Alimenti per prevenire il rilassamento

Le aree maggiormente colpite dal rilassamento sono le braccia, l'addome e il viso. Sebbene molte donne provino a prendersi cura di se stesse solo quando l'estate sta per arrivare, È importante mantenere una dieta equilibrata per mantenere la salute e la forma della pelle durante tutto l'anno.. Scopri di seguito i migliori alimenti per prevenire il rilassamento.

Perché appare il rilassamento??

È un incubo, insieme alla cellulite. Sembra che nulla di ciò che facciamo funzioni per eliminarlo una volta per tutte. Il rilassamento è la perdita di compattezza della pelle. È causato dalla diminuzione o debolezza di collagene ed elastina (che proteggono i tessuti)..

Le aree più colpite sono di solito il viso (palpebre e doppio mento), braccia, testa a testa, cosce e addome..

Sebbene ci siano diverse cause di cedimento, il più comune è il passare del tempo.. Nel corso degli anni, le proteine ​​responsabili del mantenimento della compattezza della pelle perdono la loro efficacia..

Possiamo anche sottolineare che l'obesità, la brusca perdita di peso, la gravidanza e una dieta a basso contenuto proteico accelerano questo naturale processo umano..

Per ritardare l'inizio del rilassamento, è importante tenere conto di alcune abitudini quotidiane. Ad esempio, dovremmo mantenere una dieta sana, praticare esercizi da moderati a intensi, evitare uno stile di vita sedentario e ridurre l'esposizione al sole (che promuove anche rughe e imperfezioni)..

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Alimenti per prevenire il rilassamento

Sebbene possiamo contare su una varietà di trattamenti come creme tonificanti, radiofrequenza o elettrostimolazione (se vogliamo ridurre il rilassamento delle braccia, dell'addome o delle gambe), la verità è che non c'è alternativa migliore di esercitare e mangiare in modo sano.

Quando si tratta di combattere il rilassamento, gli alimenti da non perdere nella dieta sono:

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1. Semi oleosi

Mandorle, nocciole e pistacchi forniscono acidi grassi benefici che sono responsabili, tra le altre cose, di ripristinare il tono della pelle e ritardare l'ossidazione delle cellule. A sua volta, le noci rendono il derma più elastico e migliorano i risultati dell'allenamento.

2. Agrumi

L'arancia e il pompelmo sono due frutti che dovresti mangiare più spesso se vuoi ridurre il rilassamento. Gli agrumi portano a grande quantità di vitamina C che consente la produzione di collagene. Hanno anche proteine ​​necessarie affinché la pelle non sviluppi rughe e sia più soda..

3. Cetriolo

Questa ricca verdura è composta per il 96% di acqua, quindi, idrata il corpo se non ci piace bere acqua "pura". Inoltre, i cetrioli forniscono enzimi per la cura dei vasi sanguigni e dei tessuti..

Naturalmente, puoi usarlo esternamente attraverso una maschera, che non solo ridurrà il rilassamento, ma fornirà anche idratazione al derma. Basta tagliare un cetriolo affettato e applicarlo sul viso per 15 minuti.

4. Carota

La faccia cascante è visibile da 45 anni. Tuttavia, potrebbe apparire prima se, ad esempio, ci esponiamo troppo al sole. Un modo per invertire questa situazione è consumare carote crude. Questa ricca verdura arancione ha una grande quantità di beta carotene, un nutriente che favorisce la produzione di collagene ed elastina.

Puoi anche goderne i benefici preparando una maschera naturale, in quanto questo è uno dei migliori alimenti per prevenire il rilassamento.

ingredienti:

• 1 carota
• ½ tazza di acqua (125 grammi)

preparazione:

• Sbucciare le carote e grattugiarle o tagliarle a cubetti.
• Versare nel bicchiere del frullatore con acqua.
• Batti bene per ottenere una pasta omogenea (non liquida).
• Lava il viso con sapone neutro e applica la maschera.
• Lascia agire per 15 minuti e rimuovere con acqua calda.
• Applicare idratante al termine.

5. Olive

Questo è un alimento molto nutriente che fornisce acidi grassi omega 3 e 6, ha la capacità di riparare i tessuti e migliorare la salute del derma.. La vitamina A nelle olive serve a ridurre il rilassamento.

6. Olio d'oliva

Dal momento che stiamo parlando di olive, l'olio d'oliva non poteva mancare a questo elenco di alimenti per evitare il cedimento.

Il consumo di questo "oro liquido" favorisce non solo la salute generale ma anche l'estetica. Collabora con acidi grassi di buona qualità che favoriscono la rigenerazione di cellule e tessuti, ritardare l'invecchiamento. Puoi usarlo in tutti i tuoi pasti per goderne il gusto delizioso..

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7. Mele

La scorza di questo frutto ha acido ursulcolico, che è coinvolto nella crescita muscolare, nella riparazione dei tessuti e nella formazione di collagene ed elastina. Pertanto, la mela è un grande alleato contro il cedimento.

Prova a mangiarlo crudo e con la buccia. Non ha quasi calorie, è sazietà e ha molta acqua. Ideale se sei a dieta o soffri di ansia alimentare.

8. Legumi

Non esitare ad aggiungere lenticchie, ceci o fagioli alla tua dieta.. Tutti questi legumi forniscono ferro, minerali e acido folico.. Se stai esercitando i tuoi muscoli, questi cibi cascanti ti daranno più forza e resistenza per completare l'allenamento. Inoltre, aiuteranno anche nel recupero delle aree lavorate..