Henry Lester
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Oggi molte persone cercano di perdere peso e soprattutto, eliminare quel grasso corporeo in eccesso. Se sei una di quelle persone, la cosa migliore da fare è pratica l'esercizio fisico e prenditi cura del tuo cibo.
Cavolo, ottimo per aiutare a bruciare i grassi
Il cavolo non è solo uno degli alimenti più ricchi di nutrienti, ma aiuta anche a farlo sopprimere l'appetito ed eliminare le tossine dal corpo. Quattro tazze di cavolo hanno 10 grammi di fibre e anche abbastanza nutrienti per disintossicare il fegato entro 48 ore.
Un'idea facile da consumare cavolo è in a Insalata di cavolo crudo con avocado, peperoni gialli e pomodorini, o goditi a succo verde incluso cavolo.
broccoli
I fitonutrienti di broccoli sulforaphan stimolano a enzima brucia grassi e disintossicante. Il consumo di broccoli è molto semplice, giusto saltalo con altre verdure o consumalo solo con un po 'di formaggio o panna.
Consigliamo: broccoli in casseruola e prosciutto serrano
noccioline
Sono piccoli frutti che bruciano grassi. aiutare aumentare il metabolismo, perché attiva l'ormone tiroideo. Si attaccano anche alle tossine che sono immagazzinate nelle cellule adipose e aiutano ad eliminare la cellulite..
Attivando l'ormone tiroideo, le noci aiutano ad aumentare il metabolismo. Semi di Chia
Riempito con omega-3, fibra e proteine, questi piccoli semi aiutano a diminuire l'appetito, e attiva il glucagone, uno di ormoni che aiutano a bruciare il grasso corporeo.
Il trucco è dentro immergere i semi di chia per 15 minuti in modo che si gonfino fino a 10 volte la loro dimensione naturale. Si consiglia di preparare un'acqua di chia con il limone..
ostriche
Le ostriche sono grandi alleati durante la dieta. Oltre ad avere poche calorie, 6 ostriche offrono solo 50 calorie. Sono la fonte dietetica più ricca in zinco, cosa aiuta a ridurre l'appetito e la nausea.
Raccomandazione: benefici del consumo di funghi
Olio di cocco
Non tutti i grassi sono uguali. L'olio di cocco viene utilizzato preferibilmente dall'organismo come fonte di energia, il che rende impossibile la sua conservazione come grasso.
Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha mostrato una maggiore perdita di grasso addominale per un periodo di 16 settimane consumando olio di cocco anziché olio d'oliva..
presto, utilizzare idealmente olio di cocco per cucinare e olio d'oliva per condire insalate.
Chia - immagini offerte da: brent.hofacker e HealthGauge.
Errori che interferiscono con la perdita di peso