e il resto viene convertito in grasso che si deposita in determinati luoghi. Nel caso di donne, cosce, fianchi e glutei. Modera il consumo di caramelle fino a un massimo di 220 calorie al giorno. Puoi anche sostituire lo zucchero con dolcificanti naturali come la stevia e scegliere il cioccolato amaro..

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• I grassi: sono al secondo posto nella classifica dei nemici del corpo e degli amici della cellulite. Evita qualsiasi cosa contenga grasso o riduci l'assunzione a un massimo di due porzioni al giorno. Ad esempio, latte intero (latte, panna acida, margarina, formaggio, panna montata, panna), carne rossa, salsicce (salsicce, salame, salsicce, pancetta, pancetta) e cibi fritti (principalmente con grasso).
• Il sale: Non solo il sodio è presente nel sale che condisci gli alimenti, ma è anche incluso in molti prodotti elaborati, in particolare quelli impanati. L'eccesso di sodio produce ritenzione di liquidi e, di conseguenza, provoca la comparsa di cellulite. Si consiglia di non consumare più di 1,5 g di sodio al giorno, di non portare l'agitatore di sale sul tavolo, di non aggiungere più sale ai cibi e, per quanto possibile, di cucinare senza sale o di utilizzare il sale marino..

Altri alimenti che causano la cellulite

• Bevande analcoliche o bibiteCiò è dovuto al fatto che molti di questi prodotti sono molto ricchi di zucchero e sodio, ma anche perché contengono sostanze chimiche come additivi e conservanti che aggravano il processo di cellulite e causano altri problemi al nostro corpo. E fai attenzione a ciò che hai scritto sulla tua etichetta.luce"O" zero zucchero "perché contengono altri ingredienti come dolcificanti e coloranti artificiali.

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• Il caffè: Ci sono persone a favore e contro il caffè per vari problemi di salute. Alcune ricerche indicano che il caffè compromette la circolazione sanguigna, favorisce l'infiammazione e compromette l'irrigazione dei tessuti. Altri ritengono che se ingerito moderatamente, il caffè fa bene alla salute. È meglio controllare l'assunzione perché l'eccesso di cibo non è mai buono. Una tazza di caffè a colazione non farà male, ma se ne bevi cinque tazze al giorno, non danneggerà il tuo corpo, non solo aumentando la cellulite ma anche generando insonnia, per esempio..
• Il fast food: o fast food, Così popolare in tutto il mondo, fa male alla salute in molti modi. Principalmente gli hamburger e le patatine fritte. Questo perché questi alimenti contengono molte calorie e tossine e grassi saturi. Di più fast food Più consumi, maggiore è la possibilità che i tuoi "buchi" aumentino di dimensioni. Quindi niente anelli di cipolla, ali di pollo fritto, patatine, pizza, ecc. Se è troppo costoso smettere di mangiare questi alimenti, ridurre l'assunzione a una volta alla settimana o ogni 15 giorni..

Altri alimenti che causano la cellulite

• Bevande alcoliche: L'alcol è dannoso per la nostra salute in molti modi, incluso l'aspetto della cellulite. Contiene molte calorie e tossine che si accumulano sotto la pelle. Inoltre, in molti casi le bevande sono preparate con bevande analcoliche o succhi industriali, quindi sono ancora più dannose. Questo non vuol dire che non puoi uscire con i tuoi amici e bere una o due volte al mese, ma non abusare di alcol in ogni presa se vuoi vedere le tue cosce, glutei e gambe senza cellulite..
• La farina raffinata: Qualunque cosa bianca non è pura come vogliono venderci. Tagliatelle, pane, riso, zucchero (è stato menzionato in precedenza) hanno carboidrati complicati da metabolizzare e ingrassare se consumati in eccesso. Ecco perché tendono a soddisfare così tanto la fame. Una buona idea è quella di sostituire la farina bianca con cereali integrali (marrone o giallo).